bieganie i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Sigma ft. Ella Henderson - Glitterball
swietne do ćwiczeń, no to śmigam pobiegać;)

0

Sigma ft. Ella Henderson - Glitterball swietne ...

Polecamy

izizzyy

Obserwują 107

Zobacz profil

jakprzebiecma...

Obserwują 18

Zobacz profil

d4ri4

Poznań

Obserwują 7 173

Zobacz profil

MoznaPrzeczytac

MoznaPrzeczytac.pl

Obserwują 3 554

Zobacz profil

zdecydowałam się zadać pytanie. czytałam wiele na ten temat i zdania są podzielone zatem jeść owoce, czy nie, jeżeli staramy się zrzucić zbędne kilogramy? podobno powinno się w...

3

4

1

zdecydowałam się zadać pytanie. czytałam wiele ...

Liians Bardzo bardzo ciekawy artykuł, polecam. http://m.sfd.pl/%5BArt%5D_Diabelska_fruktoza-t434974...

azocha owoce jak najbardziej, ale tylko do godziny 15-16. warzywa cały dzien

JustBeFit199007 patrz na tabele indeksu IG o niskiej zawartości możesz jadać warzywa i owoce ...zerknij http://zd...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Mój plan treningowy.
Moim celem jest bieganie na dłuższe dystanse. Zaczynam więc taki oto plan. Nigdy nie dawałam rady biegać po kilka kilometrów, mimo, że gram w piłkę nożną. ...

3

2

1

bieganie

Mój plan treningowy. Moim celem jest bieganie n...

konto-usunięte Realizuj dokładnie plan treningowy. Dołóż jakieś 5 minut rozgrzewki przed i rozciąganie po treningu.

ćwiczyłyście już dzisiaj, czy macie trening przed sobą? ja na razie tylko na brzuch i pupę, a wieczorem cardio i bieganie :)

12

7

6

ćwiczyłyście już dzisiaj, czy macie trening prz...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Jakoś ciągle nie dla mnie 10.... ale pogoda i zmęczenie... bezcenne

1

0

Jakoś ciągle nie dla mnie 10.... ale pogoda i ...

3

0

3

bieganie

Żywieniowa piramida dnia.

2

Zacząć biegać - rady na dobry start przygody zw...

JenniferM trening na endomondo ☺ super polecam. Nigdy nie lubiłam biegać ale dzięki tym odpowiednio dostos...

Pa_Ula Mnie Endo też motywuje i zawsze jak mam wolną godzinkę to wychodzę pobiegać. Oprócz tego, co w ar...

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla biegaczy czyli… „parszywa” trzynastka!

1

0

1

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla biegaczy czyli… „...

Ból odcinka lędźwiowego - poradnia biegacza.

2

0

2

bieganie

Ból odcinka lędźwiowego - poradnia biegacza.

Jak mniejsza waga wpływa na lepszą jakość biegu?

0

1

Jak mniejsza waga wpływa na lepszą jakość biegu?

5

0

3

...

Poranne bieganie znowu za mną. Początkowo było ciężko,ale w miarę metrów coraz lepiej aż znów miałam rogala na twarzy z radości :-P

2

0

Poranne bieganie znowu za mną. Początkowo było ...

K_WE_A trzymam kciuki i życze powodzenia! :* ja o 9 startuje mel b rozgrzewka,miley cyrus sexy lega work...

konto-usunięte pomozecie mi z endomondo...? jak zrobic takiego screena... mecze sie i mecze i nie wiem jak ogarn...

3

5

0

poranne bieganie.... bezcenne

Zobacz wszystkie komentarze (5)

25

19

3

w sumie około -10 kg

brygida22 ile razy w tygodniu biegalas? i jaki dystans? :)

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Właśnie wróciłam z siłowni było ciężko i super białko wypilam teraz odpoczynek i regeneracja.... może za jakiś czas moje ciało będzie fit.... :-P

4

3

0

Właśnie wróciłam z siłowni było ciężko i super ...

basiek744 czy możesz mi wyjaśnić o co chodzi z tym białkiem? coraz częściej czytam posty o jego spożywaniu...

Dzień I.
Dzisiaj zaczynam dietę, a raczej usuwam niepotrzebne rzeczy ze swojego jadłospisu.Tylko mam duży problem, podchodzę do tego już chyba setny dzień.Rano jest wszystko dob...

13

16

4

Dzień I. Dzisiaj zaczynam dietę, a raczej usuwa...

anita0910 hm na zdjęciu wyglądasz bosko

Zobacz wszystkie komentarze (16)

Hej wszystkim!

Mam pytanie. Biegam drugi dzień, tak wiem... to początek.

Pierwszego dnia w 12 min 50 s przebiegłam 1,6 km, potem pół godziny ćwiczyłam na siłowni około i z pow...

6

12

1

Hej wszystkim! Mam pytanie. Biegam drugi dzień...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Książka „Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces”, napisana przez Jeff’a Galloway’a i Nancy Clark, stała się moim numerem jeden na liście „do przeczytania”...

0

2

Książka „Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdr...

Witajcie
Kupiłam białko,które ma mi podobno pomóc w budowie mięśni a nie sprawi,że przytyje. Tylko,czy ktoś może mi doradzić jak mam je brać,kiefy,czy może być dodawany np.do j...

2

6

0

Witajcie Kupiłam białko,które ma mi podobno po...

nizzy i bierze się je raz dziennie, najlepiej po treningu.

strooong_woman Białko najlepiej po treningu bo wspomaga regenerację po wysiłku oraz ogranicza katabolizm mięśni ...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

U dołu link do bloga z motywacją do biegania i grupą wsparcia :)

0

2

0

U dołu link do bloga z motywacją do biegania i ...

jakprzebiecmaraton http://kreacjaefektu.wix.com/jakprzebiecmaraton

jakprzebiecmaraton https://www.facebook.com/groups/1462208814079901/