Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: icandoit
icandoitxo
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Icandoit
Łuków Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Start 09.05.2014 koniec 7.06.2014. Hantle od 1 - 3 kg, można trzymać z boku jak na fotce, z zgiętymi ramionami przy głowie, lub jeden między nogami. Nagroda:ładne pośladki w miesiąc ;) twoje ciało potrafi więcej niż podpowiada Ci Twój umysł, dlatego wskakuj w wygodne ciuchy i bierz się za trening! :* kto poleci mi jakieś skuteczne ćwiczenia na ładne pośladki? :) Na zdjęciu ja i moja ciężka praca, która nadal trwa. :) Chciałam tutaj napisać parę słów, które mam taką nadzieję, że pomogą zmotywować innych, bo dążymy do tego samego, więc powinnyśmy się trzymać RAZEM! :* Chcę, żeby każda, która to przeczyta traktowała to indywidualnie, więc będę się zwracać na "Ty" Zacznijmy od tego, że chcesz zacząć ćwiczyć, a to już jest dość duży krok w przód, bo można powiedzieć, że jest to podstawa, bez której nic dalej nie zadziałasz, bez chęci nic nie osiągniesz, czasem jest ona słaba, a czasem mocna, ale ważne, że jest. Nikt nie mówił, że początki są łatwe, bo tak nie jest, i nie chodzi mi tylko i wyłącznie o sport, takie coś jest wszędzie. Nie wiem czy sobie zdajesz sprawę, ale motywacja działa w dwie strony, bo też na siebie to wpływa, jeśli widzisz, że ktoś chce brać przykład, to wiesz, że nie możesz tej osoby zawieść i musisz dalej działać, więc nie ma takiej opcji by zerwać z ćwiczeniami, a to jest pozytywne uzależnienie, a takich jest mało, więc trzeba z tego korzystać. Twoje działanie nad Twoim ciałem nie zależy tylko od sprawności fizycznej, ale psychicznej, a nawet bardziej, bo przecież: "ciało potrafi więcej niż podpowiada Ci umysł". Dlatego musi się pojawić ten dobry egoizm, nie robisz tego dla kogoś tylko na pierwszym miejscu dla siebie, by się dobrze w swoim ciele czuć, by mieć więcej siły fizycznej, ale również psychicznej, to umacnia i nie wiem czy jest coś lepszego na takie umocnienie niż ćwiczenia (DOKOŃCZ...
icandoit_xx
Obserwuj

Zszywek: 205 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

super przepisy domowe na odchudzanie, przyspieszenie metabolizmu i spalanie tłuszczu (naturalne) Fit napój Detox NALEŚNIKI Z JABŁKAMI W POSYPCE CUKROWEJ Z CYNAMONEM SKŁADNIKI NA CIASTO NALEŚNIKOWE: 1 szklanka mąki tortowej 2 jajka 1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki wody (może być gazowana) 1 łyżka masła, roztopionego szczypta soli SKŁADNIKI NA NADZIENIE JABŁKOWE: 4 jabłka, najlepiej lekko kwaśne 1/2 szklanki wody 1/4 szklanki mąki ziemniaczanej 1/2 szklanki cukru 1 łyżeczka cukru waniliowego 1 łyżeczka cynamonu, płaska 2 łyżki soku z cytryny szczypta soli SKŁADNIKI NA POSYPKĘ CUKROWĄ: 1/2 szklanki cukru 2 łyżeczki cynamonu DODATKOWO: olej do smażenia CIASTO: Mąkę przesiewamy przez sitko, aby nie było grudek. Dodajemy jajka, mleko, wodę, roztopione masło oraz sól. Dokładnie mieszamy trzepaczką lub mikserem. Bierzemy chochlę i zatapiamy w cieście. Jeśli ciasto równomiernie spływa po łyżce jest idealne i możesz zacząć smażyć naleśniki. Do smażenia używaj płatka kosmetycznego zatopionego w oleju i przecieraj nim patelnię przed wylaniem ciasta na patelnię. Smaż kilka minut z każdej strony na lekko brązowy kolor. NADZIENIE: Jabłka obieramy i kroimy w niewielką kostkę. Przekładamy do rondelka o grubym dnie i skrapiamy sokiem z cytryny. Mąkę łączymy z wodą i wlewamy do jabłek. Dodajemy cukier, cukier waniliowy, cynamon oraz sól. Gotujemy przez ok. 3 min, aż masa zacznie być gęsta. Zmniejszamy ogień do minimum i gotujemy jeszcze przez 5 min. Cały czas mieszamy, aby nadzienie się nie przypaliło. Odstawiamy do lekkiego wystudzenia. Cukier łączymy z cynamonem i odstawiamy. Bierzemy jeden naleśnik na środku nakładamy nadzienie (ok.1-2 łyżki), zwijamy. Dokładnie postępujemy z kolejnymi naleśnikami, aż do wyczerpania składników. Rozgrzewamy olej na patelni i smażymy z każdej strony na złoty kolor. Po wyjęciu od razu obtaczamy w posypce i odkładamy na talerz. Podajemy zawsze na gorąco. Zapiekanka z kurczakiem i brokułem