cardio i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Hejo :D dziewczyny, doradźcie mi. Otóż, nie wiem kiedy ćwiczyć, tzn., czy mam rozłożyć sobie treningi( rano cardio, wieczorem ćwiczenia np, na pośladki itp.) czy wszytsko o jedn...

13

5

Hejo :D dziewczyny, doradźcie mi. Otóż, nie wie...

werawuu Cardio zawsze po treningu siłowym. Nie mniej jednak polecam interwały :)

Rysia404 podobno lepiej spala się tłuszcz po 30 min ćwiczeń więc najlepiej jak najpierw zrobisz siłowe a z...

inspiracje_kolacje najlepszy efekt uzyskuje sie gdy robi sie w ten sposob, 15 minut rozgrzewki cardio, po tym 20 min...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Polecamy

like_a_smile

...

Obserwują 3 568

Zobacz profil

colashakeshake

Bełchatów

Obserwują 181

Zobacz profil

amourx

Obserwują 20

Zobacz profil

Kaja616

Obserwują 59

Zobacz profil

POMOCY!!! na "diecie" jestem od jakiegos 1,5 tygodnia zaczynalam z waga 66,5 i mialam plan zejsc do 65 do przyszlego czwartku... jem regularnie ok 1300/1400 kcal cwicz...

39

23

15

POMOCY!!! na "diecie" jestem od jakie...

keepstyle mozliwe ze w miesniach zbiera Ci sie woda, to normalne po jakims czasie waga powinna spasc ;)

BeautifulTarget Wagę wrzuć w kat. To nie o samą wagę ci chodzi przecież lecz o efekt wizualny. Mierz się , to po...

Zobacz wszystkie komentarze (23)

Hej fitfreaki,już po treningu? Bo ja dziś postawiłam na ćwiczenia z melb. W zeszłym miesiącu odpuściłam z treningami, mam nadzieję, że w tym będzie lepiej. Teraz przede wszystki...

5

3

0

cardio

Hej fitfreaki,już po treningu? Bo ja dziś posta...

power_girl ja dzisiaj Mel B abs i posladki!

izka111 Ja, bikini Ewy Chodakowskiej! :)

fulloflife Ja dzisiaj mel b nogi, centrum sportowca pośladki, 8 min tabaty,35 przysiadów z obciążeniem i wyk...

Mel B - 15 minutowy trening cardio. Co myślicie o tych ćwiczeniach z mel b ?? Pomagają są efekty?? Ja dopiero trzeci dzień ćwiczę próbuje wrócić do formy po ciąży. Zobaczymy ja...

6

2

3

Mel B - 15 minutowy trening cardio. Co myślici...

ilonka1088 Ja ćwiczę z Mel b i jestem zadowolona, efekty widać. Polecam

paula476 a ile ćwiczysz już z mel b ??

Wczorajsze bieganie. Przed bieganiem pompki, przysiady i ćwiczenia na brzuch. Mój cel to do końca lipca zrzucić 3 kg.

3

0

Wczorajsze bieganie. Przed bieganiem pompki, pr...

Witam wszystkich! Mam małe pytanie - czy ktoś już praktykował te ćwiczenia? Zamieściłam tutaj przykładowy filmik, jednak jest ich o wiele więcej. Ja ćwiczę od prawie dwóch tygod...

5

1

3

cardio

Witam wszystkich! Mam małe pytanie - czy ktoś j...

stawiamnamleko To są zwykłe choreografie. Jeśli wdrożysz dietę, to na pewno będą efekty. Ważny jest ruch.

"I'm All Yours" || Jay Sean and Pitbull || Cardio Dance Fitness || REFIT® Revolution

2

0

4

"I'm All Yours" || Jay Sean and ...

Robil ktos Mel B cardio 20 min?
Jakich efektów sie spodziewac,i w ile? ;)

7

1

Robil ktos Mel B cardio 20 min? Jakich efektów ...

lola93 ja widziałam efekty już po 2 tygodniach ćwiczeń oczywiście z dietą :) ale różne organizmy różnie ...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

1

0

cardio

wieczorne cardio ;)

Karolina160s ja podobnie :D uwielbiam rower!!!!

#3
trzymamy redukcje !
a na sniadanko leci placek bialkowy, czekoladowy :D mniaaaam :D
no a dzisiaj w planie cardioo ! :D

0

#3 trzymamy redukcje ! a na sniadanko leci pl...

#1 pierwszy dzien redukcji ! no i na sniadanie wyladowala owsianka z cynamonem, olejem kokosowym i bialkiem kokosowym, do tego jeszcze bylo ugotowane jajko na twardo, na drugie ...

0

#1 pierwszy dzien redukcji ! no i na sniadanie ...

Dzisiaj trening domowy na początku było ciężko ale później jakoś poszło :) Odzwyczaiłam się, ale wracam do Mel B dzisiaj: cardio, pośladki 20 min, brzuch, boczki Tiffany i rower...

12

5

Dzisiaj trening domowy na początku było ciężko ...

swiderek_ Swoją "karierę" zaczynałam z Mel B. Super babeczka :) Grunt to się nie poddawać i walcz...

adus32 lubię Mel B ♡

Zobacz wszystkie komentarze (5)

#DAY4 Dziś bez skakanki ale za to ćwiczenia na brzuch i pośladki a potem na trening siatkówki (bardzo dobre cardio).

11

0

4

#DAY4 Dziś bez skakanki ale za to ćwiczenia na ...

6

1

0

Wczorajsze cardio

siemankonaranko super! ja tez biegam od dwóch dni i biegam 4 km w 35/30 minut! moim celem jest 8,10 km!:) pozdraw...

2

1

0

uwielbiam rower ❤

per_petua oj ja robie tylko 17km ;(

4

5

0

cardio zrobione ;)

WredkaKredka ciekawe czy te kalorie to faktycznie tak jest

Zobacz wszystkie komentarze (5)

#7 - rano: 30 min cardio, wieczorem: 30 min nogi i pośladki + 15 min Cardio + 10 min brzuch. :)

22

0

9

#7 - rano: 30 min cardio, wieczorem: 30 min nog...

na brzuch(nie ma sensu ćwiczyć tylko tego najpierw porządna rozgrzewka ewentualnie cardio a 6weidera na deser)

1

0

1

na brzuch(nie ma sensu ćwiczyć tylko tego najpi...

#6 - Dzisiaj nietypowy trening - 20km rowerem. Jak będę miała czas, to zrobię jeszcze jakieś cardio.

20

2

8

#6 - Dzisiaj nietypowy trening - 20km rowerem. ...

RunGirl Chyba też pójdę na rower :)

Trening zaliczony! Turbo spalanie Ewy Chodakowskiej, a pomyśleć że wcześniej sama rozgrzewka była niezłym wyzwaniem. Pamiętaj wszystko wymaga czasu, spadek wagi jak i wyrobieni...

7

2

0

Trening zaliczony! Turbo spalanie Ewy Chodakows...

pyss poćwiczone ale to dopiero początek i kondych słabiutka... ;/