plank
na Zszywacz.pl
75
21
41
robimy deski dziewczęta ;D
Niesforna21 Dobra.. podjęłam wyzwanie :P na razie 40 s. xD
nataliaaa1145 Mi już udało się wytrzymać 3min ;D
Polecamy
6
1
0
koniec dnia 3. -90 brzuszków -1,5 min plank -9...
konto-usunięte nie odpuszczę póki nie bede miała takiego brzucha, no nie ma bata.
5
1
0
plank
PLANK jest rewelacyjnym, wszechstronnym ćwicze...
angelikaa94 ZAPRASZAM WSZYSTKICH NA MOJĄ STRONĘ NA FACEBOOK : FITbody na siłowni. Musiałam zmienić nazwę ze w...
1
1
2
Plank boczny z podporem na łokieć
Pauluuus90 nie cierpie tego, nogi mi sie rozjeżdżają i łokiec boli, ale ćwiczenie dobre :D
6
4
5
Małe WYZWANKO :) ile Wy wytrzymacie, w takim od...
quenya bardziej podjazd :P
mi po 2min delikatnie mrowiłt ręce i mi się znudziło:P a jak Wy??
Mirabelka88 Oj niedługo :) Jeszcze mam słabe ręce, a cały punkt ciężkości opiera się właśnie na nich :)
czarnobyl ciekawie to wygląda muszę spróbować ;)
10
3
7
Plank.. można go połączyć z 2plankiem..
nniesmialaa jakie efekty?
nisiaaa_k ja robiłam to tylko przez tydzień na warsztatach z hip hopu.. po tych kilku razach miałam zakwasy...
nisiaaa_k po tym tak szybko nie będzie widać efektów .. ale to jest wersja dla początkujących.. więc można ...
9
2
5
jak tam dzisiejszy trening? ja wieczorem robię ...
konto-usunięte siedzenie przy ścianie, brzuszki, przysiady, Mel B - abs i może chodakowska :) no i rower.
give_me_freedom poranne cwiczenia z Mel B (rozgrzewka, pośladki, nogi, brzuch i rozciąganie) no i bieganie o 20 p...
