ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

plank

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag plank

Wyzwanie 30dni deski (plank)

19

0

20

Wyzwanie 30dni deski (plank)

Polecamy

groszek_xD

groszek_xD

Bydgoszcz

Obserwują 26

magdzik911

magdzik911

Obserwują 86

shakeyourrump

shakeyourrump

Obserwują 464

georgia20

georgia20

.

Obserwują 32 485

Plank w troche innym wydaniu :)

8

0

1

Plank w troche innym wydaniu :)

wzmacniamy mięśnie :)

5

0

8

plank

wzmacniamy mięśnie :)

ćwiczenia

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI bez c...

A ramiona będą piękne...

Ćwiczenia na WEWNĘTRZNĄ STR...

Żelazny trening - żelazne p...

Jak spalić oponkę na brzuch...

Ćwiczenia na ODCHUDZANIE | ...

Płaski brzuch w tydzień ;)
...

BRZUCH IDEALNY! DOMOWY TRENING

WEWNĘTRZNE PARTIE UD, bardz...

Obserwuj tablicę

deska :)
wyzwanie polega na robieniu 5 razy dziennie deski po 1 minucie przez 31 dni. W tym przypadku nie ma znaczenia czy zrobisz całą serie od razu czy też rozłożysz ją na ca...

48

0

33

deska :) wyzwanie polega na robieniu 5 razy dz...

5-cio minutowy plank

5

0

4

5-cio minutowy plank

wszystko o plank - kliknij w obrazek

4

0

4

plank

wszystko o plank - kliknij w obrazek

PLANK. Robicie? Jakie efekty?

3

0

1

PLANK. Robicie? Jakie efekty?

słyszałam ze deska jest lepsza niż brzuszki

11

0

10

słyszałam ze deska jest lepsza niż brzuszki

daje w kość !! i dobrze!

3

2

2

plank

daje w kość !! i dobrze!

Piekne_to00 Po pewnym czasie około tygodnia przestaje męczyć.;d

Patrzcie jaka piękna rozpiska PLANK! po tygodniu zwiększamy ilość sekund! a talia z tygodnia na tydzień będzie szczuplejsza! DO DZIEŁA PIĘKNE! <3

74

0

61

Patrzcie jaka piękna rozpiska PLANK! po tygodni...

efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia mięśnie brzucha ale nie tylko, bo przy tym ćwiczeniu pracują nam prawie wszystkie mięśnie ciała!!
Prawidłowa pozycja:

- barki zn...

422

30

299

efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia...

Zobacz wszystkie komentarze (30)

Doskonałe ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, ud, ramion, kręgosłupa a nawet pośladków.

Pamiętaj!
Aby ćwiczenie było skuteczne i bezpieczne musi być poprawnie wykonane!

...

14

7

13

Doskonałe ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuch...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

plank :)

9

0

6

plank :)

Za mną już drugi dzień z mel b, ćwiczenia nie do zniesienia ale sam fakt, że jestem jeden dzień bliżej wymarzonej figury mnie motywuje. ;)
Ponadto dodałam do moich ćwiczeń "...

1

0

0

Za mną już drugi dzień z mel b, ćwiczenia nie d...

Plank - 30-sto dniowe wyzwanie.

4

1

17

Plank - 30-sto dniowe wyzwanie.

Antries Uwielbiam to ćwiczenie, czuć jak pracuje całe ciało :)

pewnie teraz oglądasz strony o odchudzaniu, dietach i oglądasz ciała innych dziewczyn zamiast pracować nad swoim..
więc wstań i zrób:
50 pajacyków
40 skłonów
30 brzuszków
20 prz...

6

0

2

pewnie teraz oglądasz strony o odchudzaniu, die...

Cześć :) Ta strona strasznie motywuje mnie do działania szczególnie dział `fitness i sport`. Dzisiaj podejmuje kolejne wyzwanie PLANK.
Mam nadzieję, że w ciągu najbliższych dwóc...

7

9

14

Cześć :) Ta strona strasznie motywuje mnie do d...

konto-usunięte i na co to daje ?

konto-usunięte ;/

Zobacz wszystkie komentarze (9)

30 day plank challenge

2

0

2

30 day plank challenge

Plank

14

3

11

Plank

ATka022 Lepsza jest "deska", czyli taka sama pozycja tylko na ugiętych łokciach

wszystko o bledach przy PLANK - kliknij w obrazek

5

0

2

wszystko o bledach przy PLANK - kliknij w obrazek