treningi i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

28

1

9

<3 #motywacja

morello_cherry Idealny brzuch *.*

Polecamy

bbellabb

Giżycko

Obserwują 831

Zobacz profil

misiabelaa

Łódzkie

Obserwują 2 272

Zobacz profil

aAa_Askowicz

Poznań

Obserwują 321

Zobacz profil

Rakija

Obserwują 246

Zobacz profil

9

0

4

Super! #motywacja

Miesiąc diety i troche ćwiczeń ;) Niestety brak czasu na treningi... ;/

1

4

0

treningi

Miesiąc diety i troche ćwiczeń ;) Niestety brak...

xxestaxx jaką dietę stosowałaś?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

★Posiłki przed i po treningu★
Czyli łatwe i szybkie regeneracyjne jedzonko :) Makaron razowy z kurczakiem wędzonym: 100 g ulubionego rodzaju makaronu razowego, 50 g wędzonej pie...

27

0

26

★Posiłki przed i po treningu★ Czyli łatwe i szy...

DLA TRENUJĄCYCH: Jeśli mimo zdrowego odżywiania i ogromnego trudu wlozonego w treningi nie widzisz kratki na brzuchu, czujesz, że podczas ćwiczeń Twój organizm nie pracuje w 100...

54

10

15

DLA TRENUJĄCYCH: Jeśli mimo zdrowego odżywiania...

magadaga tyłek jak poduszka! Haga

magadaga *hahaha

SensitiveBlonde jest piękna :)

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Wymarzona sylwetka - czasem wystarczy tylko zacząć działać i wszystko można osiągnąć! Moje treningi i pomysły na stronie na facebooku: Move Your Life.
Zapraszam! :)

4

0

treningi

Wymarzona sylwetka - czasem wystarczy tylko zac...

0

1

0

Znacie jakieś zestawy ćwiczeń siłowych dla kob...

Fitomento W domu można wykonać wiele skutecznych treningów (zarówno bez sprzętu, jak i z podstawowymi przyr...

Ćwiczę od ponad miesiąca na brzuch z Mel B, reszta ćwiczeń to pobrane z różnych źródel treningi (mogę potem wstawić). Mimo dodatkowej jazdy na rolkach i treningów 2x w tygodniu ...

7

3

1

Ćwiczę od ponad miesiąca na brzuch z Mel B, res...

Yokox Samo ograniczenie słodyczy nie wystarczy. Poza tym ćwiczenia na mięśnie nie spalają tłuszczu, a n...

azocha a jesz regularnie? 5 posilkow dziennie? warzywa, owoce? do tego nie tylko slodycze dobrze jest od...

Dawno mnie tu nie było...
Ciągle praca i praca, brak czasu na szperanie na zszywce.
Treningów troszkę mniej, ale uparcie dążę do realizacji swoich celów.
Pierwszy zaliczony- kur...

2

0

treningi

Dawno mnie tu nie było... Ciągle praca i praca,...

Witajcie. Wiem ze wielkiego czynu nie dokonałam, aczkolwiek jestem z siebie dumna. Kilka miesięcy temu ważyłam około 53kg. I czułam się okropnie. Teraz pomimo tego że nie wyg...

8

5

1

Witajcie. Wiem ze wielkiego czynu nie dokonała...

flavou co ćwiczyłaś ? :) co z dietą :P

lusienka_18 jezuu..... baby, co z Wami? chcecie sie doprowadzić do kalectwa chyba... Ja przy wzroście 159 cm ...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

dla wszystkich zainteresowanych dziewczyn wrzucam plan ćwiczeń z książki Natalii Gacki według którego sama ćwiczylam :-) wszystkie treningi dostępne są również na YouTube na kan...

253

213

132

dla wszystkich zainteresowanych dziewczyn wrzuc...

konto-usunięte Kilogramy ci zleciały czy nie ? :)

Zobacz wszystkie komentarze (213)

Czy wiesz jak ćwiczyć aby utrzymać efekt treningów? jak utrzymać efekt gdy nie macie już czasu tyle trenować?

1

Czy wiesz jak ćwiczyć aby utrzymać efekt trenin...

SzpilkaEdukator Mięśni nie uchowasz - zaczną zmieniać kształt, bo są drogie w utrzymaniu, więc możesz zwyczajnie ...

0

3

1

Wieczorny krótki spacer ;)

pingwinek17 co to za apka?: )

Darusia1525 endomondo

Na spokojnie bez pośpiechu, wracam wreszcie na rower ;)

2

4

0

Na spokojnie bez pośpiechu, wracam wreszcie na ...

Kasia17 uwielbiam tę aplikację :))

natalicole co to za aplikacja?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Czerwiec, podsumowanie. Łącznie 220 przebytych kilometrów, ponad 24 godziny treningów i 10145 kcal na minusie.

4

2

0

Czerwiec, podsumowanie. Łącznie 220 przebytych ...

damngirl07 Wow *.* gratuluję wytrwałości i sukcesu!

KasiaSzy motywujesz :D idę rozpocząć miesiąc na rowerku :)

hello wakacje ! nowy etap wmoim zyciu,nowe treningi czas start :) nie moge sie doczekac. Znam proporcje wegle wracaja :) wyczekiwane wegle :)

6

3

hello wakacje ! nowy etap wmoim zyciu,nowe tren...

hibouu2 Powodzenia! :*

konto-usunięte trzymam kciuki :)

2

0

#bieganie #treningi :-)

Hejka! Kto z Was planuje swoje treningi z wyprzedzeniem? Dzisiaj przychodzę do Was z moim organizatorem treningów do 2lipca. Może ktoś skorzysta? ;)

15

4

2

Hejka! Kto z Was planuje swoje treningi z wyprz...

KasiaSzy ja planowałam, ale potem jak zdażył mi się jeden-dwa dni obsuwy to cały plan szlak trafiał, więc ...

czeresnie super to wygląda :-)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

moja motywacja, a potrzebuj jej dużo, bo często sie poddaje jeśli chodzi o treningi. macie jakieś skuteczne sposoby jak wytrwać w regularnych treningach?

11

2

moja motywacja, a potrzebuj jej dużo, bo często...

divafashion Jeżeli opuszczę jeden dzień,na drugi dokładam minuty do treningu albo biegu ;)

konto-usunięte z gory ustalam sobie plan i godzinę treningu, wtedy się nie zniechęcam i z miesiąca na miesiąc st...

1/3 mojego dzisiejszego treningu zaliczona :-D jeszcze rowerek stacjonarny, kilka ćwiczeń na brzuszek i basen!! a wam jak idzie z dzisiejszym treningiem? :-D

2

9

0

1/3 mojego dzisiejszego treningu zaliczona :-D ...

klaudynka11 co to za aplikacja?

Zobacz wszystkie komentarze (9)