odchu - zszywacz.pl - Portal Twoich inspiracji!

ZAREJESTRUJ SIĘ

Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: odchu

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 1167

Ostatnio dodane:

Nie dość że odchudza to jeszcze pryszcze znikają a skóra pięknieje :) Super sprawdzona Surówka Piękności Heleny Rubinstein

dietetyczna szarlotka w 15 minut(bez pieczenia) - sprytny przepis - dla każdego łasucha, który jest na diecie.

Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu

naleśniki bez mąki dla odchudzających się (kliknij w fotkę, żeby zobaczyć jak mogą być bardziej pulchne)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Roczna przemiana naszej klientki Wioli. Zapraszamy :)
strefaodchudzania.pl
sklep.strefaodchudzania.pl

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 10

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Makaron z dynią- pomysł szybki obiad

Przepis na obiad czyli canihua z kurczakiem - zdrowy i bezglutenowy SuperFood

Bezglutenowy Makaron ze szpinakiem i serem pleśniowym - dietetyczny obiad

Hej, potrzebuję waszej pomocy!
Zawsze stosowałam radykalne diety, po których miałam efekt jojo. Teraz zaczęłam jeść tak, ale nie wiem czy to dobra dieta czy tego za dużo...
I śniadanie: zielona herbata, trzy kromki chleba razowego cienko posmarowane masłem, sałata, chuda szynka.
II śniadanie: (co 2 godziny jem te rzeczy w szkole) jabłko, kanapka (przekładana, ale składniki jak na śniadanie), 500ml kefiru.
Obiad: dwa jajka, 300gram kaszy gryczanej
Kolacja: dwie kanapki jak na śniadanie.
To jest przykładowe, ale ogólnie w tym stylu.
Co myślicie? Zmieniam czasem kefir na serek, szynke na paprykę, obiad na warzywa z patelnii lub gotowanego kurczaka i fasolkę, czasem jem migdały albo popijam smoothie :)
Ćwiczę codziennie około godziny.
Schudnie się na tym? :D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

28.10.2019 waga: 62,3 kg

20.10.2019 Niestety przytyłam. Przez minimalne słodkości zamiast schudnąć to przytyłam 0,5kg :/ obecna waga 63,6 kg

12.10.2019
Po prostu minimalnie zdrowsze wybory rozpoczęłam od około 22.09. Ruszać się i uważać na to co jem od 3.10 i właściwie od tego dnia rozpoczęła się na poważnie walka o wagę :)

Data 16.09.2019
Masa ciała: 65,4 kg
BMI: 26,2
T. Tłuszczowa: 34,5% 22,5kg
T. Mięśniowa: 23,7 kg
T. Trzewny : 10
Stopień otyłości: 122%