Hej :) Mam pytanie. Za dwa tygodnie jadę na kolonię :) I jeżeli będe właśnie robic to przez 14 dni ( nie licząc dni wolnych ) to będą też jakieś efekty ? Nie mam grubego brzucha ale tez płaski nie jest ;) Do tego robie mel b nogi i pośladki. Bardzo mi na tym zależy :) :*
przy każdym dniu masz napisane co trzeba zrobić.. wchodzisz na yt wpisujesz dane ciwczenia i robisz je ;p jak masz przy mel b brzuch tam 10 min cwiczen to tyle cwiczysz tak samo z plankami masz tu linka www.youtube.com/watch?v=C3FPm8XlgQg
pinkflour312
ja robię przerwę tylko w Niedziele :o
why_not
czy widzi już ktoś efekty ? :)
konto-usunięte
hmm.. ok dzięki :)
anniaa
no nie wiem ja robie 11 dzień a w dniach wolnych nie jest tak ze siedzę a i tak zbyt dużych efektów nie widzę ;/ ale możesz spróbować !!:)
konto-usunięte
Hej :) Mam pytanie. Za dwa tygodnie jadę na kolonię :) I jeżeli będe właśnie robic to przez 14 dni ( nie licząc dni wolnych ) to będą też jakieś efekty ? Nie mam grubego brzucha ale tez płaski nie jest ;) Do tego robie mel b nogi i pośladki. Bardzo mi na tym zależy :) :*
anniaa
przy każdym dniu masz napisane co trzeba zrobić.. wchodzisz na yt wpisujesz dane ciwczenia i robisz je ;p jak masz przy mel b brzuch tam 10 min cwiczen to tyle cwiczysz tak samo z plankami masz tu linka www.youtube.com/watch?v=C3FPm8XlgQg
CocoChane
A o co chodzi z planki? tzn wiem co to jest, ale przez ile trzeba je robić?