trening i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Niezbędną częścią każdego treningu jest regeneracja. Zapewnij sobie domową odnowę biologiczną poprzez kąpiel w rabczańskiej solance. Dzięki swoim właściwościom solanka pozwala z...

4

0

Niezbędną częścią każdego treningu jest regener...

Polecamy

vsmilev

Krosno

Obserwują 1 148

Zobacz profil

dietmania

Obserwują 1

Zobacz profil

martusia9177

Ostrów Wielkopolski

Obserwują 1 045

Zobacz profil

Brzydka_2886

Obserwują 171

Zobacz profil

TRENING OBWODOWY – WYSPORTOWANA SYLWETKA W KRÓTKIM CZASIE ❤️

Trening obwodowy wybierany jest najczęściej przez osoby, które oczekują szybkich rezultatów. Z artykułu dowiesz się...

7

0

2

TRENING OBWODOWY – WYSPORTOWANA SYLWETKA W KRÓT...

Dzień 0: Zaczynamy! Tradycyjnie od jutra, ale dzisiaj już zero grzeszków. Obecne wymiary: 170 cm wzrostu, 66 kg wagi, 93 cm w biuście, 75 cm pod biustem, 71 cm w talii, 82 cm na...

2

3

2

trening

Dzień 0: Zaczynamy! Tradycyjnie od jutra, ale d...

sweet007 Powodzenia!

Nissince powinnaś co najmniej z 1400 kcal jeść

Edziuchna27 powodzenia;)

Ja już po treningu małymi kroczkami do przodu :D A jak u Was dziewczyny ? :*

20

0

4

Ja już po treningu małymi kroczkami do przodu :...

Brzuszek sam sie nie zrobi. Motywujemy :)
a jak wasze treningi? co ćwiczycie? jaki macie cel do wakacji? :)

20

9

1

Brzuszek sam sie nie zrobi. Motywujemy :) a jak...

hotgirl netiw Widzę ale to dopiero początek :) Dziękuję :* tez ćwiczę miley cyrus :D Efekty są powalające...

marqiz1 super brzuszek :)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

jaki macie plan treningowy? ja ostatnio skminilam że to bd tak że po 2 razy w tygodniu nogi i pośladki, brzuch i bloczki cardio

68

8

27

trening

jaki macie plan treningowy? ja ostatnio skminil...

Pencia90 ideolo ! muszę wydrukować zdjęcie i powiesić na lodówce i tv :D

Zobacz wszystkie komentarze (8)

JUż po treningu.. Dzisiaj tylko 30 min, ale dobre i to! 6 dni bez słodyczy... Ciężko, ale daję radę. Jeszcze narazie będę jeść normalnie, ale już nie długo muszę poszukać jakiś ...

6

0

JUż po treningu.. Dzisiaj tylko 30 min, ale dob...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Zaczynam od dziś! zdrowe jedzenie, zero slodyczy i treningi Ewci Chodakowskiej na przemian turbo spalanie i killer :) mam tez zdj swojej sylwetki ale jak na razie wstydze sie je...

48

7

19

Zaczynam od dziś! zdrowe jedzenie, zero slodycz...

blureslines jak to mówią, zakwasy przez dwa dni dopiero oznaczają dobry trening:)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

#39 dzień ;) dziś miałam ćwiczenia siłowe cardio i na brzuch ;) a jak tam u Was?

15

2

8

trening

#39 dzień ;) dziś miałam ćwiczenia siłowe cardi...

MuffinkaWaniliowa ja zrobiłam Mel B na całe ciało i Tiffany 30 min Sweat Workouts :) jeszcze mam zamiar wykonać Mel...

Koktajl kakaowo-bananowy! Najlepszy po treningu :) ponieważ uzupełnia białko i węglowodany. Sklad: banan, 2/3 mleka, 1,5 łyżki kakao (patrzcie na zawartość tłuszczu). Można rown...

