Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczonka

Obserwuj tablicę

w internecie jest pełno tego..

kiedyś już to robiłam,ale chyba stanełam wpołowie i nie pamiętam aby efekty mnie powaliły..dzisiaj trenuje na siłowni takie przysiady ze sztangą,ale pomyślalam,że co mi szkodzi w domu zrobić poraz kolejny takie wyzwanie(tym razem do końca) postanowiłam również urozmaicić to wyzwanie robią tyle samo wspięć na palce co przysiadów( żeby przy okazji zrobić sobie łydki:)dziś za mną 3 dzień dam znać za 27 dni:*

Polubili: someday

poki31

jak wygladaja te przysiady? tez chce taka pupe :(( ja caly czas cwicze z mel b, pracuje 7 dni w tygodniu i nie zawsze mam czas robic caly trening :((( ale przysiady i deske robie regularnie.

| 11.05 o 20:11

czyzus

Ja przez miesiac cwiczylam na zmiane Skalpel z bieganiem, ale odpuscilam i od jutra znowu zaczynam.

| 30.03 o 22:27

czyzus

lady_in_red dziekuje :*** od jutra zaczynam i kolezanka moja robi wszystko po kolei wiec pytam :)) Buuuuziale i 3 mam kciuki za wszystkie <3 damy rade :))

| 30.03 o 20:50 Pokaż odpowiedzi

czyzus

Kochane, powiedzcie mi czy robicie to wszystko na raz czy moze np. 100 dzielicie sobie na serie?

| 30.03 o 19:02 Pokaż odpowiedzi

okej ja robię od 5 dni po 100 przysiadów dziennie, i widać efekty. Mówię serio nie sądziłam ze pojawią się tak szybko a robię tylko te przysiady. Ograniczyłam też spożywanie słodyczy, nie odmawiam ich sobie całkiem ale jem ich bardzo mało np. jeden batonik dziennie.

| 20.03 o 20:40