jedze i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Hej wiedzie może jak jest z tym jedzeniem przed i po treningu bo wszędzie pisze inaczej:/

1

2

Hej wiedzie może jak jest z tym jedzeniem przed...

slodkamilka wystarczy, ze bedziesz jesc zdrowo, a nie sb ograniczac jaki owoc zjesc z wyliczeniem co do minut...

giantee przed treningiem np. ryż kurczak, warzywa. Po treningu coś węglowodanowego np. baton zbożowy (uwa...

Polecamy

Bonnnie

Siedlce

Obserwują 78

Zobacz profil

pinkpanther

Bydgoszcz --> Gdańsk

Obserwują 550

Zobacz profil

MisiaP18

Obserwują 28

Zobacz profil

Jakotaka

Obserwują 21

Zobacz profil

kukurydziane muffinki nigelli
Skladniki:
(na 12 sztuk)
◾150g mąki
◾100g mąki kukurydzianej (polenty, drobno mielonej)
◾2 lyzeczki proszku do pieczenia
◾1/2 lyzeczki sody
◾150g ...

1

0

kukurydziane muffinki nigelli Skladniki: (na 1...

Czerwona herbata. Jest jedną z najwspanialszych rzeczy jakie spotkałam w życiu. Bez wielkiego ograniczania jedzenia i katowania się drakońskimi dietami sama schudłam na niej kie...

6

3

jedze

Czerwona herbata. Jest jedną z najwspanialszych...

FittGirl Gdzie mogę dostać oryginalną czerwoną herbatę ? Mam zapas zielonej :D

sophynna wiesz co, ja albo kupuje w herbaciarni albo w zwykłym sklepie pu-erh, np teraz mam firmy big acti...

1. RUSZAJ SIĘ!

Ruch to najlepszy sposób na poprawę samopoczucia i utrzymanie zdrowia. Gdy czujesz spadek energii wyjdź na spacer, na rower, idź popływaj, poćwicz na fitnessie,...

3

0

1

1. RUSZAJ SIĘ! Ruch to najlepszy sposób na po...

szybki pasztet z pieczonych watrobek drobiowych

Składniki:
Dla 3-4 osób
Wątróbka drobiowa 400g
Duża cebula
Magi
Majeranek
Mielona gałka muszkatołowa
Sól, pieprz
Odrobina przeg...

1

0

1

szybki pasztet z pieczonych watrobek drobiowych...

12

11

2

jedze

W takim razie rezygnuję z jedzenia :D

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Znacie jakąś skuteczna i ( w miarę) tanią dietę do wakacji? :)

0

Znacie jakąś skuteczna i ( w miarę) tanią dietę...

7

3

1

Z jedzeniem u mnie różnie bywa :/

aga19hy u mnie tez.. łatwiej mi sie zmobilizowac do ruszenia sie z kanapy niz do diety..:P

aga19hy to co? skoro jedzenie to 70%, to walczymy z tym?:)

Pamiętaj! Jedz zdrowo i mądrze! Planuj co i o której zjesz. Porady zawarte w tej książce pomogą Ci w tym ;)

0

1

jedze

Pamiętaj! Jedz zdrowo i mądrze! Planuj co i o k...

1

0

Zadbaj o regularność w jedzeniu i ćwiczeniach. ...

Jedz zbilansowane urozmaicone posiłki, które zawierają wszystkie potrzebne witaminy, białko, tłuszcze i węglowodany. Nie zapominaj o pożywnym śniadaniu!

1

0

2

Jedz zbilansowane urozmaicone posiłki, które za...

5

0

1

mniam mniam

*Polecam obejrzenie filmiku...

10 sposobów na płaski brzuch:
1. 400 kcal w każdym posiłku! Aby zachować niższą wagę i lepszą przemianę materii.
2. Przerwy między posiłkami nie ...

11

0

4

*Polecam obejrzenie filmiku... 10 sposobów na ...

Warto uporządkować swój plan dnia . Przecież tak ważna jest systematyczność w naszym życiu, a już tym bardziej przy dbaniu o sylwetkę ;) stałe godziny jedzenia posiłków, miejsce...

2

0

Warto uporządkować swój plan dnia . Przecież ta...

SPRAW aby przygotowywanie jedzenia stało się miłym akcentem każdego dnia! :)

9

0

7

SPRAW aby przygotowywanie jedzenia stało się mi...

A więc zaczynam po raz kolejny walkę z moimi zbędnymi kilogramami. Ale dziewczyny POMÓŻCIE!. Podjęłam wyzwanie z Mel B (30 dni: brzuch, nogi, abs i oczywiście rozgrzewka na pocz...

9

3

4

A więc zaczynam po raz kolejny walkę z moimi zb...

Heheeszky Czeeść! Masz może gg? Chciałabym z Tobą pogadać bo zdaje się że mamy ten sam problem :))

MisiaP18 Nie.. nie używam gg

konto-usunięte ja mam momentami dużą motywację, a nie raz olewam sobie to bo mi się nie chce ;c ale trzeba do te...

NAJWIĘKSZY motywator na świecie!

Nadal nie masz ochoty na trening? ciągle chcesz podjadać i opychać się niezdrowym jedzeniem w barach szybkiej obsługi? ciągle wierzysz w to że ...

5

1

NAJWIĘKSZY motywator na świecie! Nadal nie mas...

konto-usunięte pełen szacunek!

wysiłek powoduje wyrzut endorfin. Taki jak podczas śmiechu, jedzenia czekolady czy siedzenia na słońcu. Podobne w budowie i działaniu chemicznym jak morfina czy heroina. Euforia...

6

0

2

wysiłek powoduje wyrzut endorfin. Taki jak podc...

koniec świątecznego jedzenia :p znowu dieta :)

7

0

3

koniec świątecznego jedzenia :p znowu dieta :)

Hej wszystkim. Stworzyłam właśnie nową tablicę, bo od jutra zaczynam moją przemianę. Jestem szczupła, ale chcę wyglądać jeszcze lepiej na te wakacje. Dziś, po świętach i tym cał...

15

16

3

Hej wszystkim. Stworzyłam właśnie nową tablicę,...

Martine99 ewej123 Brawo! Codzienne ćwiczenia na pewno pomagają. :) Z facetami to jest różnie. Mój tato nie ...

Martine99 ewej123 Wie, wiem :) Współczuje, na pewno jest ciężko się powstrzymywać. :) Gratuluję samozaparci...

Zobacz wszystkie komentarze (16)