treningi i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Hejo :D dziewczyny, doradźcie mi. Otóż, nie wiem kiedy ćwiczyć, tzn., czy mam rozłożyć sobie treningi( rano cardio, wieczorem ćwiczenia np, na pośladki itp.) czy wszytsko o jedn...

13

5

Hejo :D dziewczyny, doradźcie mi. Otóż, nie wie...

werawuu Cardio zawsze po treningu siłowym. Nie mniej jednak polecam interwały :)

Rysia404 podobno lepiej spala się tłuszcz po 30 min ćwiczeń więc najlepiej jak najpierw zrobisz siłowe a z...

inspiracje_kolacje najlepszy efekt uzyskuje sie gdy robi sie w ten sposob, 15 minut rozgrzewki cardio, po tym 20 min...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Polecamy

edytaw18

Kahla

Obserwują 686

Zobacz profil

xAnax

Małopolska

Obserwują 2 553

Zobacz profil

laa_cataleya

Bad kleinkirchheim

Obserwują 434

Zobacz profil

Tycha77

Stalowa Wola

Obserwują 370

Zobacz profil

Cześć dziewczyny! Wraz z moją najlepszą przyjaciółką postanowiłyśmy, ze czas na zmiany! Postawiłyśmy sobie wyzwanie, przechodzimy na zdrowy tryb życia. Na naszej zszywce będziem...

16

3

5

Cześć dziewczyny! Wraz z moją najlepszą przyjac...

_ondelie_ Super! Trzymam kciuki

ZeroNadwagi Powodzenia, jesli szukacie jakichs wskazowek, przepisow itp to zapraszam na moja strone, instagra...

16.07.16r - OBECNA WAGA 61 kg
Chcę schudnąć... Zaczęłam treningi , najbardziej zależy mi na wyszczupleniu nóg i bioder oraz podniesieniu pośladków.
Co tydzień będę robić podsum...

43

12

7

treningi

16.07.16r - OBECNA WAGA 61 kg Chcę schudnąć... ...

Adidos ja bym nic nie zmieniał dla mnie figura wam raz ;) ale to tylko moja opinia

life_laugh_fit Tak trzymaj! Nie poddawaj się :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

upadek - ja niestety przez stan zdrowia musiałam odpuścić treningi, a ćwiczyłam nawet do 3h dziennie. Teraz witam wakacje ze sflaczałym ciałem, lecz ogromną motywacją. Mam nadzi...

1

0

upadek - ja niestety przez stan zdrowia musiała...

Ja dzisiaj z treningiem muszę czekać do 18. Dzisiaj robimy trening razem :) Więc muszę cierpliwie poczekać aż wróci z pracy :) A Wam jak się lepiej ćwiczy razem czy osobno? :)

7

0

Ja dzisiaj z treningiem muszę czekać do 18. Dzi...

Jaaaram się!! Już powoli widać mięśnie na brzuchu! Tak długo na to czekałam :D hoho!

Wysyłam wam moje zdj z teraz od razu po skończonym treningu. Zdjęcia może nie są idealne,al...

14

9

0

treningi

Jaaaram się!! Już powoli widać mięśnie na brzuc...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

45

0

18

:))

Przeprowadziłam się do nowego miasta - Wrocławia. Tutaj zero wymówek, codzienne trzymanie diety i treningi. Mam nadzieję, że wytrzymam w moim postanowieniu.

6

3

0

Przeprowadziłam się do nowego miasta - Wrocławi...

be_fit_and_strong Zmiany są dobre, powodzenia :) A gdzie mieszkałaś wcześniej jeśli można wiedzieć?

estela Życzę powodzenia i trzymam kciuki ;)

No kobietki <3 Mam nadzieję, że po każdym treningu czujecie wszystkie mięśnie ? :) Treningi robimy na 101% !!!
Bądźmy z siebie dumne !!!! :*

11

0

4

treningi

No kobietki <3 Mam nadzieję, że po każdym tr...

