Dla początkujących ;)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
ms3
Ja na razie do 30 minut mam plan. Też z neta, trochę inny niż ten, bo na 10 tygodni 30 minut rozpisane. Na razie jestem na tyg. 8 i biegne 9 minut 1 marszu i tak 3 razy. Nie jest łatwo, ale z tygodnia na tydzień coraz lepiej :-)