Tydzień 1: Biegnij jedną minutę.
Spacer 90 sekund. Powtórz 8 razy. Wykonywać trzy razy w tygodniu.
Tydzień 2: Bieg dwie minuty. Spacer minutę. Powtórz 7razy. Wykonywać trzy razy w tygodniu.
Tydzień 3: Bieg trzy minuty. Spacer minutę. Powtórz 6 razy. Wykonywać trzy razy w tygodniu.
Tydzień 4: Bieg pięć minut. Dwie minuty spacerem. Powtórz 4razy. Wykonywać Czy trzy razy w tygodniu
Tydzień 5: Bieg osiem minut. Dwie minuty spacerem. Czynność powtarzać 3 razy. Wykonywać trzy razy w tygodniu.
Tydzień 6: Bieg dwanaście minut. Spacer minutę.
Użytkownicy także przypinają:
