To jest tak zwana tymczasowa głodowka. W tym czasie spala sie tłuszcz i nawet ćwiczyc nie trzeba. Myślalabym ze to ściema gdyby brat nie stosowal ale on schudł 5kg w miesac i tak jak mowilam znajomi tez :)
tzn że jesz przez 8 godzin np od 12 do 20 a przez 16 godzin nie jesz. Jest ta dieta sprawdzona przez moich znajomych i w ciągu misiąca pozbyli sie od 4 do 6 kg :P
Nie sa to realne rady, przezuwanie 40razy. Powiem wam jednak co mi pomaga po schudnieciu 30kilo nie mialam efektu jojo. Po pierwsze to jesc regularnie posilki co 4godziny, musicie sie miescic w swoim bilansie kalorycznym. Jesc sniadanie prosto po wstaniu z lozka, Ograniczyc slodzone napoje i soki oraz cukier w kawie i herbacie. Ograniczac przekaski typu slodycze czy czipsy oraz fast foody. i najwazniejsze to sie ruszac :)
Tajemnicza
to zależy, niektórzy ludzie jak się głodują to chudną a inni mogą się tylko trochę ograniczać i schudną szybciej. to zależy od człowieka, organizmu.
ewelina07m
HEhe bo człowiek to już wariuje poprostu próbuje wszystkiego :P
ewelina07m
To jest tak zwana tymczasowa głodowka. W tym czasie spala sie tłuszcz i nawet ćwiczyc nie trzeba. Myślalabym ze to ściema gdyby brat nie stosowal ale on schudł 5kg w miesac i tak jak mowilam znajomi tez :)
ewelina07m
tzn że jesz przez 8 godzin np od 12 do 20 a przez 16 godzin nie jesz. Jest ta dieta sprawdzona przez moich znajomych i w ciągu misiąca pozbyli sie od 4 do 6 kg :P
darraj
Czyli co nie jesz przez 8godzin? bo fasting to poszczenie
ewelina07m
a słyszał ktoś o intermited fasting?? dieta 8 godzinna? okienko żywieniowe? :P
Tajemnicza
no wiesz, to chyba każdy wie.;p
darraj
Nie sa to realne rady, przezuwanie 40razy. Powiem wam jednak co mi pomaga po schudnieciu 30kilo nie mialam efektu jojo. Po pierwsze to jesc regularnie posilki co 4godziny, musicie sie miescic w swoim bilansie kalorycznym. Jesc sniadanie prosto po wstaniu z lozka, Ograniczyc slodzone napoje i soki oraz cukier w kawie i herbacie. Ograniczac przekaski typu slodycze czy czipsy oraz fast foody. i najwazniejsze to sie ruszac :)