lepsze są takie ćwiczenia na brzuch, na yt ABS workout, ćwiczy się z takim komputerowym facetem albo babką ćwiczenia są zróżnicowane w zależności od tego na ile masz czasu i sił
robiłam 2 podejścia, efekt jakiś był, czułam że mam więcej siły, ale jeśli chodzi o czas to trochę długo, dobijalo mnie to że jak zapomniałam zrobić dzień to trzeba było się cofać o jeden dzień z ćwiczeniami a nie lecieć dalej
pines93
lepsze są takie ćwiczenia na brzuch, na yt ABS workout, ćwiczy się z takim komputerowym facetem albo babką ćwiczenia są zróżnicowane w zależności od tego na ile masz czasu i sił
pines93
robiłam 2 podejścia, efekt jakiś był, czułam że mam więcej siły, ale jeśli chodzi o czas to trochę długo, dobijalo mnie to że jak zapomniałam zrobić dzień to trzeba było się cofać o jeden dzień z ćwiczeniami a nie lecieć dalej
Tili
Są skuteczne, ale bardzo obciążają kręgosłup. Podejrzewam że na dłuższą metę robią więcej szkody niż pożytku.
Truskaweczka_22
Ćwiczyłam ok6 miesięcy . Efekty są nie możliwe :)
pokojannadwage
Zapomniany, poniekąd słusznie zestaw ćwiczeń zwany popularnie 6 weidera. Tutaj możecie przeczytać moją opinię na temat tego trenigu oraz kilka uwag i porad na jego temat - www.pokonajnadwage.com/2019/03/jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-6-weidera/