16

11

16

Koktajl kakaowo-bananowy! Najlepszy po treningu...

cleoesme Węglowodanów a szczególnie tych cukrowych nie trzeba uzupełniać, nasz organizm nie potrzebuje ich...

cleoesme A tak dodatkowo to co wy sobie kobitki ubzdurałyście z tym białkiem, próbujecie pochłaniać go jak...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

I po Ewci :)
W ćwiczeniach z Ewcią jak i w cardio na siłowni pomaga mi pas neopronowy, jeśli macie problem ze zbędnym tłuszczykiem w okolicach brzucha jest to świetne rozwiązani...

12

8

2

I po Ewci :) W ćwiczeniach z Ewcią jak i w card...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

19

6

0

Z mamusią najlepiej <3

kkaylie która to która? piękne kolorowe leginsy

black_squirrel sądząc po poprzednich zdjęciach to mama to chyba czarnula :D brawa za wytrwałość! :)

gruba_love16 Mamusia szatynka <3 @pipi_18 http://www.trec.pl/women-s-trec-wear-trec-girl-008-leggings-multi...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Po treningu. Wykończona. Szczęśliwa. I zmotywowana do dalszej walki :) Kto dziś ćwiczy? :)

20

5

2

Po treningu. Wykończona. Szczęśliwa. I zmotywow...

purple_queen00 Jakie ćwiczenia?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

INDOOR CYCLING – NAJSZYBSZA FORMA ODCHUDZANIA ❤️

Ostatnio Indoor cycling – trening na rowerze stacjonarnym, zyskuje coraz większą popularność. Co takiego trening indoor cycling...

2

0

INDOOR CYCLING – NAJSZYBSZA FORMA ODCHUDZANIA ❤...

#38 dzień ;) teoretycznie dziś powinnam mieć dzień wolny, ale chęć do ćwiczeń wygrała ;) zrobiłam więc ćwiczenia na brzuch i pośladki ;)

3

0

#38 dzień ;) teoretycznie dziś powinnam mieć dz...

Co sądzicie o tym treningu? Moim zdaniem daję radę! ;) Czy ktoś robi go już dłuższy czas?

23

3

17

Co sądzicie o tym treningu? Moim zdaniem daję r...

marsjankaa fitness blender polecam. widać, że forma filmu zgapiona od nich, a oni oferują naprawdę różnorodn...

kalcia2602 Ja również polecam fitness blender;) bardzo lubię te treningi :)

oszolomeeek Też ćwiczę z fitness blender i na prawdę zauważyłam już efekty :)

mój brzuszek po 3 dniach treningu i diety :D (nie jest tak źle)

0

3

0

mój brzuszek po 3 dniach treningu i diety :D (n...

paulina_216 pokaz fen brzuch anie zaslaniasz po sam pepek :p

sylwia10 bo trzech dniach nic nie widac wiem co mowie

#37 dzień minął ;) polecam ten trening ;)
HASfit’s Ultimate Warrior 30 Minute Workout – HIIT – Advanced Workout

7

0

3

#37 dzień minął ;) polecam ten trening ;) HASfi...

Kto biega? Ja nienawidzę, ale chcę pokochać! Kondycję mam słabą, więc zaczęłam od marszobiegu. 1minuta truchtu i 2min marszu. Całość trwa 30 minut :)Miałam dwa takie treningi i ...

33

14

13

Kto biega? Ja nienawidzę, ale chcę pokochać! Ko...

baranek1994 Dwa lata temu zaczelam biegac dokladnie 19 lutego, i biegalam tak do 11 kwietnia. Przerwe robilam...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

coraz więcej ofert w różnych sklepach ze sprzętem sportowym :)

trochę mam plecy z treningiem ale za to wczoraj zaliczony

trening nogi, brzuch, cardio:)
10 min rozgrzewka na bi...

0

11

0

coraz więcej ofert w różnych sklepach ze sprzęt...

Zobacz wszystkie komentarze (11)