Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

przysiad

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag przysiad
co zrobić by uzyskać efekt takiej pupy? czy przysiady z obciążeniem wystarcza ? jak tak to po jakim czasie widać efekty? (obciążenie-chodzi mi o jeden ciężarek waga ok.12kg) ...

3

2

co zrobić by uzyskać efekt takiej pupy? czy prz...

MagdaLena_23
MagdaLena_23 pośladki wymagają najwięcej pracy, jak również na efekty czeka się dłużej. duże znaczenie mają ró...

Polecamy

Calineczka_

Calineczka_

Nibylandia :)

Obserwują 12 713

Zobacz profil
terean

terean

Terean

Obserwują 78

Zobacz profil
zazdroscisz

zazdroscisz

Gdańsk

Obserwują 1 557

Zobacz profil
Klaudii_

Klaudii_

Obserwują 164

Zobacz profil
Wczoraj był rowerek 15 min Rozgrzewka oczywiscie.;) oraz 80 przysiadów i 30 brzuszków . Nogi mi odpadaja od przysiadów ale coz Trzeba zrobic dzisiejszy trening! juz obmyslam pr...

7

0

Wczoraj był rowerek 15 min Rozgrzewka oczywisci...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
Dzień 11:-) Uuu coraz trudniej i więcej;-) Coraz bliżej połowy ale nie ma co się poddawac. Za rok będę zalowac, że nie zaczęłam dzisiaj. A tak to będę miała tą satysfakcję, że m...

4

5

przysiad

Dzień 11:-) Uuu coraz trudniej i więcej;-) Cora...

Calineczka_
Calineczka_ No i super! Działaj dalej! Dasz radę :) Ja dzisiaj regeneracja i od jutra dalej wyzwanie :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)

Nowa Ja :).

Elegancko :) A jak u was ? :) No to kręcimy! na gigantycz... :):):) :):):) :):):) Jedziemy dalej! :) :):):) Moja przemiana :) Nie musi ... A wy co dziś wybieracie?
Obserwuj tablicę
Dzień 31 z 70 wyzwanie Mel B No dzisiaj nóżki z Mel B dały mi popalić znów, ale zrobiłam całe bez przerwy wiec mięśnie się wzmocniły i bardzo mnie to cieszy. Reszta treningu był...

6

0

Dzień 31 z 70 wyzwanie Mel B No dzisiaj nóżki z...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Dzień 10. Łooo dają w kość te przysiady;-) Dzisiaj; Mel B brzuch i pośladki, plank, twist, unoszenie nogi w górę i bok stojąc. :-) Dobrej nocki:*

2

2

Dzień 10. Łooo dają w kość te przysiady;-) Dzis...

Calineczka_
Calineczka_ Ładnie Ci idzie, oby tak dalej! Trzymam kciuki :*
Dzień 30 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj troszkę inaczej było niż zawsze, ale 100% wysiłku włożyłam w ćwiczenia i jestem mega zadowolona :) Ćwiczenia na dziś: - Rozgrzewka z Jillian...

0

2

przysiad

Dzień 30 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj troszkę in...

Dzień 7;-) Mel B posladki i brzuch. Przysiady sumo. Plank. Twist. Skakanie na skakance:-) Zadowolona;*

4

7

Dzień 7;-) Mel B posladki i brzuch. Przysiady...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dzień 6;-) Kolana już nie bolą++:-) Dodatkowe ćwiczenia to: - przysiady sumo, - twist na leżąca, - unoszenie nogi bokiem na stojąco, - wykopy nogi do tyłu na stojaco, - plank...

0

2

Dzień 6;-) Kolana już nie bolą++:-) Dodatkowe ...

Dzień 26 z 70 Wyzwanie Mel B Dzisiaj wykonałam niestety 80 % Treningu całego, ponieważ Tabata z Fitappy jeszcze ciężko mi idzie. Ogólnie i tak jestem zadowolona z tego co dziś z...

3

1

przysiad

Dzień 26 z 70 Wyzwanie Mel B Dzisiaj wykonałam ...

siwasylwia250689
siwasylwia250689 to Ty?:)
siwasylwia250689
siwasylwia250689 aaa już wiem:)
dzien 2, rozpoczynam zadanie z przysiadają ;) jak wam poszlo?

0

3

dzien 2, rozpoczynam zadanie z przysiadają ;) j...

mam do was pytanie jak bede robiła nw te 30 przysiadów to tyłek bede miala wielki czy spale z niego tłuszcz i bedzie jędrniejszy?

15

0

mam do was pytanie jak bede robiła nw te 30 prz...

weronisia12384
weronisia12384 powiesz szczerze,że korzystam z tej samej apki. Nie stosuję jakiejś wymyślnej diety tylko jem mni...
Zobacz wszystkie komentarze (15)
2 dzien treningu zaliczony. Rowerek 10 minut, 30 przysiadów oraz 2 godzinny basen. ;) Noi male grzeszki ale ćwicząc mozna sobie pozwolic. Ktos zaprosil mnie i niestety tak wyszl...

9

0

2 dzien treningu zaliczony. Rowerek 10 minut, 3...

czarnawdowa27
czarnawdowa27 życzę dalszej wytrwałości ;) niech moc będzie z Toba ;)
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Dzień 19 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj dałam z siebie 95% ponieważ trochę ciężko mi było przy treningu interwałowym, ale myślę że następnym razem pójdzie lepiej:) Ćwiczenia na dzi...

0

0

Dzień 19 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj dałam z si...

Dzień 16 z 70 wyzwanie Mel B Był pot i wycisk dzisiaj niesamowity, ale niestety w 95%. Trochę odpadałam przy treningu nóg jak zwykle z Mel B.Reszta treningu przeszła sprawnie i ...

3

4

Dzień 16 z 70 wyzwanie Mel B Był pot i wycisk d...

MojePasje
MojePasje tez cwicze z mel b ;)
ja już po treningu. wczoraj miałam dzień odpoczynku a dziś już z rana cwiczonko aerobik orbitrek A6W i rowerek przysiady. jest wspaniałe. wymarzony brzusio i pupa. ćwiczymy do ...

0

0

ja już po treningu. wczoraj miałam dzień odpocz...

idealny przysiad

0

2

idealny przysiad

opis prawidłowych przysiadów

0

4

opis prawidłowych przysiadów

Dzień 10 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj trening dość przyjemny, oczywiście znów miałam problemy z treningiem nóg. Dzisiejsze ćwiczenia: - Rozgrzewka z Mel B - Trening nóg z Mel B- ...

0

1

Dzień 10 z 70 wyzwanie Mel B Dzisiaj trening do...

zaczyna ktos ze mną? ;>

18

53

zaczyna ktos ze mną? ;>

maartuu
maartuu czekam aż wyzdrowieje mi kolano i mam nadzieję, że jak najszybciej wezmę w tym udział! <3
Zobacz wszystkie komentarze (18)
Ruszam z akcją "Nie mam biustu to chociaż zrobię sobie świetne pośladki! " :-D Robie wyzwanie z przysiadami oraz Mel b posladki + masaż na sucho :-)

20

2

Ruszam z akcją "Nie mam biustu to chociaż ...

Zobacz wszystkie komentarze (20)