Więcej zszywek z tablicy
Dywanówki tak, że dziennie wychodzi ok. godz lub nawet więcej :) Na początku rozgrzewka (cardio) - 10min, póżniej to wyzwanie, ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy, na końcu oczywiście ok 10min rozciągania :))
Ja jestem na 12 dniu i z innymi ćwiczeniami i dietą widzę efekty ;-)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Użytkownicy także przypinają:
0
1
Witaj na Zszywacz.pl! Załóż konto i zyskaj.
Mono24cool
Dywanówki tak, że dziennie wychodzi ok. godz lub nawet więcej :) Na początku rozgrzewka (cardio) - 10min, póżniej to wyzwanie, ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy, na końcu oczywiście ok 10min rozciągania :))
Mono24cool
Ja jestem na 12 dniu i z innymi ćwiczeniami i dietą widzę efekty ;-)