...
Samanta
Gdy trenowałam z trenerem personalnym z Saturn Fitness to miałam najlepsze efekty bo na każdym treningu dawałam z siebie 110% i nie miałam ustalonej liczby powtórzeń bo przerwać trening gdy mogę jeszcze więcej dać z siebie to marnowanie energii i czasu. Dlatego nie lubię gotowych planów treningowych.
pieknaibasta
Warto zacząć ćwiczyć z Mel B ale nie nastawiajcie się na efekty od razu ! Trzeba poczekać ok 3 miesięcy regularnych ćwiczeń :) Podrzucam jej trening i do dzieła ! :) www.youtube.com/watch?v=WhjIpESDbbE
emkaEF1999
Czy dzięki mel b spala się tłuszcz? Wiem, że mięśnie można wyrobić, bo moja koleżanka z nią ćwiczy ale ja muszę zacząć od spalenia tłuszczu.. mel b pomaga?
kwiatek94
Mel B - 10 minutowy trening pośladków według mnie najlepszy i co najważniejsze widać efekty, polecam spróbować, bo warto :)
cholewcia
a co z dietą do ćwiczeń? co jeść? moja dieta nie może być zbyt rygorystyczna bo potem jej nie przestrzegam.. stosujecie jakas?
konto-usunięte
czy ćwiczenia z mel b na nogi pozwolą mi pozbyć się tłuszczu po wewnętrznej stronie ud ?
LeeAnn12
Zastanawiałam się właśnie czy nie zacząć ćwiczyć mel B. Ponoć efekty są spektakularne, nawet lepsze niż po ćwiczeniach z Ewą Chodakowską. Myślicie, że jak będę codziennie biegać i robić zestawy tych ćwiczeń - oczywiście z dobrą dietą - to uda mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę?
czarnamamba13
prawidłowa rozgrzewka powinna trwać 15 min , ja rozgrzewam się nieco dłużej 20-30min , bardzo ważne jest aby wszystkie partie ciała były rozgrzane mięśnie , stawy , chodzi o to aby dobrze je przygotować do pracy która je czeka i nie narazić na kontuzje ,rozgrzewka jest bardzo istotną częścią treningu dlatego pamiętajcie najpierw rozgrzeweczka a potem trening ;)
SaymeAdrianna
jak długo powinna trwać ta rozgrzewka? :)
czarnamamba13
jeśli chodzi o rozgrzewki to robię je zawsze przed ćwiczeniami ale nie robię ciągle tych samych bo by było nudno , robię rozgrzewkę z Mel B , a niekiedy sama już sobie wymyślam , np. skakanie na skakance z 15min , potem bieg w miejscu 30sek , pajacyki , i znów skakanka ...byle by być w ruchu i wycisnąć z siebie te siódme poty ;) potem przechodzę do ćwiczeń z Mel B. 10min na brzuch 2x i mieszam te ćwiczenia ze skalpelem Chodakowskiej :) prucz tego ćwiczę jeszcze inne ćwiczenia tak jak mówie to zależy od dnia , na inne partie również ćwiczę na pośladki , ramiona itd. Polecam naprawę efekty sa widoczne :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.