partie i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Polecam ćwiczenia na wąską talię, sama ćwiczę tę partię ciała regularnie już siódmy tydzień i efekty są świetne.

18

2

10

Polecam ćwiczenia na wąską talię, sama ćwiczę t...

Alixa jakie efekty? cm ubyly? :D

Polecamy

ruda06

Warszawa

Obserwują 2 585

Zobacz profil

general

Wrocław

Obserwują 349

Zobacz profil

Isooldaa

Obserwują 18

Zobacz profil

kubiczpaulina

Rzeszów

Obserwują 4 560

Zobacz profil

Moje autorskie opowiadanie Rubin.
Jest zupełnie inne niż "Egzekutor", ale mam nadzieję, że przypadnie do gustu.
Zapraszam po pdf :)

Można mieć wszystko, kosztem tylko...

5

24

2

Moje autorskie opowiadanie Rubin. Jest zupełnie...

danuska435 [wyświetl email]

Zobacz wszystkie komentarze (24)

Hej. co myslicie o moich udach? Nad czym powinnam popracowac i jakie cwiczenia na dane partie wykonywac?

9

11

1

partie

Hej. co myslicie o moich udach? Nad czym powi...

ewnus co cwiczysz na nogi ? z obciazeniem silownia czy dom ? ;)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Hej hej dziewczyny. Potrzebuje sprawdzonych ćwiczeń na wyrzeźbienie mięśni brzucha, najlepiej ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha bo z tym się borykam od dłuższego czasu. :)

7

1

0

Hej hej dziewczyny. Potrzebuje sprawdzonych ćwi...

People Na dolne partie brzucha polecam wszelkiego rodzaju unoszenia nóg leżąc na plecach. ;) Btw, świe...

Dziewczyny!
Ćwiczenia na górną partię pośladków? ZNACIE??? :)))))

15

2

0

Dziewczyny! Ćwiczenia na górną partię pośladkó...

ami_szka30 Tak !

Ekspresowe bułki

Składniki na ok 16 szt
Czas przygotowania: 10 min + nocne wyrastanie + 20 min pieczenie

900 g mąki pszennej
2 łyżeczki drożdży instant
1 i 1/2 łyżeczki soli
...

324

9

326

partie

Ekspresowe bułki Składniki na ok 16 szt Czas p...

nabelka121 są cudowne pyszne pulchne

_cherrylady_ Zrobiłam dziś rano, wyszły cudowne! Mieszkam w Anglii i wiadomo jak tutaj z pieczywem-katstrofa.....

reniulka Można dodać jakieś ziarna? I czy wyjdą tylko z maki pszennej czy z pszenno-razowej też? :)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

116

1

92

dolne partie brzucha

cytrynaax33 Przyda się ;)...

mnóstwo ćwiczeń na różne partie ciała po kliknięciu :)

12

1

2

mnóstwo ćwiczeń na różne partie ciała po klikni...

julkablr rewelacyjna organizacja !

Trening na górne partie ciała. Polecam, bardzo przyjemny :)

5

2

0

partie

Trening na górne partie ciała. Polecam, bardzo ...

zocha_kropka Całkiem spoko

Daisy_Gatsby Ćwiczę z Paulą już trzy miesiące, bardzo polecam, szczególnie ćwiczenia rozciągające i na kręgosł...

Moim największym kompleksem jest cellulit pod tyłkiem i nie wiem, jak się go pozbyć. Które ćwiczenia są najlepsze na tą partie ciała? Ćwiczę z Mel B głównie i czasem chodzę na s...

9

3

5

Moim największym kompleksem jest cellulit pod t...

IncoGnito420 Jak też się dołączam do pytania.Mam w tych miejscach takie poziome kreski,które strasznie mnie de...

Meona dziewczyny ,z ćwiczeń to skakanka (najlepiej wyzwanie 30 dni) do tego co sama sprawdziłam kremy z...

Potrawy Półgodzinne: Zielone placki jaglane

składniki na ok. 20 małych placków

1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
garść posiekanej natki pietruszki lub innej zieleniny
1 jaj...

6

0

10

Potrawy Półgodzinne: Zielone placki jaglane sk...

Dziewczyny mam pytanie odnośnie treningu siłowego :P lepsze efekty przychodzą, gdy podczas jednego treningu ćwiczymy wszystkie partie czy gdy dzielimy partie na kilka treningów ...

0

2

1

Dziewczyny mam pytanie odnośnie treningu siłowe...

Gaba27 Oooo dołączona do pytania :)

Kellyx3 osobno. zaobserwuj sobie jakas trenerke personalna naa fb. duzo ich wybierz sobie i one duzo o ty...

Quick Half Up Style - For Last Minute Holiday Parties!

0

Quick Half Up Style - For Last Minute Holiday P...

2

0

trening wtorkowy na górne partie ciała

Mój tygodniowy plan treningu. Jakie polecacie ćwiczenia na dolne i górne partie ciała? Najlepiej ćwiczenia z youtuba np Chodakowskiej albo innej trenerki

16

6

2

Mój tygodniowy plan treningu. Jakie polecacie ć...

ladycuracao na dół polecam wszelkiej maści przysiady i wyroki, najlepiej z obciążeniem ( wiem, że to niezby...

marcelka13 ja polecam mel b abs i mel b posladki swietne cwiczenia :D i jeszcze fajne jest Turbo Spalanie od...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

TBC ❤️ Dlaczego warto ? Poznaj zalety treningu TBC ;)

1. Spalisz 600 kcal
2. Modeluje wszystkie partie mięśni
3. Wyrzeźbisz 3 najważniejsze części ciała: brzuch, pośladki, nogi...

1

0

TBC ❤️ Dlaczego warto ? Poznaj zalety treningu ...

hejj ;) Postanowila zebrac sie i zaczac cwiczyc. Dokladnie chcialabym skupic sie na dolnej czesci ciala bo z nia mam najwiekszy klopot. Mam do was pytanko czy stosowala z was kt...

2

3

4

hejj ;) Postanowila zebrac sie i zaczac cwiczyc...

margaritta94 myślę że lepsze wyniki uzyskasz z chodakowską :)

patysia156 nie da się schudnąć tylko z nog bo tak bys wolała :) lepiej zacząć od zestawu na całe ciało :) a ...

W nowym wpisie wszystkie moje aktualne ćwiczenia - partie ciała, rozciąganie, joga... :) (klik)

1

W nowym wpisie wszystkie moje aktualne ćwiczeni...

ZuLaczek O widzę,że nie tylko ja rysuje sobie ćwiczenia ;)pozdrawiam

motywacja na jutro ;)hej dziewczyny i panowie polecicie mi jakieś ćwiczenia na wewnętrzna partię ud?(z góry dziękuję)

10

1

4

motywacja na jutro ;)hej dziewczyny i panowie p...

kamila2136 wykroki,przysiady z szerokim rozstawieniem stóp

Dziewczyny mam kilka pytań:) Ile powinien trwać trening na poszczególne partie? np czy 20 minut ćwiczeń na ramiona jest wystarczające? czy może powinien trwać ponad 30 minut? Pr...

2

8

0

Dziewczyny mam kilka pytań:) Ile powinien trwać...

patysia156 sk

Zobacz wszystkie komentarze (8)