Właśnie próbowałam wykonać taki przysiad trzymając podane tu ustawienie kolan do stóp... zero zmęczenia mięśni. Przy dobrym ćwiczeniach to po 50 mi nogi drżą z wysiłku.
LInia kolan nie może przekroczyć linii palców - największy smut jaki w życiu słyszałam, kolana muszą wychodzić 2/3 cm za stopy by nie obciążać odcinka lędźwiowego tylko pupę, i ciężar powinien być przede wszystkim na piętach ;)
![dobrze wiedzieć ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0213/thb_1257.jpg)
![szczupłe uda ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0216/thb_2600.jpg)
Grubababa
Właśnie próbowałam wykonać taki przysiad trzymając podane tu ustawienie kolan do stóp... zero zmęczenia mięśni. Przy dobrym ćwiczeniach to po 50 mi nogi drżą z wysiłku.
uzett
Podoba mi się "Przuch" :)
Karooooo
LInia kolan nie może przekroczyć linii palców - największy smut jaki w życiu słyszałam, kolana muszą wychodzić 2/3 cm za stopy by nie obciążać odcinka lędźwiowego tylko pupę, i ciężar powinien być przede wszystkim na piętach ;)