partie i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

2 testy na bicie fit. Sprawdź, w jakiej masz kondycji górne i dolne partie ciała.

0

2 testy na bicie fit. Sprawdź, w jakiej masz ko...

Polecamy

venaa

Obserwują 107

Zobacz profil

Isooldaa

Obserwują 18

Zobacz profil

h3h4yro

Obserwują 15

Zobacz profil

joleczek84

Bielsko

Obserwują 20 055

Zobacz profil

Chwyć skakankę! Tylko pół godziny intensywnego skakania pozwoli ci spalić około 300-400 kcal! Ponadto regularne treningi poprawią wygląd twoich łydek, ud, pośladków a także – co...

2

0

2

Chwyć skakankę! Tylko pół godziny intensywnego ...

Polecam ćwiczenia na wąską talię, sama ćwiczę tę partię ciała regularnie już siódmy tydzień i efekty są świetne.

18

2

10

partie

Polecam ćwiczenia na wąską talię, sama ćwiczę t...

Alixa jakie efekty? cm ubyly? :D

Moje autorskie opowiadanie Rubin.
Jest zupełnie inne niż "Egzekutor", ale mam nadzieję, że przypadnie do gustu.
Zapraszam po pdf :)

Można mieć wszystko, kosztem tylko...

5

24

2

Moje autorskie opowiadanie Rubin. Jest zupełnie...

danuska435 [wyświetl email]

Zobacz wszystkie komentarze (24)

Hej. co myslicie o moich udach? Nad czym powinnam popracowac i jakie cwiczenia na dane partie wykonywac?

9

11

1

Hej. co myslicie o moich udach? Nad czym powi...

ewnus co cwiczysz na nogi ? z obciazeniem silownia czy dom ? ;)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Hej hej dziewczyny. Potrzebuje sprawdzonych ćwiczeń na wyrzeźbienie mięśni brzucha, najlepiej ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha bo z tym się borykam od dłuższego czasu. :)

7

1

0

partie

Hej hej dziewczyny. Potrzebuje sprawdzonych ćwi...

People Na dolne partie brzucha polecam wszelkiego rodzaju unoszenia nóg leżąc na plecach. ;) Btw, świe...

Dziewczyny!
Ćwiczenia na górną partię pośladków? ZNACIE??? :)))))

15

2

0

Dziewczyny! Ćwiczenia na górną partię pośladkó...

ami_szka30 Tak !

Ekspresowe bułki

Składniki na ok 16 szt
Czas przygotowania: 10 min + nocne wyrastanie + 20 min pieczenie

900 g mąki pszennej
2 łyżeczki drożdży instant
1 i 1/2 łyżeczki soli
...

324

9

326

Ekspresowe bułki Składniki na ok 16 szt Czas p...

nabelka121 są cudowne pyszne pulchne

_cherrylady_ Zrobiłam dziś rano, wyszły cudowne! Mieszkam w Anglii i wiadomo jak tutaj z pieczywem-katstrofa.....

reniulka Można dodać jakieś ziarna? I czy wyjdą tylko z maki pszennej czy z pszenno-razowej też? :)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

116

1

92

partie

dolne partie brzucha

cytrynaax33 Przyda się ;)...

mnóstwo ćwiczeń na różne partie ciała po kliknięciu :)

12

1

2

mnóstwo ćwiczeń na różne partie ciała po klikni...

julkablr rewelacyjna organizacja !

Trening na górne partie ciała. Polecam, bardzo przyjemny :)

5

2

0

Trening na górne partie ciała. Polecam, bardzo ...

zocha_kropka Całkiem spoko

Daisy_Gatsby Ćwiczę z Paulą już trzy miesiące, bardzo polecam, szczególnie ćwiczenia rozciągające i na kręgosł...

Moim największym kompleksem jest cellulit pod tyłkiem i nie wiem, jak się go pozbyć. Które ćwiczenia są najlepsze na tą partie ciała? Ćwiczę z Mel B głównie i czasem chodzę na s...

9

3

5

Moim największym kompleksem jest cellulit pod t...

IncoGnito420 Jak też się dołączam do pytania.Mam w tych miejscach takie poziome kreski,które strasznie mnie de...

Meona dziewczyny ,z ćwiczeń to skakanka (najlepiej wyzwanie 30 dni) do tego co sama sprawdziłam kremy z...

Potrawy Półgodzinne: Zielone placki jaglane

składniki na ok. 20 małych placków

1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
garść posiekanej natki pietruszki lub innej zieleniny
1 jaj...

6

0

10

Potrawy Półgodzinne: Zielone placki jaglane sk...

Dziewczyny mam pytanie odnośnie treningu siłowego :P lepsze efekty przychodzą, gdy podczas jednego treningu ćwiczymy wszystkie partie czy gdy dzielimy partie na kilka treningów ...

0

2

1

Dziewczyny mam pytanie odnośnie treningu siłowe...

Gaba27 Oooo dołączona do pytania :)

Kellyx3 osobno. zaobserwuj sobie jakas trenerke personalna naa fb. duzo ich wybierz sobie i one duzo o ty...

Quick Half Up Style - For Last Minute Holiday Parties!

0

Quick Half Up Style - For Last Minute Holiday P...

2

0

trening wtorkowy na górne partie ciała

Mój tygodniowy plan treningu. Jakie polecacie ćwiczenia na dolne i górne partie ciała? Najlepiej ćwiczenia z youtuba np Chodakowskiej albo innej trenerki

16

6

2

Mój tygodniowy plan treningu. Jakie polecacie ć...

ladycuracao na dół polecam wszelkiej maści przysiady i wyroki, najlepiej z obciążeniem ( wiem, że to niezby...

marcelka13 ja polecam mel b abs i mel b posladki swietne cwiczenia :D i jeszcze fajne jest Turbo Spalanie od...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

TBC ❤️ Dlaczego warto ? Poznaj zalety treningu TBC ;)

1. Spalisz 600 kcal
2. Modeluje wszystkie partie mięśni
3. Wyrzeźbisz 3 najważniejsze części ciała: brzuch, pośladki, nogi...

1

0

TBC ❤️ Dlaczego warto ? Poznaj zalety treningu ...

hejj ;) Postanowila zebrac sie i zaczac cwiczyc. Dokladnie chcialabym skupic sie na dolnej czesci ciala bo z nia mam najwiekszy klopot. Mam do was pytanko czy stosowala z was kt...

2

3

4

hejj ;) Postanowila zebrac sie i zaczac cwiczyc...

margaritta94 myślę że lepsze wyniki uzyskasz z chodakowską :)

patysia156 nie da się schudnąć tylko z nog bo tak bys wolała :) lepiej zacząć od zestawu na całe ciało :) a ...

W nowym wpisie wszystkie moje aktualne ćwiczenia - partie ciała, rozciąganie, joga... :) (klik)

1

W nowym wpisie wszystkie moje aktualne ćwiczeni...

ZuLaczek O widzę,że nie tylko ja rysuje sobie ćwiczenia ;)pozdrawiam