słuchajcie mam problem..
ćwiczę Mel b i inne tego typu,próbuję układać sobie trening tak na ok. 1h . I o to moje pytanie : ćwiczyć codziennie czy co dwa dni.? chodzi o spalenie tłuszczyku :)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
Roksankaa_
dziękuję wam za odpowiedzi:)
raczko4
na początku rób nawet 3 przerwy tygodniowo i z czasem zmniejszaj ale jeden dzień zostaw i najpierw wykonuj ćwiczenia na mięśnie a dopiero potem na cardio wtedy szybciej spalisz to :)
dosia1393
cwicz codziennie ale raz w tygodniu rob sobie 1 dzien przerwy :p powodzenia ;)
Inoe
Ćwicz codziennie-każdego dnia będziesz lepsza niż poprzedniego.Rób przerwy raz na dwa tygodnie/tydzień. Jeśli chodzi o tłuszczyk to lepiej nie mel B tylko jakieś cardio na minimum 1h .Wtedy efekty będą szybko :) Mówię z własnego doświadczenia. Też ćwiczyłam z mel b ale to niemal wcale nie dawało efektu (ćwiczyłam regularnie nie żeby coś XD ). Zaczełam ćwiczyć tylko cardio (co prawda 2 godziny dziennie) i efekty przyszły bardzo szybko.