Analiza kulturoznawcza wybranego utworu Davida Kushnera oraz jego miejsca w kulturze


Rolada waniliowa


Jak generować wypracowania przy użyciu sztucznej inteligencji AI?


Więcej zszywek z tablicy

WORKOUT!

100 dobrych piosenek do ćwi...
...
do dzieła!!!! :D
...
yes !
!!!
...
Prawda!!
nauczę się tak ;3 a Wy tak ...
...
Jak zrobić szpagat? Może si...
:))
...
...
Posladki idealne! :-)
true!!
...
brzuch! :) i fajny bałagan;p
ja za 3 miesiące :D
no właśnie, a może by tak p...
łaadne ciało
ćwiczenia na poprawę talii ;)
Mel B - 10-minutowy trening...
kilka sposobów jak mieć pie...
!;)
Mel B 10 minutowy trening b...
Obserwuj tablicę
pavliniak

pavliniak od Mary18

Dodane 6.10 o 17:32
Przypięte z ...
Obserwuj
...

...

Zgłoś naruszenie
Mycha

Mycha

Połowa tych ćwiczeń to jest abs i trening brzucha Mel B :)

 |  10.10 o 15:17  
konto-usunięte

konto-usunięte

tylko że do tych ćwiczeń trzeba mieć już troszkę wyćwiczone mięśnie, bo to są ćwiczenia na tzw - dużej dźwigni a one dawno są "zakazane" ponieważ moga powodować ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. i tak np: w 1 ćwiczeniu -jak opuszczasz nogi na dół musisz pilnować by kręgosłup cały czas był dociśnięty do maty. - czyli proponuję na początek w mniejszym zakresie robić. a tak swoją drogą - są to bardzo skuteczne ćwiczenia ;) tylko trzeba pamiętać o kręgosłupie :) zeby nie nabawić się choroby

2  |  5.10 o 17:53  
aleksandraxz

aleksandraxz

na cały gorset, ale przede wszystkim skośne

 |  2.10 o 17:49  
Menka180

Menka180

takie cwiczenia to ja lubie:D

 |  30.09 o 14:09  
anetulka

anetulka

dobre ćwiczenia, zwłaszcza na boczki, sprawdzone :)

1  |  30.09 o 9:12   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: