Stretching dynamiczny - ćwiczenia Stosowany jest przed
wysiłkiem fizycznym, ma za zadanie pobudzić (rozgrzać) mięśnie przed intensywną pracą a także je uelastycznić. Charakteryzuje się rozciąganiem z pełną kontrolą mięśniową w całym zakresie ruchu. W procesie rozciągania nie ma momentu statycznego (zatrzymania pozycji) czyli inaczej niż w stretchingu statycznym. Brak fazy statycznej przy rozciąganiu powoduje, że nasze mięśnie nie osłabiają się ale podnoszą swoją wydajność, polepszają dynamikę i stabilizację. Często stretching dynamiczny mylony jest ze stretchingiem balistycznym, który uważany jest za kontuzjogenny sposób rozciągania, polegający na wymachach i zamachach stopniowo zwiększając zakres ruchu. Co nam daje stretching dynamiczny ?... cd. centrumsportowca.pl
Użytkownicy także przypinają:
CentrumSportowca
Wejdź na : centrumsportowca.pl/centrum-kontuzji/stretching-dynamiczny-cwiczenia/ Dowiedz się więcej i zapoznaj z ćwiczeniami :))))