jem - zszywacz.pl - Portal Twoich inspiracji!

Wiem, zapuściłam się... Mogę prosić o poradę od czego zacząć?
Dieta: jem normalnie, nie jem fast-food'ów, nie piję słodkich napojów, rzadko jem słodycze.
Aktywność: tylko...

1

8

0

Wiem, zapuściłam się... Mogę prosić o poradę od...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dziewczyny, ja już sama nie wiem co robić! Jestem już naprawdę na pograniczu załamania. Tyle razy widzę piękne ciała dziewczyn i zastanawiam się co robię nie tak! Dlaczego zamia...

19

21

5

Dziewczyny, ja już sama nie wiem co robić! Jest...

Zobacz wszystkie komentarze (21)

Dziewczyny, czuję się tak cholernie źle bo wczoraj zjadłam tak dużo słodkiego i chipsy, i jadłam i jadłam i się nie kończyło, zapewne przed okresem tak mnie łapie :-( Nie mogę ...

5

9

0

Dziewczyny, czuję się tak cholernie źle bo wczo...

aneczka28 kanapeczka z miodem super zabija ochote na slodkie , a samo zdrowie

Saarahh Makaron pełnoziarnisty z pesto! Świetniy i szybki obiad do szkoły ;) Często urozmaicam np, słonec...

Saarahh jak bardzo masz ochotę na słodkie to polecam fit nutelle z awokado, banana, daktyli i kakaa ;))

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Jak przestać się objadać?
Mam z tym problem od zawsze. Nie wiem w jaki sposób to ograniczyć. Prawie codziennie mi się to zdarza. Chcę schudnąć (nie jestem gruba, ale szczupła t...

2

11

1

Jak przestać się objadać? Mam z tym problem od...

ch_martyna mam ten sam problem jem wszystko co popadnie rano jak wstaje nie jestem glodna pierwszy posilek j...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Dzień dobry :* Właśnie pije sobie kawę i postanowiłam, że opiszę trochę dokładnej moją przemianę :)

Nie stosuje żadnej diety i nie liczę kalorii. Jem wszystko to na co mam och...

24

18

2

Dzień dobry :* Właśnie pije sobie kawę i postan...

karrotka Stałaś się moją motywacją <3

Zobacz wszystkie komentarze (18)

hej wsyztkim :) przychodzę z zapytaniem ,jestem od 3 dni na diecie ,chciałam ćwiczyć ale niestety N razie dostałam okres jak na złość.. niby okres nie choroba ale jak poszłam bi...

8

3

hej wsyztkim :) przychodzę z zapytaniem ,jestem...

najlepszana nie ma sprawy :)

konto-usunięte Możesz schudnąć jedząc nawet nie zdrowo jak wytworzysz deficyt kaloryczny tzn. Przyjmiesz mniej k...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Witam, mam pewien problem. Jeszcze na poczatku roku nie zwracalam uwagi na to co jem, cwiczylam od swieta, a moja waga przy 170 cm wzrostu nie przekraczala 54 kg. od kiilku mies...

3

12

0

Witam, mam pewien problem. Jeszcze na poczatku ...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Po ilu dniach można zobaczyć efekty diety i ćwiczeń? ;)

Ćwiczę codziennie przez godzinę. Cardio i inne dodatkowe ćwiczenia na każdą partię ciała. Dodatkowo nie jem słodyczy, tł...

35

5

9

Po ilu dniach można zobaczyć efekty diety i ćwi...

df10 możesz zobaczyć na moim profilu moja kilku miesięczna metamorfozę ;)

mamciee przesadzasz słońce z dietą, godzina dziennie? bardzo dobrze, ale radzę co 3 dni dawać odpocząć or...

Sucha189 polecam ćwiczyć max 6 razy w tygodniu, organizm, mięśnie musze sie zregenerować!

Zobacz wszystkie komentarze (5)

historia Angeliki i jej przygoda z odchudzaniem.
” Heej mam na imię Angelika mam 15 lat i Chciałabym podzielić się z Wami moją metamorfozą , może zmotywuje was to do działań!

N...

14

4

6

historia Angeliki i jej przygoda z odchudzaniem...

droplet wygladasz pięknie ! ja też ćwicze, co prawda od 3 tygodni ale to i tak więcej niż zawsze :) Nie m...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dieta, dieta... Masakra. Zdrowe odżywianie – to brzmi super. :D
Wychodzę z założenia, że cera, ogółem skóra oddaje obraz tego, jak się ma nasz organizm w środku. Szczególnie je...

3

5

0

Dieta, dieta... Masakra. Zdrowe odżywianie – to...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

WYZWANIE TYGODNIOWE Tydz II
WT: Jem same owoce i warzywa
Powitanie słońca x3
Śr: Jem połowę każdej porcji
20 Pajacyków
5 pompek x 6
30 brzuszków
20 pr...

6

0

1

WYZWANIE TYGODNIOWE Tydz II WT: Jem same owoce ...

O Niedzieli nie pisałam bo i po co? Nie ćwiczyłam z Mel B ale na rowerze jeżdziłam. Wczoraj wszystko narmalnie. A co do jedzenia to jem normalnie tylko mniejsze porcje . Jem pra...

18

1

3

O Niedzieli nie pisałam bo i po co? Nie ćwiczył...

konto-usunięte Widać efekty? :)Nie poddawaj sie! :)

Mroczna sieć zaczyna się zaciskać wokół Nocnych Łowców z Instytutu Londyńskiego. Mortmain planuje wykorzystać swoje Piekielne Maszyny, armię bezlitosnych automatów, żeby zniszcz...

2

0

2

Mroczna sieć zaczyna się zaciskać wokół Nocnych...

Mniej więcej tak wygląda mój brzuch. Ale zaczęłam dietę która wygląda następująco: Dziennie nie jem więcej niż 900 kcal. Nie jem smażonego, a raz w tygodniu staram się jeść rybę...

6

74

0

Mniej więcej tak wygląda mój brzuch. Ale zaczęł...

emdej jedz co 3 do 4 godzin przy tych cwiczeniach ok 2000 kcal dIennie!!!

Zobacz wszystkie komentarze (74)

czesc .. muszę się wyzalic, bo po prostu nie mam już siły...mam niedoczynność tarczycy i ogromną nadwage :(( mam 177 cm wzrostu i waże 105 kg :( najgorsze jest to że bardzo piln...

32

27

7

czesc .. muszę się wyzalic, bo po prostu nie ma...

szantilove idź do lekarza. powinien przepisać ci leki a po kuracji będziesz mogła marzyć i planować dzidziusia

katbab dziewczyny, już kiedyś pisałam. mam niedoczynnosc tarczycy unormowana przez endokrynologa. choruj...

Vivie evelina to twoja kumpela?

Zobacz wszystkie komentarze (27)

Dziewczyny! błagam! zmotywujcie mnie do dzialania! Zawsze byłam szczupła, wazylam max 55kg przy 163cm. W pewnym momencie przeszłam wiele i to trwa nadal a ja jem i jem . Teraz w...

3

5

0

Dziewczyny! błagam! zmotywujcie mnie do dzialan...

konto-usunięte Jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej to polecam treningi interwałowe. Max 3 razy w tygodniu...

MagdaMilo Nie jest łatwo mieć dietę będąc weganką? No coś ty ;) przecież nie kuszę cię dzięki temu tłuste s...

Moxi dziewczyno jak nie masz motywacji?! sam fakt ze chcesz dobrze prezentować sie na wakacjach juz je...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Warzywa i jeszcze raz warzywa!
Jem je kiedy tylko mogę i to jak najwięcej. Najwięcej jem brokułów, szpinaku, papryki, marchewki ale każde są równie zdrowe!

0

1

Warzywa i jeszcze raz warzywa! Jem je kiedy tyl...

4

3

0

Mroczna sieć zaczyna się zaciskać wokół Nocnych...

Sakuja Mi się wydaje, że jednak zdarzenia z "Diabelskich Maszyn" są trochę przed "Darami ...

Takie nogi *_*
Od ok. 2 tyg. ćwiczę i mało jem i są widać efekty .!
Jem 5 posiłków dziennie, ale w małych porcjach, piję dużo herbatki i codziennie ćwiczę . Moja praca nie idz...

25

4

9

Takie nogi _ Od ok. 2 tyg. ćwiczę i mało jem...

Emm_asia Szperam po internecie, szukam różnych ćwiczeń na różne partie ciała i potem je wykonuję . M.in pr...

Majesia97 ja wgl nie pije ani herbaty ani wody bo mam wrażenie że brzuch mam jak balon... jedynie co to pij...

Emm_asia Ja też nie przepadam za piciem wody i herbaty, bo też mam wrażenie, że mam duży brzuch, ale wszęd...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Hej dziewczyny! Szukam osoby,która ma taki sam problem jak ja, tzn. ma problem z chudnięciem przez niskokaloryczne diety stosowane wcześniej. Kiedyś stosowałam diety np. 1200kca...

3

14

0

Hej dziewczyny! Szukam osoby,która ma taki sam ...

xjulvix ja polecam technikę intermittent fasting nie musisz robić anything dużej przerwy myślę że 16 h w...

xjulvix *to anything to nie wiem z kąd przyszło xd

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Hej dziewczyny mam pytanie , jeśli nie mam żadnej określonej diety ,jem mało i niestety nie 5 posiłków i wykonuje ćwiczenia to nie urośnie mi masa mięśniowa ? Nie mam pojęcia ja...

