Stretching dynamiczny - ćwiczenia
Stosowany jest przed wysiłkiem fizycznym, ma za zadanie pobudzić (rozgrzać) mięśnie przed intensywną pracą a także je uelastycznić. Charakteryzuje się rozciąganiem z pełną kontrolą mięśniową w całym zakresie ruchu. W procesie rozciągania nie ma momentu statycznego (zatrzymania pozycji) czyli inaczej niż w stretchingu statycznym. Brak fazy statycznej przy rozciąganiu powoduje, że nasze mięśnie nie osłabiają się ale podnoszą swoją wydajność, polepszają dynamikę i stabilizację. Często stretching dynamiczny mylony jest ze stretchingiem balistycznym, który uważany jest za kontuzjogenny sposób rozciągania, polegający na wymachach i zamachach stopniowo zwiększając zakres ruchu.
Co nam daje stretching dynamiczny ?... cd.
centrumsportowca.pl
Polubili:
EwelinaPND
szakalxd
a_neladgam
Moni1146
aktojakniespinka
paulinaj1
olka29101996
FankaLuizyAvagyan
Użytkownicy także przypinają:
0
1
0
Jak guarana może wspomóc Twoje codzienne trenin...
konopiafarmacja https://konopiafarmacja.pl/ziola-lecznicze/855-guarana-mielona-100g-ziolko-5903240520749.html
1
1
0
Maść konopna z olejem laurowym, eukaliptusowym ...
konopiafarmacja Maść dostępna pod linkiem : https://konopiafarmacja.pl/masc-konopna/737-masc-laurowa-z-olejem-k...
0
1
0
The trend of fashion is always changing. Every ...
ookgoods https://www.ookgoods.com/smoky-smokey-grey-coloured-contact-lenses-infuse
CentrumSportowca
Wejdź na : centrumsportowca.pl/centrum-kontuzji/stretching-dynamiczny-cwiczenia/ Dowiedz się więcej i zapoznaj z ćwiczeniami :))))