![szczupłe uda ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0216/thb_2600.jpg)
CO JESC PO TRENINGU?
KrwotoK
mozna tylko wybieraj mleko z najmniejszą zawartością tłuszczu;) miód działa jak antybiotyk więc jak najbardziej łyżeczkę mozna tylko mleko nie może być gorące bo wtedy traci własciwosci.
princesskaa
a można owsiankę z mlekiem i łyżeczką miodu :)?
KrwotoK
Bzdura powinno sie jeść najwcześniej 30 minut po treningu nie wiem skąd te dane.
beaata
dlaczego nie poleca się warzyw po treningu??
ladycuracao
ale to nie jest prawda ... mięśnie nie "odżywiają się" węglowodanami, tylko białkiem, więc jego powinniśmy dostarczyć najwięcej po treningu, żeby mięśnie się nie spalały. polecam forum sdf, tak te informacje są weryfikowane. węglowodany możemy jeść po treningu anaerobowym
lusienka_18
Właśnie tego szukałam :) Dzięki!
jaelithe
ja się łapię za banana albo koktajl owocowy ;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.