biegam i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Hej wszystkim!

Mam pytanie. Biegam drugi dzień, tak wiem... to początek.

Pierwszego dnia w 12 min 50 s przebiegłam 1,6 km, potem pół godziny ćwiczyłam na siłowni około i z pow...

6

12

1

Hej wszystkim! Mam pytanie. Biegam drugi dzień...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Polecamy

monia_mrr

...

Obserwują 53 739

Zobacz profil

kkaylie

śląsk

Obserwują 457

Zobacz profil

natalie_soul

Bytom

Obserwują 47

Zobacz profil

gwiazdnaszych...

Obserwują 32

Zobacz profil

Dziś zmuszona jestem odpuścić bieganie, ale spytam Was o radę : jak wybrać dobre buty do biegania? póki co biegam w zwykłych adidasach ale zastanawiam się nad kupnem porządnych...

9

1

Dziś zmuszona jestem odpuścić bieganie, ale spy...

vixen89 Ja biegam w Adidas Grete 30 Boost, według mnie bardzo wygodne, super się w nich biega. Mierzyłam ...

Czy zna ktoś dobre ćwiczenia na nogi oraz brzuch? Dodam, że biegam średnio 4/5 razy w tygodniu po 3/4 km :)

2

5

1

biegam

Czy zna ktoś dobre ćwiczenia na nogi oraz brzuc...

pepperlove siłoooownia :)

AngieSmith @lusi1103 tak, jestem pustostanem i szukam pochwał moich chudych nóg. :D Ludzie, pomyślcie zanim ...

Emma_2001 mel b , cardio , bieganie xD

Zobacz wszystkie komentarze (5)

moje marzenie tak wyglądać. Ostatnio przeczytałam, że żeby wspomóc odchudzanie mam można zacząć biegać dwa razy dziennie co wy na to? Póki co biegam raczej rano na czczo ale mo...

8

9

0

moje marzenie tak wyglądać. Ostatnio przeczytał...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

jak jest? :3 była przerwa od ćwiczeń bo jestem na wyjeździe ale biegam tu po plaży

29

43

8

jak jest? :3 była przerwa od ćwiczeń bo jestem ...

ToxicDarling świetna! :) mogłbyś powiedzieć ile masz wzrostu i ile ważysz? ;)

dreamer1 co dokładnie ćwiczysz ? :)

Zobacz wszystkie komentarze (43)

3

2

0

biegam

biegamy ♥

paradise1012 4,8 km zrobione :D

22

2

5

biegamy biegamyyy :D

emafea dziś przerwa, jutro dyszka

paradise1012 Wieczorem :-)

4

0

#biegamichudnę

12

2

biegam

Biegamy! :)

Miriam123105 Ha ha

asia95r dziękuje ;D

Hej :) dajcie pomysły na jakieś efektowne ćwiczenia, na razie biegam- 30 min dziennie w terenie- ale przydałoby się coś poćwiczyć, mam 162 cm i 54 kg chciałabym schudnąć do 48 k...

6

2

0

Hej :) dajcie pomysły na jakieś efektowne ćwicz...

NiuuNiucha ćwicz z tą apk super efekt 30day ad chelenge

mam pewien problem...
od dwóch miesięcy biegam, ćwiczę itd. i pomimo utraty wagi i (jak dla mnie) zadowalającego efektu na brzuchu nogi nie zmieniły się wcale. niestety mam nog...

20

6

2

mam pewien problem... od dwóch miesięcy biegam...

Loveeellyy Ja ćwiczę na nogi Miley Cyrus workout https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw Ja też mam pro...

BellaRose Ja codziennie wykonuje inne ćwiczenia . Ja mam podobny problem tyle że ty chcesz mieć chudsze nog...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

2

1

biegamy?

misiowelove biegamy, ale ja mam trochę inną tabelkę ;p

5

0

2

biegamy biegamy :)

SPIS ĆWICZEŃ NA SZCZUPŁE NOGI

-10 minut biegu w miejscu
-10 minut skakania na skakance
-'rowerek' 1 minute
-30 przysiadów
-(ja rano biegam w okół osiedla)
+można równ...

12

5

2

SPIS ĆWICZEŃ NA SZCZUPŁE NOGI -10 minut biegu ...

CholernieZaczytana wow... to twoje zdjęcia?

h3h4yro woow :3

Gawoous To nie moje zdjęcie. Znajdowało się na pewnym blogu i 'ponoć' po miesiącu ciężkiej prac...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Ćwiczę od ponad miesiąca na brzuch z Mel B, reszta ćwiczeń to pobrane z różnych źródel treningi (mogę potem wstawić). Mimo dodatkowej jazdy na rolkach i treningów 2x w tygodniu ...

7

3

1

Ćwiczę od ponad miesiąca na brzuch z Mel B, res...

Yokox Samo ograniczenie słodyczy nie wystarczy. Poza tym ćwiczenia na mięśnie nie spalają tłuszczu, a n...

azocha a jesz regularnie? 5 posilkow dziennie? warzywa, owoce? do tego nie tylko slodycze dobrze jest od...

dziewczyny pomóżcie mam 2 miesiące aby schudnąć niby ćwiczę z chodakowska biegam a efektów nie widzę moze to przez jedzenie . mógłby mi ktoś rozpisać swoją dietę ?;)

7

4

0

dziewczyny pomóżcie mam 2 miesiące aby schudnąć...

xolaa99x dieta! najwiecej warzyw i owoców, ćwiczenie 4x w tygodniu daje efekty,

potworasek pij dużo wody :)

Ritsuko Skorzystaj z aplikacji Fobeli oraz aplikacji do liczenia kalorii. Z Fobeli będziesz jeść regularn...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

cześć. ostatni raz jak dodałam zdjęcie z prośbą o pomoc zostałam wysmiana. ćwiczę z Ewa Chodakowska i biegam. co jeszcze mogę robić jaka dieta jakieś porady z waszej strony

0

8

0

cześć. ostatni raz jak dodałam zdjęcie z prośb...

roseliner po ostatnich komentarzach jak dodałam zdjęcie mam inne zdanie. trochę na psychike mi siadlo

rysioxox moze dlatego, ze to nie jest strona fitnesowa?

roseliner niby czemu? zakladka fitnes jest na zszywce ;)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

7

8

1

biegamy dzisiaj? :D

zaczarowana69 dzisiaj tylko 9 km

Zobacz wszystkie komentarze (8)

15

6

7

Drogie Panie, biegamy!

olkol_19 moim zdaniem jest to napisane "z przumrużeniem oka", ale i tak całkiem fajne argumenty ...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Czy ktoś może mi doradzić coś na brzuch? Ta kulka z tłuszczu strasznie mnie wkurza. Próbowałam przez ponad 2 miesiące ćwiczyć Mel brzuch +ABS oraz od miesiąca biegam i nic. Odży...

9

23

0

Czy ktoś może mi doradzić coś na brzuch? Ta kul...

wiktoria_11 spróbuj diety zgodnej z Twoja grupa krwi, mało znane ale najbardziej skuteczne.

Mysza0456 Polecam chodakowskiej skalpel.

Zobacz wszystkie komentarze (23)