skaka
na Zszywacz.pl
66
1
36
Już wybrałam sobie ćwiczenia. :) oczywiście to ...
konto-usunięte Po jakim czasie widać efekty. ?
Polecamy
2
6
0
skaka
Witajcie! Mam takie pytanie czy ktos skacze na ...
volley462000 Ja dzisiaj zaczęłam skakać. zrobiłam 3 serie po 100 podskokow z przerwami 2 minutowymi. jutro zam...
5
6
2
jak radzicie sobie z ćwiczeniami podczas okresu...
xxkinia14 ja wtedy przez jakieś 3 dni nie ćwiczę, ponieważ nie dałabym rady.
whitenoise Podobno szybciej spala się wtedy tkanke tłuszczową, ale nie wiem czy to nie jakiś mit :)
9
7
2
Witam! Na zdjęciu chyba taki mój ideał. Od dzis...
8
7
2
skaka
ktoś skacze ? co daje ogólnie skakanka ? są ja...
madziaaa378 Ja skaczę trzeci tydzień po ok 2500 skoków dziennie. Rozciąganie jest bardzo ważne, bo po skakani...
KOLOROWA123 a jakie ćwiczenia polecacie na rozciąganie ?:)
4
10
2
skakanka. Skacze ktoś? Jakie efekty ?:)
mystonedforever Ja 2 miesiące skakanki w miarę możliwości codziennie po 1h i zeszło 8kg nie mówiąc już o ładnych ...
zmotywowana123 Ja skakałam przez około dwa tygodnie i powiem szczerze, że spadło kilka centymetrów z nóg . Skaka...
Nissince 15 min dziennie i już po tygodniu słyszałam od innych, że schudłam (a nikomu nie mówiłam, że się ...
19
9
13
zalety skakania na skakance ! Naprawdę warto !!...
stylexh od siebie mogę polecić trening interwałowy na skakance, tj. 1:45 średnio intensywnego skakania, 1...
katarzynka22 givenchy mam identyczny plan treningowy jak ty :) tyle, że realizuje go od 1,5 miesiąca:)
3
5
0
Skakanka, kto skacze? Jakie są efekty? Czy to p...
Chinaska Skaczę od 6 lat i łydki mam jedynie twarde, ale są tak samo szczupłe jak były :)
xoniezaleznaxo ja skaczę ,taki dodatek do moich cwiczen,bo to lubię :). Za 1razem po 2tygodniach kulalam na jedn...
12
5
2
SPIS ĆWICZEŃ NA SZCZUPŁE NOGI -10 minut biegu ...
CholernieZaczytana wow... to twoje zdjęcia?
h3h4yro woow :3
Gawoous To nie moje zdjęcie. Znajdowało się na pewnym blogu i 'ponoć' po miesiącu ciężkiej prac...