nowy plan treningowy z Mel B :)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
tygrolxx
czarnamamba13, jest może jakaś możliwość skontaktowania się z Tobą, bo chciałam prosić o pewne małe rady? :)
czarnamamba13
szczerze , nie wiem nie mierzę się ,nie warze :) ja jestem drobną osóbką więc raczej ćwiczyłam na rzezbę :) ...No powiedzmy może lekka oponka na brzuszku była ale mała :P , wystarczy mi to co widzę :D a widzę bardzo duży postęp ciało jest napięte , jędrne , mięśnie się wyrobiły i widać na brzuchu fajne kształty :) jesli chodzi o celulit to znaczna poprawa zmniejszył się i to o bardzo dużo :) Ja już długo ćwiczę i polecam naprawdę warto :)
luckyall
ile udało Ci się zrzucić po 1 planie treningowym? ;> Pozdrawiam i wytrwałości !
czarnamamba13
ROZGRZEWKA: 1) ) Slank ćwiczenia rozciągające www.youtube.com/watch?v=o4Fgv6rf_qw 2) Mel B rozgrzewka www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0 ĆWICZENIA: Tiffoczki: www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ Mel B biust i plecy www.youtube.com/watch?v=GyNJbenSIiA Mel B cardio: www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg Mel B pupa: www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I Mel B ABS: www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0 Mel B nogi: www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc Mel B brzuch: www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI Nożyce pionowe: encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTIiwdjosok7WiOrrIixitvxVLc8FbghTuNYFiNfrMXXr765puZOQ Nożyce poziome: i1.ytimg.com/vi/OF4UAXxEmp0/hqdefault.jpg ROZCIĄGANIE NA KONIEC: Slank trening na koniec www.youtube.com/watch?v=NRIyFKShkNU Mel B ćwiczenia rozluźniające www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM