Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: każda
Dziewczyny, zaczal sie okres w ktorym powoli odkrywamy co nieco ;) Wraz z nastaniem cieplejszych dni zaczela poszerzac sie lista imprez na ktore wypadaloby zalozyc jakas kreacje...

3

5

Dziewczyny, zaczal sie okres w ktorym powoli od...

Gryzelda4
Gryzelda4 zgadzam się !;) używam tego balsamu już drugi rok i jestem z niego mega zadowolona :) U mnie brąz...
Fashionistka022
Fashionistka022 Też się nad nim zastanawiam :)
Zacznę od tego, że sama bardzo często wchodzę na zszywkę po inspiracje, patrze na metamorfozy dziewczyn na ich ciała i szczękę zbieram z podłogi i wracam do domu na trening ;) ...

10

13

Zacznę od tego, że sama bardzo często wchodzę n...

kontemplujac_nature
kontemplujac_nature dokładnie, denerwujace jest też pod każdą metamorfozą pytanie "co robiłaś?" no ludzie d...
loczek120
loczek120 Wszystko fajnie , pięknie , ale zapomniałaś o jednej kwestii. Pytanie typu "Co ćwiczyłaś?&qu...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Ćwiczenie nr jeden: 20 razy na każdą stronę! 1 min aerobów (pajacyki, Bieg w miejscu, skakanka) Ćwiczenie nr dwa: 20 razy na każdą stronę! 1 min aerobów (pajacyki, Bieg w miej...

1

10

Ćwiczenie nr jeden: 20 razy na każdą stronę! 1 ...

Shaanti
Shaanti cwiczenie nr 1 najlepsze :D
EWAAAAAAAAAAA!! <3 Ćwiczenie nr 1 !! 15 powtórzeń Ćwiczenie nr 2 !! po 15 powtórzeń na każda nogę Ćwiczenie nr 3 !! po 20 na każda nogę Ćwiczenie nr 4 !! - jeśli to ćwiczeni...

0

2

EWAAAAAAAAAAA!! <3 Ćwiczenie nr 1 !! 15 powt...

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie poprzeplataj je aerobami!!! Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę 1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka) Ćwiczenie n...

0

118

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie po...

Sernik na zimno potrójnie czekoladowy Masa serowo-czekoladowa: 1 kg mielonego twarogu tłustego lub półtłustego w temperaturze pokojowej (można użyć wiaderkowego) 200 g bia...

11

212

Sernik na zimno potrójnie czekoladowy Masa ...

emiliaelsa
emiliaelsa mniam
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę  1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka) Ćwiczenie nr 2 - 20 x na każda stronę  1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, ...

0

8

Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę  1 minuta...

Zgrabne nogi i krągłe pośladki + brzuch.. Bez obciążania kolan :) 1.Podpór na przedramionach 3 x 20 sek Jeśli ta pozycja jest dla Ciebie trudna, oprzyj kolana o matę 2. 20 x n...

0

11

Zgrabne nogi i krągłe pośladki + brzuch.. Bez ...

Zacznij od rozgrzewki !! 5 min trucht w miejscu!! Następnie : Ćwiczenie nr 1 !! 15 powtórzeń Ćwiczenie nr 2 !! po 15 powtórzeń na każda nogę Ćwiczenie nr 3 !! po 20 na każda n...

0

1

Zacznij od rozgrzewki !! 5 min trucht w miejscu...

Zacznij od 5 min rozgrzewki!! Marsz!! Następnie wykonaj podpór przodem na przedramionach - deska/plank!! Utrzymaj te pozycje 3 x 20sek Przejdź do ćwiczenia nr 1. Most z unoszen...

0

2

Zacznij od 5 min rozgrzewki!! Marsz!! Następnie...

SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI - Zacznij od 5 min rozgrzewki!! Marsz!! Następnie wykonaj podpór przodem na przedramionach - deska/plank!! Utrzymaj te pozycje 3 x 20sek. Przejdź do...

0

24

SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI - Zacznij od 5 min...

Program PŁASKI BRZUCH !!! Pogromca tkanki tłuszczowej Zacznij od rozgrzewki !! 5 min trucht w miejscu!! Następnie : Ćwiczenie nr 1 !! 15 powtórzeń Ćwiczenie nr 2 !! po 15 powt...

2

0

Program PŁASKI BRZUCH !!! Pogromca tkanki tłusz...

rejczeel
rejczeel nie rozumiem 3, moze ktos jakos prosto opisac? ;)
SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI oraz ćwiczenia na mięśnie przywodziciele ud - WEWNĘTRZNE PARTIE UD!! BEZ OBCIĄŻANIA KOLAN Zacznij od 5 min rozgrzewki!! Marsz!! Następnie wykonaj ...

5

17

SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI oraz ćwiczenia na ...

naszywka
naszywka I chyba dolna część brzucha na tym skorzysta.
anusia16203
anusia16203 są jakieś efekty ??
mk96
mk96 widzicie jakieś efekty? :)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Program PŁASKI BRZUCH !!! Pogromca tkanki tłuszczowej Zacznij od rozgrzewki !! 5 min trucht w miejscu!! Następnie : Ćwiczenie nr 1 !! 15 powtórzeń Ćwiczenie nr 2 !! po 15 powt...

0

3

Program PŁASKI BRZUCH !!! Pogromca tkanki tłusz...

Program PŁASKI BRZUCH !!! Pogromca tkanki tłuszczowej Udostępnij tak, żeby nie przepadł!! Przyda sie nie raz Zacznij od rozgrzewki !! 5 min trucht w miejscu!! Następnie : Ćw...

0

2

Program PŁASKI BRZUCH !!! Pogromca tkanki tłusz...

1. 3 x 20 sekund, 2. 20 x na każdą nogę, 3. 30 x na każdą nogę, 4. 20 x naprzemiennie na każdą nogę, 5. 30 x na każdą stronę, 6. 20 x naprzemiennie na jedną stronę, 7. 30 sekund...

0

1

1. 3 x 20 sekund, 2. 20 x na każdą nogę, 3. 30 ...

Uwielbiam niektóre jej treningi! Jest mistrzynią motywacja! SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI oraz ćwiczenia na mięśnie przywodziciele ud - WEWNĘTRZNE PARTIE UD!! 1. Most z unoszen...

5

9

Uwielbiam niektóre jej treningi! Jest mistrzyni...

adziq95
adziq95 niee musi ;)
kotecek8
kotecek8 To chodakowska?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Trening na zamówienie!! na jutro Kto na niego czekał? SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI oraz ćwiczenia na mięśnie przywodziciele ud - WEWNĘTRZNE PARTIE UD!! BEZ OBCIĄŻANIA KOLAN ...

0

33

Trening na zamówienie!! na jutro Kto na niego...

Od Ewy :) 1. Podpór na przedramionach 3 x 20 sek Jeśli ta pozycja jest dla Ciebie trudna, oprzyj kolana o matę 2. 20 x na każda nogę 3. 30 x na każda nogę 4. 20 x naprzemienni...

1

11

Od Ewy :) 1. Podpór na przedramionach 3 x 20 s...

wyszukana18
wyszukana18 robiłam wczoraj, całkiem całkiem :)
z cekin.pl Ruch #1 - nogi bogini Uklęknij, opierając się o podłogę dłońmi oraz kolanami. Jedną nogę wyprostuj, ukośnie oplatając nią drugą nogę - wspierającą. Unoś nogę w k...

1

0

z cekin.pl Ruch #1 - nogi bogini Uklęknij, o...

kwiatekaniaa
kwiatekaniaa Czy wie ktoś może jak to wykonać? Bo czytając nie mogę sobie wyobrazić jak to wygląda np. pierwsz...
Babeczki czekoladowo-orzechowe (12 szt) Składniki: 130 g mąki pszennej (u mnie tortowa) 3-4 łyżki kakao 130 g cukru pudru 3 łyżeczki proszku do pieczenia 40 g masła o temp....

0

5

Babeczki czekoladowo-orzechowe (12 szt) Składn...

Rogaliki drożdżowe z nutellą ;) Składniki (64 rogaliki): krem czekoladowy "nutella"-duża 1/2 litra mleka 10 dag drożdży 3/4 szkl cukru 1 cukier w...

0

45

Rogaliki drożdżowe z nutellą ;) Składniki (64...

Piersi z kurczaka (okrojone z tłuszczu) Robimy nadzienie z serc karczoch oraz szpinaku. Do smaku: sól, pieprz, czosnek ( według uznania) , suszona bazylia 1 paczka mrożonych śre... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

16

Piersi z kurczaka (okrojone z tłuszczu) Robimy ...

Piersi z kurczaka (okrojone z tłuszczu) Robimy nadzienie z serc karczoch oraz szpinaku. Do smaku: sól, pieprz, czosnek ( według uznania) , suszona bazylia 1 paczka mrożonych śre... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

1

7

Piersi z kurczaka (okrojone z tłuszczu) Robimy ...

romanka
romanka gdzie tu do kuchni
"Ptasie mleczko"- torcik puszka mleczka niesłodzonego skondensowanego * 3 różne smaki i kolorki galaretek * Prawie wrząca woda,ły...

0

2

"Ptasie mleczko"- torcik puszka mlecz...