2

3

0

Hej dziewczyny mam pytanie , jeśli nie mam żadn...

modomanka true

Beataa17 Ale to nie dobrze ze nie jesz obiadów ..Obiad jest potrzebny . Osobiście polecam diete taką : Sni...

czarnobyl żeby urosła Ci masa mięśniowa potrzebna jest dieta oparta na większej ilości białka niż w przypad...

Dziewczyny, mam do was małe zapytanie, bo troszkę się zaczęłam martwić...
Tak w skrócie: piąty tydzień jestem na "diecie", tzn. jem po prostu regularnie i zdrowo, z gł...

12

7

6

Dziewczyny, mam do was małe zapytanie, bo trosz...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

zdjęcie z 12.01.2014r. Ja już nie wiem co robię źle!
jem około 1500kcal, zero słodyczy, ograniczone do minium fast foody - ewentualnie zdrowe wersje domowe. Piję dużo wody niega...

4

35

0

zdjęcie z 12.01.2014r. Ja już nie wiem co robię...

caroolinkaaa Moim zdaniem nie powinnaś schudnąć a wyrzeźbić ciało, więc nie patrz na wagę a obwody + DUŻO BIAŁ...

agnieszkajakubowicz4 kurde.. ja mam 159 wzrostu i 65 kg wagi, aktualnie walczę z kilkoma dodatkowymi kilogramami, ale ...

Zobacz wszystkie komentarze (35)

Staram się biegać ok. 3 - 4 razy w tygodniu, truchtem, ok. 20 - 25 min. Nie lubię biegać ani szybko, ani na długie dystanse, zatem taki bieg ma być dla mnie przyjemnścią, a nie ...

17

15

7

Staram się biegać ok. 3 - 4 razy w tygodniu, tr...

wella100 Wielkie gratulacje :)

Shade Niby 5 kg, a różnica wielka :)

Angels15 gratulacje :)

Zobacz wszystkie komentarze (15)

Kochane za niecały miesiąc mam wesele. Jak choć trochę spłaszczyć ten mój brzuch? Jestem na diecie, nie jem słodyczy, piję wodę, nie jem po 18. Jeżdżę też trochę na rowerze. Co ...

2

15

1

Kochane za niecały miesiąc mam wesele. Jak choć...

ladybirdx 15 kg to naprawdę wspaniały wynik :) Jak dokładnie wygląda Twoja dieta?

Buczkowska Mam dopiero 16 lat, więc nie chce żadnych suplementów. A co do Therm Line to jest to dobry specyf...

ladybirdx Najtrudniej jest spalić tkankę tłuszczową z brzucha,potrzeba na to dużo więcej czasu i energii. B...

Zobacz wszystkie komentarze (15)

Nowe

Popularne

Wiem, zapuściłam się... Mogę prosić o poradę od...

Dziewczyny, ja już sama nie wiem co robić! Jest...

Dziewczyny, czuję się tak cholernie źle bo wczo...

Jak przestać się objadać? Mam z tym problem od...

Dzień dobry :* Właśnie pije sobie kawę i postan...

hej wsyztkim :) przychodzę z zapytaniem ,jestem...

Witam, mam pewien problem. Jeszcze na poczatku ...

Po ilu dniach można zobaczyć efekty diety i ćwi...

historia Angeliki i jej przygoda z odchudzaniem...

Dieta, dieta... Masakra. Zdrowe odżywianie – to...

WYZWANIE TYGODNIOWE Tydz II WT: Jem same owoce ...

O Niedzieli nie pisałam bo i po co? Nie ćwiczył...

Mroczna sieć zaczyna się zaciskać wokół Nocnych...

Mniej więcej tak wygląda mój brzuch. Ale zaczęł...

czesc .. muszę się wyzalic, bo po prostu nie ma...

Dziewczyny! błagam! zmotywujcie mnie do dzialan...

Warzywa i jeszcze raz warzywa! Jem je kiedy tyl...

Mroczna sieć zaczyna się zaciskać wokół Nocnych...

Takie nogi _ Od ok. 2 tyg. ćwiczę i mało jem...

Hej dziewczyny! Szukam osoby,która ma taki sam ...

Hej dziewczyny mam pytanie , jeśli nie mam żadn...

Dziewczyny, mam do was małe zapytanie, bo trosz...

zdjęcie z 12.01.2014r. Ja już nie wiem co robię...

Staram się biegać ok. 3 - 4 razy w tygodniu, tr...

Kochane za niecały miesiąc mam wesele. Jak choć...