Rozgrzewka + 5000 kroków + plecy i klata z Mel B +
brzuch z Mel B + rozciąganie = dobre samopoczucie ^^ Jutro znów 5k kroków a co do tego jeszcze się pomyśli :) A jak Wasze treningi?
konto-usunięte
i jak zrozumiałaś trochę z tego co napisałam ? ja pisze chaotycznie ale mam nadzieje ze puenta jest spoko
konto-usunięte
obserwuj to co ja wrzucam jesc tu i na instagramie vaneska_fit tam masz tez zdjecia mojej figury tu nie wrzucam bo chamstwo na salonach Hahahaha
konto-usunięte
owsianka nie ja jem jajecznicę z kiełbaska przed porannym treningiem na stepperze
konto-usunięte
Lotty na moim blogu zamieściłam dziś wpis, na moich zszywkach masz linki, tak spalając tłuszcz z ciała chudnie wszystko łącznie z objętością ud, posladki się modelują unoszą, cellulit znika, skóra staje się jędrna, serce pracuje, płuca pracują dotleniają całe ciało, dodatkowo pięknie wysmuklają talie. Masz stepper ?
konto-usunięte
cały trening poszedł na marne, jedynie płuca i serce pracowało, nie je się w ciągu godziny nic, a Twój organizm od razu dostał posiłek zamiast spalic to co ma w postaci tkanki, zaczął spalanie tego co zjadłaś. Słuchaj jedz co chcesz i jak chcesz, ale nie schudniesz w ten sposób z tłuszczu.
konto-usunięte
szafiszcza, ziemniaki mają wysoki IG i są tuczące i bez kraszenia, maja w sobie sporo cennych składników, ale przy diecie redukcyjnej należy je wykluczyć, każda skrobia w tym z ziemniaków,kukurydzy,banana jest niewskazana przy utracie wagi. Tylko osoby które są szczupłe maja sporo aktywności mogą sobie na nie pozwolić w nie za dużych ilościach. Ziemniaki to węglowodany po co dziewczynie węglowodany po treningu tlenowym gdzie ona ma nadmiar energii w tkance tłuszczowej, i dostarczając je cały efekt treningu niestety poszedł na marne. Dziewczyny to co zjecie po i ile zjecie jest najważniejsze. Zjadając więcej niz spaliłaś tyjesz, a tłumaczenie lepiej zrobić coś nic nic nie da, bo wystarczy za wcześnie zjeść coś co ma za dużo ich i za wczesnie i zamiast spalać tłuszcz z ciała wątroba spala to co zostało przed chwilą do niej wrzucone. Niestety bardzo częsty błąd, i ja tez go popełniałam
konto-usunięte
na ile po jadłaś ? po co Ci te ziemniaki ?
konto-usunięte
u mnie dziś odpoczynek jutro pół godziny truchtu, pół godziny skakanka, pół godziny stepper, potem jakieś ćwiczenia na brzuch i tak 3 dni do 1 dnia odpoczynku, w miesiąc 4 km mniej oczywiście zdrowe odżywianie z małymi grzeszkami raz na jakiś czas:)
Lotty
Czy to urządzenie działa jeszcze na coś prócz łydek?
konto-usunięte
a co po tym zjadłaś i w jakim odstępie ?
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
1
1
0
Jak schudnąć z ud? Wystarczy 5 minut dziennie.
Zaloguj się, aby dodać komentarz.