treningi i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Zaczęłam od rozgrzewki z plyty ze sklapelem II i szok treningiem, pozniej zrobiłam 15 minut szok treningu, następnie 10 minut nogi z rewolucji i 15 minut brzuch i rozciąganie z...

2

0

1

Zaczęłam od rozgrzewki z plyty ze sklapelem II...

Polecamy

MojePasje

Kołobrzeg

Obserwują 2 434

Zobacz profil

maybecat

Obserwują 1 626

Zobacz profil

Dancioch

Zd-Wola

Obserwują 27

Zobacz profil

Dagmara0044

lolirok

Obserwują 153

Zobacz profil

czas powrotu do treningów po świątecznej przerwie ❤❤

1

0

czas powrotu do treningów po świątecznej przerw...

teraz i dwa lata temu. Zdecydowałam się na zmiane w moim życiu :) treningi stały się dla mnie codziennością i czymś co sprawia mi przyjemność. Jeśli nie wierzysz w to , że Ci si...

1

0

treningi

teraz i dwa lata temu. Zdecydowałam się na zmia...

Mona_Lisa18 Właśnie mam zamiar tak zrobić! Z głową i rozważnie wziąć się za siebie :) Biorę przykład z Ciebie...

Idealny notes na Nowy Rok. Zapisywałabym w nim wszystkie swoje plany, postanowienia, ważne daty, rozplanowałabym treningi, dietę i wakacyjne podróże. A te liski są tak urocze, z...

5

0

1

Idealny notes na Nowy Rok. Zapisywałabym w nim ...

Kochane!
Dawno mnie tu nie było, przepraszam!
Nie myślcie tylko, że złożyłam broń.
Od zawodów rzuciłam się w wir pracy - praca z podopiecznymi, praca, treningi, prowadzenie dom...

9

3

0

Kochane! Dawno mnie tu nie było, przepraszam! ...

Nieoceniona12 fajnie, że się odezwałas :D powodzenia i wesołych świąt :*

prostoinalewo ambitna , dajesz przykład . trzymam kciuki

ZszywkaPL Inspiracja <3

Moja mała przemiana, spad brzucha. Po lewej ledwo co w lusterku sie miescil. ;) Wiem nie za duza roznica, lecz lepiej w ta niz w tamta. Pierwszy miesiac czyli listopad byl inten...

21

36

0

treningi

Moja mała przemiana, spad brzucha. Po lewej led...

Zobacz wszystkie komentarze (36)

Dzisiaj przed treningiem szybkie śniadanie a później kontynuujemy przygotowania świąteczne ❤

8

0

1

Dzisiaj przed treningiem szybkie śniadanie a pó...

Długo nie wiedziałam jak zacząć zdrowe odżywianie, mimo że dla większości osób jest to naprawdę proste, mi przysporzyło wielu problemów.

''Wyeliminuj słodycze, fast f...

10

14

0

Długo nie wiedziałam jak zacząć zdrowe odżywian...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

13

2

4

treningi

Dieta-> [email protected]

konto-usunięte Jesteś dietetykiem ? Technikiem żywienia ? Masz coś z tym związane ?

Hej, wiem ze teraz jest sporo tego typu zszywek ale takie dzielenie sie z wami moimi "probami" "treningiem" tym ze chce schudnac mysle ze mi pomoze. A wiec z...

9

11

0

Hej, wiem ze teraz jest sporo tego typu zszywek...

monjas10 hej co to za aplikacja ?:)

Dancioch monjas10 aplikacja to runkeeper ktorej zrobiłam screena i na snapchacie dodalam swojego avatara k...

monjas10 hehe aha dzięki :)))

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Dzień 46 z 70 wyzwanie Mel B
Dłuższa przerwa niestety musiała nastąpić. Dzisiaj z treningu jestem zadowolona w 100 %. Nóżki mają coraz więcej siły także powoli idę do przodu :)...

46

7

13

Dzień 46 z 70 wyzwanie Mel B Dłuższa przerwa ni...

zoeyn A co dziewczyny myślicie o bieganiu na odchudzanie? Dobra droga?

Zobacz wszystkie komentarze (7)

13

0

3

Dieta - [email protected]

13

2

1

Dieta - [email protected] Zapraszam.

cleoesme czo te cycki wtf

hey Laseczki :* czy któraś stosuje odzywke białkowa i poleci mi jakąś? opowie o efektach w czasie stosowania i czy w ogóle ma sens kupienie :D z góry mówię że nie ogarniam nic j...

1

3

0

hey Laseczki :* czy któraś stosuje odzywke biał...

Justyna_Plewniak Ja chcę zacząć stosować odżywkę w styczniu i jak czytałam, sprawdzałam opinię to wybrałam tę: htt...

konto-usunięte jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć wystarczającej ilości białka z diety to wtedy możesz zacząć...

konto-usunięte i myślę, że te odżywki dla "kobiet" to jest chyba jakaś sciema dla kasy :p (takie jest...

Skakanka dobra na wszystko! <3

Jak schudnąć, skacząc na skakance?
Jeśli dziś znów zjadłaś duże ciastko z kremem i pomyślałaś, że na dietę przechodzisz od jutra, chwyć skaka...

1

0

Skakanka dobra na wszystko! <3 Jak schudną...

Dagmara0044 Dodam, że dziś pierwszy raz zaczęłam ćwiczyć na skakance i zobaczymy co z tego będzie :)

Miesiąc temu zaczęłam po raz kolejny swoją przygodę z byciem fit.
Zaplanowałam sobie 22 treningi i je wykonałam. Przez 30 dni nie zjadłam żadnych słodyczy.
Pozbyłam się trzech...

18

2

3

Miesiąc temu zaczęłam po raz kolejny swoją przy...

Fitnesska30 super:) gratuluje. Ja tez walcze;)

lovelove2 Gratuluję Każdego dnia i wszystkich razem :*

Zobacz najzdrowszy rodzaj ćwiczeń fizycznych - treningi fitness. Profesjonalne plany treningowe na odchudzanie i wzmocnienie. Sprawdź czym jest fitness.

0

Zobacz najzdrowszy rodzaj ćwiczeń fizycznych - ...

W zeszły piątek miałam okresowe badania krwi oraz profil wątrobowy, żeby wiedzieć co we mnie siedzi przed okresem przygotowawczym do kolejnych zawodów - osłabiłam się jak diabli...

4

0

1

W zeszły piątek miałam okresowe badania krwi or...

Po więcej ćwiczeń zapraszam pod podaną w komentarzu stronę internetową :)

3

1

Po więcej ćwiczeń zapraszam pod podaną w koment...

Nailsbyme http://olatrenuje.wixsite.com/olatrenuje/barki

Jak tam poniedziałek? Juz po czy jeszcze przed treningiem?:)

0

3

0

Jak tam poniedziałek? Juz po czy jeszcze przed ...

Fascinante już po :) nie ma to jak zacząć tydzień od treningu

ScarletVermillion :')