zrób sobie serie np. po 15 skłonów na każdą stronę w każdym ćwiczeniu. w przypadku 7 obrazka to po 30 sekund na początek sobie zrób ze trzy serie. dopasuj do swoich możliwości fizycznych. jeśli będziesz ćwiczyć nawet krótkie serie. po 7 skłonów na jedną strone a bedziesz to robić bardzo regularnie i konsekwentnie to zobaczysz efekty.
PaniTrini
rozciąga mieśnie. pozwala zapanować nad koordynacją ciała. uspokaja i rozluźnia. takie są przynajmniej moje odczucia.
Chocolatemeen
a po co jest yoga ?
PaniTrini
zrób sobie serie np. po 15 skłonów na każdą stronę w każdym ćwiczeniu. w przypadku 7 obrazka to po 30 sekund na początek sobie zrób ze trzy serie. dopasuj do swoich możliwości fizycznych. jeśli będziesz ćwiczyć nawet krótkie serie. po 7 skłonów na jedną strone a bedziesz to robić bardzo regularnie i konsekwentnie to zobaczysz efekty.
olanowakowska23
ile minut w takich pozycjach ?