przysiad i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Kubek "A teraz Dziadek [imię] przysiądzie i się kawki napije"
Dzień Dziadka

0

Kubek "A teraz Dziadek [imię] przysiądzie ...

Polecamy

xAnax

Małopolska

Obserwują 2 553

Zobacz profil

centeroftheun...

BTN

Obserwują 5 298

Zobacz profil

Karolka120105

Obserwują 2 099

Zobacz profil

cora0

Obserwują 0

Zobacz profil

Dzień 2
dziś już niestety praca praca praca ,ale mimo że było ciężko udało mi się zdrowo odżywiać i zrobić trening 50 minut + 200 brzuszków i 50 przysiadów i pompek oraz wybrał...

5

0

Dzień 2 dziś już niestety praca praca praca ,a...

Jak tam wyzwanie przysiadowe ? I co na śniadanie jemy zdrowego?

17

3

2

przysiad

Jak tam wyzwanie przysiadowe ? I co na śniadani...

konto-usunięte a robisz poprawnie technicznie to ?

Shina02 Na śniadanie koktajle - uwielbiam jak dla mnie najlepsza forma posiłku i szybka z rana :D

"Bez względu na to, ile masz lat, dzieci, zmarszczek, kilogramów oraz koszul w kolorową kratę, zawsze, ale to ZAWSZE, masz przed sobą szansę na miłość. Tylko tego się nie r...

4

0

1

"Bez względu na to, ile masz lat, dzieci, ...

5

0

7

Jak prawidłowo wykonać przysiady.

Znacie dobre ćwiczenia na pośladki? Robie sobie przysiady i Mel B ale mysle nad wprowadzeniem obciazen, z tym ze nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac :D chetnie przyjme wszyst...

14

1

9

przysiad

Znacie dobre ćwiczenia na pośladki? Robie sobie...

KATOfella Ja po prostu do mel B dodałam przysiady ze sztangą (na początek 5kg) i hantlami (2x2.50kg) a po m...

Najlepszy czas na trening na siłowni? Między 19-20. Odkąd pracuję to najgorzej jest wpaść między największą zbieraninę i nic nie zrobić, bo albo wszystko zajęte, albo każdy Cię ...

1

4

0

Najlepszy czas na trening na siłowni? Między 19...

konto-usunięte targam spore ciezary, widzę podziw, mam zero wstydu :) i nic tak dobrze nie rzeźbi ciała jak dobr...

patula79 Niech się wstydzi ten kto "patrzy "

patula79 Dwa razy w tygodniu chodzę na power pump.Reszta to tbc lub inne lżejsze ćwiczenia ale zawsze z o...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dzisiaj udalo mi sie zrobic I skalpel I troche pobiegac. oby wiecej takiego zapalu do cwiczen:) najwiecej biegalam okolo 18km/h- woow, niczym rower xd. Do tego 150 przysiadow I ...

15

14

1

Dzisiaj udalo mi sie zrobic I skalpel I troche ...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Rekord z lipca :) w ktorym biegalam tylko raz, bo po tym nie znalazlam juz na to czasu, mimo to ze od maja biegalam na prawde duzo dla samego lepszego samopoczucia, wtedy jeszcz...

2

3

0

przysiad

Rekord z lipca :) w ktorym biegalam tylko raz, ...

konto-usunięte Powodzenia :*

Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc ( w koncu byla 3 dniowa przerwa od treningow), ale za to jak juz zaczelam to az nie chcialo sie konczyc! Bo najtrudniej zawsze jest...

12

2

6

Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc (...

konto-usunięte tabata i turbo spalanie, dla początkującej... No wiesz po prawdziwej tabacie to można puścić pawi...

misiowelove jakie ćwiczenia wykorzystałaś do tabaty ? ;)

dzis wlecial ten trening, baaardzo go polecam szczegolnie na poczatek, daje w kosc, ale sa efekty :) oprocz tego zrobie jeszcze standardowo przysiady, brzuszki itp. :) a jak u w...

8

4

0

dzis wlecial ten trening, baaardzo go polecam s...

pysiula99 warto ćwiczyć z nimi? mozna zrżycie i wyrzezbic sylwetkę? ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

to byl dzis moj "glowny" trening, daje w kosc, spocilam sie jak nie wiem co :D oprocz tego jeszcze keaira lashee cardio abs + jazda na rowerze, wykroki, przysiady, brz...

8

0

1

to byl dzis moj "glowny" trening, daj...

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błędy (Przysiady nie działają?!)

197

10

105

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błęd...

ciasto_marchewkowe może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stag...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

na cwiczenia dolnej parti ciala goraco polecam tak zwana "gume" do cwiczen, jest to swietna sprawa jezeli chodzi o przysiady. W internecie mozecie znalesc mnostwo cwi...

1

0

na cwiczenia dolnej parti ciala goraco polecam ...

FitFemme tzw mini band. Jak powiesz guma to ludzie bardziej obeznani się pogubią. Są 3 rodzaje gum dlatego...

#46 dzien, dzis pocwiczone: turbo spalanie z centrum sportowca, tiffany boczki i abs 8 min, a jeszcze przede mna przysiady, wykroki i skakanka- a czuje straszny niedosyt (nieste...

6

0

3

#46 dzien, dzis pocwiczone: turbo spalanie z ce...

36

4

2

:D>

konto-usunięte zawsze to robię :D a potem płacze że siadać nie mogę :D

Darusia1525 ja dzisiaj nie przysiady, ale pół godziny ćwiczeń na pośladki :P

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Jak zbudować duży poślad? Na pewno musisz zapomnieć o tym, że robienie 100 przysiadów dziennie czy bezsensowne machanie nogami przyniesie Ci jakiekolwiek efekty. Co więcej, pośl...

14

8

2

Jak zbudować duży poślad? Na pewno musisz zapom...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

25 brzuszków+ 50 pajacyków+60 pajacyków+25 przysiadów+2 min. plank+10 podciągnięć na drążku+ 15 burpees+60 pajacyków :b a wam co wyszło?

6

2

1

25 brzuszków+ 50 pajacyków+60 pajacyków+25 przy...

TooRudeToYou 20 pompek, 50 pajacykow, 15 skokow na skakance, 15 pompek, 50 pajacykow,2 min plank, 1 kin plank,...

SolskaPati 3min plank + 50 pajacyków + 30 brzuszków + 60 pajacyków + 30 burpess +30 przysiadów + 30 pajacykó...

Czy ćwicząc z Mel B, jeżdżąc na rowerze godzinę dziennie i wykonując to wyzwanie na przysiady (nie wiem jak to się nazywa) na nogi uzyskam taki efekt? W ile czasu? Jedząc zdrowo...

7

4

1

Czy ćwicząc z Mel B, jeżdżąc na rowerze godzinę...

konto-usunięte możesz, zależy jak wyglądają teraz. Dieta z ujemnym bilansem + cardio, wtedy chudnie się z tłuszc...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Pomóżcie !
Chce zacząć ćwiczyć, ale mam pewien problem... straszne bolą mnie kolana :/
Np. gdy robię przysiady... dziś zrobiłam 20 i moje kolana wysiadają :/ cholernie bolą .K...

25

11

9

Pomóżcie ! Chce zacząć ćwiczyć, ale mam pewien...

aggga zacznij od diety, zrzucisz pare kilo, odciążysz stawy i nie będą Cię bolały

Zobacz wszystkie komentarze (11)