treningi i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Hej :) Dzisiaj bardzo miło mi się wykonywało trening, jest motywacja i mam nadzieje że do celu powolutku dążę :)

Ćwiczenia które wykonałam:
- Pompki- 10x5
- Podnoszenie rąk z d...

7

2

1

Hej :) Dzisiaj bardzo miło mi się wykonywało tr...

konto-usunięte dopiero wstałam :P zbieram się i dziś trening pośladków :) czyli na maksa

Polecamy

TurnMeOn

Toruń

Obserwują 100

Zobacz profil

DominikaSquat...

Warszawa

Obserwują 1 210

Zobacz profil

NowaJa2017

Obserwują 149

Zobacz profil

sandraj12341544

Obserwują 55

Zobacz profil

Zapraszam :) Like for like :) Follow for follow

3

1

0

Zapraszam :) Like for like :) Follow for follow

pkiec like za like???

Hej :) Przepraszam za spóźnienie dzisiaj dzień regeneracji, wczoraj trenowałam brzuch i klatkę piersiową.
Trening brzucha zawiera się w tym oto filmiku, każde z pokazanych ćwic...

13

1

9

treningi

Hej :) Przepraszam za spóźnienie dzisiaj dzień ...

Dieta - sandraj123@wp.pl
ZAPRASZAM DO KONTAKTU. Profesjonalna pomoc !

43

2

14

Dieta - [email protected] ZAPRASZAM DO KONTAKTU...

sienka10 idealnie

sowa72 Ładnie.

Hej, wróciłam ponownie do treningów :) Tym razem troszkę inaczej.

Trening na dzisiaj:
Skupiłam się dzisiaj tylko i wyłącznie na bicepsie :) Zrobiłam ćwiczenia takie jak:
- ugin...

13

5

1

Hej, wróciłam ponownie do treningów :) Tym raze...

Alixa jeśli dobrze skojarzyłam to ćwiczenie z uginaniem nadgarstków, to któryś z trenerów mówił, żeby t...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Przede mną sesja, dlatego muszę poświęcić treningi na rzecz nauki. Wiadomo, że czasem trzeba skupić się na tym, co jednak jest ważniejsze dla nas, a nie stawiać ćwiczenia ponad ...

11

3

0

treningi

Przede mną sesja, dlatego muszę poświęcić treni...

konto-usunięte podczas nauki warto co kilka godzić wstać i zrobić kilka ćwiczeń rozciągających mi to pomagało pr...

Marcia2705 W między czasie szybki spacer nawet z książką w. ręku :) dotleni ci mózg :) a jeśli naprawdę re...

9

12

1

Heja ^^ Jak tam dziewuchy treningi?

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Co tam u was, jak treningi? Ktos chodzi na Zumbe? Wczoraj sie zapisalam i bylam pierwszy raz!. I bylo zajebiscie! :) Jutro kupuje stepper, trening za treningiem codziennie, zero...

2

4

0

Co tam u was, jak treningi? Ktos chodzi na Zumb...

piratka24 no pewnie że się da.trzymam kciuki. ja dziś 2 godz nóg i pośladków z 9 i 13kg i zaraz 50min stepp...

panterrra Ja dzisiaj się wybieram pierwszy raz na zumbę :) ciekawe czy ja też to tak polubię :D

Zobacz wszystkie komentarze (4)

BodyRock HiitMax | Workout 8 - Killer Core Workout

polecam, ja już po treningu

1

0

2

treningi

BodyRock HiitMax | Workout 8 - Killer Core Work...

Cześć dziewczyny :) Mam pytanie, a zarazem wielką prośbę. Od jakiegoś czasu mam problemy z kolanami. Ćwicząc mam wrażenie, że w moich kolanach nie ma mazi, a kości się o siebie ...

0

Cześć dziewczyny :) Mam pytanie, a zarazem wiel...

