plecy
na Zszywacz.pl
45
23
39
Płaski brzuch w tydzień ! Superbrzuszki - każdy...
swagswagxd ja zaczynam od jutra, i napiszę wam w poniedziałek następny, wytrwam bo już robię zwykłe brzuszki...
jadziix To prawda, trening nie powinien się zaczynać od 50 brzuszków, ponieważ potem można dostać zakwasó...
Natius Po pierwsze same brzuszki nie spalą warstwy tłuszczu która zakrywa mięśnie,więc cardio,interwały,...
Polecamy
2
10
2
Przy Killerze umierałam dziś mnóstwo razy, ale ...
versalinka zaczynała z Chodakowska ale jak trafiłam na Insanity i P90X to uzaleznilam sie :) 6-7 treningow w...
lenaa87 Nie wiem czy ten temat jest aktualny, ale Insanity jest na chomiku tu masz link http://chomikuj.p...
0
3
0
nie chcę żeby moje plecy się powiększyły, ale c...
cappuccino94 jeżeli masz dostęp do siłowni na której są "wiosła" to bardzo polecam.
darraj basen basen basen :)
monikacia4 Bieg, bieg, bieg... zamiast na półki z batonami i czekoladami zapraszam na lodówki z jogurtami na...
3
3
0
plecy
Elka19882 Piękne plecki. Doradźcie jakieś dobre ćwiczenia żeby pozbyć się tłuszczyku i ładnie ujędrnić plec...
xkingaxm na pozbycie tłuszczyku to tylko aeroby, na ładne plecy martwy ciąg, ściąganie drażka wyciągu górn...
Elka19882 Aeroby to już wiem :D niestety siłownia odpada :/ wolałabym bardziej jakieś ćwiczonka do wykonani...
