Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

pompki

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag pompki
niezastąpiona pompka - najlepsze ćwiczenie ever

7

0

niezastąpiona pompka - najlepsze ćwiczenie ever

fitido
fitido Athelas, dostosuj przerwę pomiędzy seriami do swoich możliwości. Czas nie jest ważny, najważniejs...
Zobacz wszystkie komentarze (7)

Polecamy

smile14

smile14

Obserwują 478

Zobacz profil
DominikaSquatsAllDay

DominikaSquat...

Warszawa

Obserwują 1 210

Zobacz profil
fitido

fitido

Moires

Obserwują 13

Zobacz profil
marrtta

marrtta

Toruń

Obserwują 19

Zobacz profil
Trening Spartan - Mordercze 6 Minut

2

8

Trening Spartan - Mordercze 6 Minut

FankaLuizyAvagyan
FankaLuizyAvagyan niezły WYCISK!!!
FankaLuizyAvagyan
FankaLuizyAvagyan Miał być szybki poranny trening...a to było chyba najcięższe 6 minut mojego życia! ale uśmiech t...
To wyzwanie robi absolutną furorę na całym świecie! Wygląda niepozornie, ale jest naprawdę cholernie trudne. Kto spróbuje? Warianty: pompki, półpompki, przysiady ze sztangą :-)

0

0

pompki

To wyzwanie robi absolutną furorę na całym świe...

ćwiczenia na każdy ...

ćwiczyłyście? ćwiczenia na obie nogi robi... ... ćwicz rano zanim twój umysł... powtórzyć 3 razy :) ... ... najlepiej wydrukować i powi... ćwiczenia na dzisiaj od Ewy...
Obserwuj tablicę
Pompki na TRX - ćwiczenia siłowe GŁÓWNE MIĘŚNIE: Dolna partia klatki piersiowej, Środek klatki piersiowej, Góra klatki piersiowej WYKONANIE ĆWICZENIA: Stajemy tyłem do miejsca...

1

2

Pompki na TRX - ćwiczenia siłowe GŁÓWNE MIĘŚNI...

FitPlanner
FitPlanner Znajdź zajęcia TRX w swoim mieście na https://fitplanner.pl/trx . A może mieszkasz w Białystoku? ...
Pompki na kolanach na piłce bosu - ćwiczenia siłowe Poziom treningu dla początkujących. GŁÓWNE MIĘŚNIE: Dolna partia klatki piersiowej, Środek klatki piersiowej MIĘŚNIE WSPOM...

1

1

Pompki na kolanach na piłce bosu - ćwiczenia si...

FitPlanner
FitPlanner Szukasz zajęć bosu fitness w swoim mieście? Skorzystaj z wyszukiwarki na https://fitplanner.pl/bo...
Szybkie pompki - Wyzwanie 1 - Fiteria.pl "Bądź w formie" - trening klatki

0

0

pompki

Szybkie pompki - Wyzwanie 1 - Fiteria.pl &q...

Ćwiczenie 4: wykop z podporu Zacznij od podporu, jak do pompki (a). Trzymając napięty brzuch i pośladki, postaraj się wyrzucić nogi do góry, zginając je w kolanach i zbliżając ...

0

1

Ćwiczenie 4: wykop z podporu Zacznij od podpor...

Wykroki w podporze (A) Przyjmij pozycję jak do pompki. Biodra w jednej linii z tułowiem. (B) Dostaw prawą nogę do prawej dłoni. Staraj się utrzymywać tułów i biodra w jednej li...

0

1

Wykroki w podporze (A) Przyjmij pozycję jak do...

Krokodylki z hantlami (A) Stań w rozkroku z hantlami trzymanymi w wyprostowanych rękach. (B) Zrób przysiad, aż uda będą równoległe do podłoża. (C) Połóż hantle na podłodzei i w...

0

1

pompki

Krokodylki z hantlami (A) Stań w rozkroku z ha...

Pompki z przyciąganiem hantli Rozstaw parę hantli na szerokość barków na podłodze. (A) Oprzyj na nich dłonie i przyjmij pozycję do pompki. (B) Obniż pozycję, cały czas utrzymuj...

0

2

Pompki z przyciąganiem hantli Rozstaw parę han...

i teraz dziewczyny, wszystkie plany mi się zrujnowały... miałam już ułożony trening na kilka miesięcy, wszystko zaplanowane... a tu bach! mama mi wyskakuje (jestem niepełnoletni...

6

4

i teraz dziewczyny, wszystkie plany mi się zruj...

Zuuzkaa
Zuuzkaa Nie chcę się wymądrzać, ale przeczytaj w skrócie moją historię. Jestem niepełnosprawna od urodze...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Dzisiaj mimo później pory nie poddałam się i zrobiłam ćwiczenia, ah jak dobrze się z tym czuje! :) Dzisiaj: mel b pośladki, abs (fitness bender), pompki, i tzw. "modlitwa&q...

0

5

Dzisiaj mimo później pory nie poddałam się i zr...

Hej Dziewczyny! Co sądzicie o moim wyglądzie? Ogółem ćwiczę na siłowni ale teraz jestem u siostry za granicą więc tylko orbitrek, pompki i czasem brzuch:)

8

0

Hej Dziewczyny! Co sądzicie o moim wyglądzie? O...

Gianna_xoxo
Gianna_xoxo a kogo to obchodzi? nie ma to jak pytać się o opinię obcych osób w internecie, a i widać, że ten...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Wyzwanie!!

0

7

Wyzwanie!!

Od zera do pompki idealnej, kompletny przewodnik jak zmienić swoje ciało za pomocą jednego ćwiczenia - pompki

0

4

Od zera do pompki idealnej, kompletny przewodni...

KTO SIE PRZYLACZA? POCZATEK JUZ DZIS :) oznaczenia "x3" to nic innego jak ilosc serii :) ja bede cwiczyc schematem : pompki na poczatek, potem brzuszki, przysiady, de...

1

2

KTO SIE PRZYLACZA? POCZATEK JUZ DZIS :) oznacz...

love_fitness
love_fitness slabo widac XD
Pompki level master

0

2

Pompki level master

Jak robić pompki, ćwiczenia na klatke w domu :)

0

1

Jak robić pompki, ćwiczenia na klatke w domu :)

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed sieb...

3

33

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokoś...

malpka920
malpka920 To wgl działa ?
maziak85
maziak85 no wlasnie czy to dziala?;)
ćwicz rano zanim twój umysł zorientuje się co robisz :)

0

1

ćwicz rano zanim twój umysł zorientuje się co r...