Stretching
Stretching wykorzystywany jest i w sporcie amatorskim i profesjonalnym a także w rehabilitacji. Jest wskazany przed (stretching dynamiczny) i po wzmożonym wysiłku fizycznym (stretching statyczny). Jest również efektywnym sposobem odbudowy deficytu aparatu ruchu. Przed wysiłkiem uelastycznia mięśnie czym zwiększa wydajność mięśnia poprzez wprowadzenie w tkankę mięśnia więcej krwi. Po wysiłku przyspiesza regeneracje mięśni, zmniejsza napięcie mięśni, rozluźnia fizycznie i psychicznie.
Stretching dynamiczny vs stretching statyczny.... przeczytasz na:
centrumsportowca.pl
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.