ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

triceps

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag triceps

Ćwiczenia na triceps i klatkę piersiową

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

4

0

4

Ćwiczenia na triceps i klatkę piersiową

Polecamy

slepovaa

slepovaa

Rubizhne

Obserwują 1 437

donia606

donia606

Kalisz

Obserwują 7 688

badumtss98

badumtss98

Krosno

Obserwują 1 396

plutoniak

plutoniak

Olsztyn

Obserwują 755

Kazde ćwiczenie :
15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń
..

30 sek przer...

16

0

19

Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek...

1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, dwugłowy uda (tył ud), core - mięśnie rdzenia (mięśnie w centrum naszego ciała, stabilizujące kręgosłup)
2. . Side Plank - podpór n...

10

0

9

TRICEPS

1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, d...

IDEALNA SYLWETKA

aww *.*

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

° BODY ° GOALS °

sss

:)....

Ćwiczenia na brzuch

odżywcze koktajle mmmmm..
1...

Dietetyczny ale pyszny obia...

Obserwuj tablicę

klatka / barki / triceps / biceps

16

0

17

klatka / barki / triceps / biceps

ćwiczenia biceps / triceps

7

0

4

ćwiczenia biceps / triceps

XHIT: Triceps and Cardio Workout

1

0

0

TRICEPS

XHIT: Triceps and Cardio Workout

FAZA ĆWICZEŃ CO POWINNIŚMY ĆWICZYĆ !!BY NASZ TRENING BYŁ SKUTECZNY I W PEŁNI SATYSFAKCJONUJĄCY DLA NAS SAMYCH :I klatka piersiowa,plecy,ramiona<bicepsy,tricepsy>
II mięśni...

11

8

4

FAZA ĆWICZEŃ CO POWINNIŚMY ĆWICZYĆ !!BY NASZ TR...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Świetne ćwiczenia na ramiona! polecamrobić po 2-3 serie ;)

BAT WINGS, get rid of flabby triceps, loose skin, best arm workout for women!

3

0

6

Świetne ćwiczenia na ramiona! polecamrobić po 2...

biceps, triceps i obrecz barkowa - duzo cwiczen !!! - kliknij w obrazek

4

0

1

TRICEPS

biceps, triceps i obrecz barkowa - duzo cwiczen...

biceps, triceps i obrecz bakrowa - duzo cwiczen !!! - kliknij w obrazek

2

0

7

biceps, triceps i obrecz bakrowa - duzo cwiczen...

triceps

0

0

2

triceps

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia na rozne partwie ciala.

1 dzien ( u mnie poniedzialek ) klatka+ triceps+brzuch
2 dzien ( u mnie sroda) nogi+barki+miesnie naramie...

3

0

3

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia ...

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia na rozne partwie ciala.

1 dzien ( u mnie poniedzialek ) klatka+ triceps+brzuch
2 dzien ( u mnie sroda) nogi+barki+miesnie naramie...

1

0

2

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia ...

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia na rozne partwie ciala.

1 dzien ( u mnie poniedzialek ) klatka+ triceps+brzuch
2 dzien ( u mnie sroda) nogi+barki+miesnie naramie...

2

0

2

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia ...

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia na rozne partwie ciala.

1 dzien ( u mnie poniedzialek ) klatka+ triceps+brzuch
2 dzien ( u mnie sroda) nogi+barki+miesnie naramie...

2

0

2

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia ...

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia na rozne partwie ciala.

1 dzien ( u mnie poniedzialek ) klatka+ triceps+brzuch
2 dzien ( u mnie sroda) nogi+barki+miesnie naramie...

0

0

2

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia ...

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia na rozne partwie ciala.

1 dzien ( u mnie poniedzialek ) klatka+ triceps+brzuch
2 dzien ( u mnie sroda) nogi+barki+miesnie naramie...

5

0

2

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia ...

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia na rozne partwie ciala.

1 dzien ( u mnie poniedzialek ) klatka+ triceps+brzuch
2 dzien ( u mnie sroda) nogi+barki+miesnie naramie...

2

0

2

Kazdego dnia z 3 dni silowych robimy cwiczenia ...

Pozbądź się wiszącej skóry pod tricepsem. >>klik w obrazek<<

9

0

2

Pozbądź się wiszącej skóry pod tricepsem. >&...

Powtarzaj ten program tak długo, aż dojdziesz do 30min

1. 30 pajacyków
2. Po 20 side lunges - wypadów nogi do boku
3. Po 30 butt kicks - uderzeń o pośladki
4. Po 30 glute ki...

9

1

8

Powtarzaj ten program tak długo, aż dojdziesz d...

konto-usunięte a nie wystarczą tylko 3 serie?