Dobry wieczór! :) Chciałam tylko ogłosić, że jeśli potrzebujecie nieustannej motywacji, czasem jakichś fit "sposobów na..." w kuchni bądź czegokolwiek w tym stylu, bar...

24

4

Dobry wieczór! :) Chciałam tylko ogłosić, że je...

SkinnyDream34 Bądz dzielna!

pczarnecka99 Polecasz jakieś ćwiczenia do wykonywania w domu żeby zrzucić zbędny brzuch? :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Mamy najlepszy czas na treningi plenerowe!♥
ćwiczymy, ćwiczymy♥

0

Mamy najlepszy czas na treningi plenerowe!♥ ćw...

27.06 rozpoczęłam swoje zmagania ze swoją wagą. Dieta, bieganie i treningi.
Trzymajcie kciuki!

34

13

9

27.06 rozpoczęłam swoje zmagania ze swoją wagą....

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Najsprawniejsza 80 latka na świecie
Motywująca historia kobiety która rozpoczęła treningi w wieku 56 lat i została znanym sportowcem! Nawet w wieku 80 lat nadal trenuje siłowo i...

4

0

Najsprawniejsza 80 latka na świecie Motywująca ...

Ze względu na to, że jutro mam ostatni, aczkolwiek nie mniej ważny egzamin to nie pokażę wam mojego jedzenia, bo jest mocno nieambitne - po prostu jem sałatki i warzywa, bo nie ...

17

7

1

Ze względu na to, że jutro mam ostatni, aczkolw...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Jeden dzień z treningiem = jeden krok do celu!

70

0

19

Jeden dzień z treningiem = jeden krok do celu!

Efekt 4 miesięcy treningów ,nieregularnych ale siłowych. Od paru dni dieta na mase, mam nadzieję ,że wytrwam:) i mięśni więcej przybędzie . Tak tak wiem żebra strasznie wystają,...

25

21

1

Efekt 4 miesięcy treningów ,nieregularnych ale ...

Athelas piona jesli chodzi o poglady dot. umiesnionej sylwetki noo i za wystajace zebra :)

MojePasje dobrze wygladasz ;)

Zobacz wszystkie komentarze (21)

Rok temu;)
waga 58kg
Od około 4 miesięcy ćwiczę siłowo w domu. Dieta MŻ ;) czyli mniej żreć, dużo białka mniej węglowodanów. Pare dni temu zaczęłam stosować dietę na mase :D

7

29

0

Rok temu;) waga 58kg Od około 4 miesięcy ćwiczę...

Zobacz wszystkie komentarze (29)

Czy jest ktoś chętny, żeby Wasze zdjecie z przemiany zostalo umieszczone na stronie internetowej na fb?

Niech to będzie motywacją dla innych dziewczyn, którym ciężko jest się...

7

0

2

Czy jest ktoś chętny, żeby Wasze zdjecie z prz...

Domowe treningi – efekty ćwiczeń.Klik w zdj

12

3

4

Domowe treningi – efekty ćwiczeń.Klik w zdj

skowrek o jej jaka piekna przemiana :o moglaby pani napisac co dokladnie pani cwiczyla, jak sie odzywiala?

karola200295 gratuluję :) co ćwiczyłaś i co robiłaś ogólnie że taki efekt? marze aby tak wyglądać *_*

edytaw18 kliknijcie w zdj i was przekieruje na prawidlowa strone:) pozdrawiam

Honey 2 (2011) Po różnych zatargach z prawem, wychowanej na Bronksie Marii nie pozostaje nic innego jak odbudować swoje życie w oparciu o talent do tańca, zwłaszcza street dance...

7

2

5

Honey 2 (2011) Po różnych zatargach z prawem, w...

Mrs_cherry http://m.cda.pl/video/19961224

justblonde fajny polecam ; ))