Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

przysiad

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag przysiad
Dzień 18 Trening bardziej wymagający niż zwykle, czuje po nim mięśnie dużo bardziej niż przy poprzednich :) Ćwiczenia na dziś: - Pushups- pompki 20 powtórzeń - Bicep Chin Ups - ...

0

1

Dzień 18 Trening bardziej wymagający niż zwykle...

Polecamy

Camille96

Camille96

Kwidzyn

Obserwują 1 700

Zobacz profil
Calineczka_

Calineczka_

Nibylandia :)

Obserwują 12 713

Zobacz profil
loove12

loove12

Obserwują 22

Zobacz profil
jalucia898

jalucia898

Zgorzelec, Poland

Obserwują 514

Zobacz profil
hej! :) prawie każda dieta zaczyna się od poniedziałku- prawda? :D mam nadzieję że ten 13. będzie dla mnie szczęśliwy! dzisiaj #day1, zobaczymy czy tym razem będę trwać w postan...

15

5

hej! :) prawie każda dieta zaczyna się od ponie...

konto-usunięte
konto-usunięte cycki na raty xD
polita123
polita123 masaż...dobre męskie ręce... działają cuda uwierz
FuckLife
FuckLife wie ktoś może jak wyrzeźbić mięśnie pionowe brzucha ? :/
Zobacz wszystkie komentarze (15)
dzień 20 przysiady tabata i plank

0

3

przysiad

dzień 20 przysiady tabata i plank

Moje treningi :)

Dzień 37. Hej, niestety mu... Dzień 36. Po prawie tygodn... Dzień 35. Niestety wypadł ... Dzień 34. Dzisiaj trening ... Dzień 33 Ale szybko lecą te... Dzień 32 Cieszę się z dzis... Dzień 31. No i po weekend... Dzień 30 Dzisiaj dzień pr... Dzień 29 Dzięki Wam kochan...
Obserwuj tablicę
Dzień 17 Mam bardzo dobry dzień i bardzo przyjemny był też trening :) Ćwiczenia na dziś: - Pushups - pompki 20 powtórzeń - Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku, zamieniona na H...

0

3

Dzień 17 Mam bardzo dobry dzień i bardzo przyje...

Dzień 16 Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups- pompki 20 powtórzeń - Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń - Situps- brzuszki 20 powtórzeń - Lunges- wykroki z ...

2

4

Dzień 16 Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups- pomp...

konto-usunięte
konto-usunięte ćwiczysz codziennie?
Trochę motywacji z neta :-) 6 dzień wyzwania z przysiadami za mną, dorzucilam wczoraj 40 min na stepperze i dziś trochę twardsze nogi ale walczymy dalej <3

10

8

przysiad

Trochę motywacji z neta :-) 6 dzień wyzwania z ...

polita123
polita123 A jak brzuch?
Zobacz wszystkie komentarze (10)
08.02 - 10 minut bieżnia - 1km wykroki na trx 3 serie po 15, swing kettlem 8kg 3 serie po 20szt martwy ciąg na jednej nodze z kettlem 8kg 2 serie po 10 plus trening funkcjonalny...

4

0

08.02 - 10 minut bieżnia - 1km wykroki na trx 3...

konto-usunięte
konto-usunięte nie no... ja mam taką "cudowną" siłownię, ze nawet steppów nie mam :D
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dzień 15 Typowy trening pośladków dzisiaj :) Wykonany w 100% i jestem zadowolona:) Dzisiejsze ćwiczenia: - Trening pośladków z Mel B - Przysiady 20 powtórzeń

8

1

Dzień 15 Typowy trening pośladków dzisiaj :) W...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
Po jakim czasie od robienia przysiadow zauwazylyscie pierwsze efekty? :-)

26

3

przysiad

Po jakim czasie od robienia przysiadow zauwazyl...

Zobacz wszystkie komentarze (26)
Dzień 14. Przyjemny trening po którym mega czuję rączki, a po treningu woda z cytrynką i ogórkiem, polecam mocno :) Ćwiczenia na dziś: - Muscle Ups - podciąganie na drążku, zami...

6

0

Dzień 14. Przyjemny trening po którym mega czuj...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Dzień 13 Pomimo bólu w kręgosłupie, który nie jest mocny jakiś, ale troszeczkę przeszkadza zrobiłam dzisiaj trening w 100%. Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups- pompki 20 powtórzeń...

6

13

Dzień 13 Pomimo bólu w kręgosłupie, który nie j...

Athelas
Athelas dlaczego ćwiczysz z bólem kręgosłupa? Nie boisz się, że sobie pogorszysz sprawę?
planeciara123
planeciara123 ale czasem lepiej poczekać mimo, że kręgosłup "przestał", to tylko pozory :C polecam ci...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Od dziś zaczynam wyzwanie z przysiadami! Do tego postaram się choć co drugi dzień dodać mel b brzuch i pośladki, żelazne posladki raz lub dwa razy w tygodniu. Zależy mi główn...

17

3

Od dziś zaczynam wyzwanie z przysiadami! Do te...

karmilka
karmilka szarpałby %b
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Dzień 12 Dzisiaj poszło super 100% zadowolenia tylko miałam jeden problem, ból w odcinku lędźwiowym. Ćwiczenia na dziś: - Pikes- pompki z uniesionym ciałem 20 powtórzeń - Bicep ...

4

0

Dzień 12 Dzisiaj poszło super 100% zadowolenia ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Zmień swoje nawyki w 30 dni! Małymi krokami do sukcesu, zaczynając od przysiadów! :)

0

2

Zmień swoje nawyki w 30 dni! Małymi krokami do ...

01.02 - ciężki tydzień ale trening zaliczony. rozgrzewka - 10 min bieżnia 1. wykroki z 2x4kg - 4 serie po 10 na nogę 2. przysiad bułgarski z 2x2,5kg - 3 sere o 10 na nogę 3. m...

1

0

01.02 - ciężki tydzień ale trening zaliczony. ...

konto-usunięte
konto-usunięte Super trening :) tak trzymaj, u mnie nogi i pośladki jutro :)
Dzień 11 Dzisiaj czuje że mogłabym dłużej trenować, ale niestety czas na to nie pozwala. Ważne jednak że coś zrobiłam i z tego się cieszę. Ćwiczenia na dziś: - Pushups- pompki 2...

0

1

Dzień 11 Dzisiaj czuje że mogłabym dłużej treno...

Dzień 10. Przeznaczyłam tylko i wyłącznie na trening pośladków i jestem bardzo zadowolona :) Ćwiczenia na dzisiaj: - Trening pośladków z Mel B - 20 przysiadów z obciążeniem

5

1

Dzień 10. Przeznaczyłam tylko i wyłącznie na t...

polita123
polita123 to Ty?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Dzień 9. Jestem zadowolona trening wykonany w 100%, rączki czuje, więc jest ok! Ćwiczenia na dzisiaj: - Muscle Ups - Podciąganie na drążku, przemienione na hantle 20 powtórzeń ...

0

3

Dzień 9. Jestem zadowolona trening wykonany w 1...

Przysiady, najlepsze :)

5

2

Przysiady, najlepsze :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)
Dzień 8 Wróciłam po dwóch dniach przerwy, przymusowej niestety :) i dzisiaj trening wykonany w 100% Ćwiczenia na dzisiaj: - Pushups- zwykłe pompki- 20 - Bicep chin ups - pod...

0

7

Dzień 8 Wróciłam po dwóch dniach przerwy, przy...