Cała prawda. Chciałabyś zacząć żyć aktywnie, ale czekasz na poniedziałek czy nowy miesiąc? Wiadomo, że zawsze znajdzie się jakaś wymówka, ale po co czekać? Zacznij działać, bo t...

24

0

6

Cała prawda. Chciałabyś zacząć żyć aktywnie, al...

Kolejna ofiara Turbo Spalania!
Justyna trenując z CentrumSportowca.pl zrzuciła 42kg w niecały rok!
Podstawę jej programu stanowiły treningi Turbo Spalanie
oraz Turbo Spalanie 2

17

4

2

Kolejna ofiara Turbo Spalania! Justyna trenując...

DominikaSquatsAllDay Lilieen, warto urozmaicać trening. wypróbuj treningi takie jak "Trening na Seksowne Pośladki...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Rok temu zaczęłam walkę o lepszą wersję siebie po ciąży.
Żałuję, że nie walczyłam cały rok. Miałam dużo "upadków", ale zawsze wracałam :)
Teraz się przyłożę jeszcze ba...

29

21

1

Rok temu zaczęłam walkę o lepszą wersję siebie ...

zAGA <3 dla dalszej motywacji ;)

czubek121 Dużo przytyłaś w ciąży i dużo też schudłaś,widać różnicę!Nie podawaj się i walcz o wymarzoną sylw...

Zobacz wszystkie komentarze (21)

Zadanie nr 2.
unikać słodkich i słonych przekąsek.
Zadanie nr 1 puki co idzie mi dobrze, gorzej z treningiem nie moge sie zmowytowac, żeby ćwiczyć regularnie.

2

1

0

Zadanie nr 2. unikać słodkich i słonych przekąs...

Marcia2705 mi tam zupełnie na odwrót :( trenuje regularnie jem zdrowo a na koniec slodkosciii ajjj tam... o...

ostatnio nabyłam świetny stepper skrętny,za mną już dwa treningi i powiem wam ze idzie sie niezle spocić przez prawie godzine :D chciałam zapytać o efekty,te z was ktore taki po...

0

3

0

ostatnio nabyłam świetny stepper skrętny,za mną...

konto-usunięte mam identyczny steppe przed 1.5 miesiąca ćwiczeń codziennie przez ok godzinke schudłam 10kh

xssandix @glowaka8 świetny wynik,gratuluje!:D a do tego jakiekolwiek inne cwiczenia robilas?i dieta?

Mam i Ja ! :)
Dziś wypróbowałam i przyznaje daje wycisk moja pierwsza myśl "zabiję Cie" "daj mi spokój" . Dziś zrobiłam tylko trening na nogi i cellulit i p...

5

7

0

Mam i Ja ! :) Dziś wypróbowałam i przyznaje da...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

5

2

Dieta - [email protected] ZAPRASZAM :)

CAYRA21 czy rozpisujesz dietę indywidualnie?

Rok 2016 był dla mnie pełen systematyczności i wytrwałości. Dziś mija równy rok, odkąd uczęszczam na treningi siłowe. Od lipca trzymam dietę, dzięki której czuję się świetnie- o...

5

2

0

Rok 2016 był dla mnie pełen systematyczności i ...

polita123 gratuluję

LILIANBAR [wyświetl email] Nice to me you,I'm Gen.James.F.Smith,your profile really impress...

Rok 2017 zaczęłam treningiem i tym razem się nie poddam. Mam cel i go osiągnę.

13

5

3

Rok 2017 zaczęłam treningiem i tym razem się ni...

aisza4 trzymam kciuki, ja też walczę

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Ćwiczę w domu na macie i chciałam trochę podrasować moje treningi i dodać coś świeżego. Zobaczyłam tę publikacje i ... nie mogłam się powstrzymać.

3

2

Ćwiczę w domu na macie i chciałam trochę podras...

Fazanators fajna?

MojePasje mam juz duzo sprzetu do cwiczen stepper skakanki tasmy ekspander itp i hantle i jeszcze musze ke...