ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

treningi

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag treningi

Mam beznadziejne wyniki w bieganiu. Zaczęłam biegać w listopadzie od 3 km potem stopniowo dokładałam kilometry aż doszłam do 10 a raz nawet do 15, niestety w lutym dopadła mnie ...

4

3

1

Mam beznadziejne wyniki w bieganiu. Zaczęłam bi...

KasiaSzy Jasne że masz szanse, trochę dłużej Ci to zajmie niż tym co biegają po 3-4 razy w tygodniu, ale p...

Polecamy

julka92

poznan

Obserwują 129

Unbrokengirl01

Unbrokengirl01

Las Vegas

Obserwują 373

proporczyk

proporczyk

Zamość

Obserwują 1 674

vanille_cookie

Obserwują 556

moj ulubiony trening na rano , pamietam o rozgrzewce ! :D macie jakieś ranne małe treningi zeby pobudzić ciało ? podzielcie sie :)

52

3

33

moj ulubiony trening na rano , pamietam o rozgr...

autnicka25 po jakim czasie widać efekty ?

OpenDark nawet już po 3 treningach moim zdaniem

zainteresowana1234 potwierdzam ze dziala! kiedys przez kilka dni cwiczylam to i moze kilka przypadkowych zestawow cw...

dziewczyny jak tam wasze treningi? ja niestety jestem po zabiegu usuwania ósemki i na razie nie jestem w stanie ćwiczyć, a bardzo bym chciała :( A jak u Was? :)

6

2

0

treningi

dziewczyny jak tam wasze treningi? ja niestety ...

ameise u mnie cały czas do przodu, jestem w połowie swojego wyzwania :-) super efekty u Ciebie! :-) zdró...

Fit

Ruszaj na trening jeśli teg...

Kochane! Często niektóre z ...

Czujecie powiew wakacji? Ja...

*.*

Cześć dziewczyny! :) Mam ma...

Za każdym razem,kiedy spadn...

Pokochajmy kolorowe jedzeni...

Jedzmy zdrowo! <3 Unikaj...

Wakacje coraz bliżej! Zosta...

Obserwuj tablicę

Moje pierwsze w życiu dni w legginsach.... Dziewczyny, też tak macie, że ciało się zmienia a kompleksy zostają...? Muszę robić zdjęcia, żeby udowadniać sobie, że wszystkie treni...

12

21

0

Moje pierwsze w życiu dni w legginsach.... Dzie...

konto-usunięte super motywacja!

Zobacz wszystkie komentarze (21)

Czym zastąpić słodycze w diecie?
Najlepsze zamienniki słodyczy w diecie

Owoce – zawierają cukry, jednak te naturalne. Nie przesadzajmy z ich spożyciem, najlepiej ograniczyć się...

4

1

5

Czym zastąpić słodycze w diecie? Najlepsze zami...

prawyyy zastosować w praktyce :)

Noo nieźle! o:

27

1

12

treningi

Noo nieźle! o:

xoniezaleznaxo niezle to za malo powiedziane :p

Pamiętajcie, że ćwiczenia muszą być wykonywane poprawnie, żeby były widoczne efekty oraz żeby Wam się nic nie stało. Nie będę opisywać każdego ćwiczenia, bo troszkę ich jest :) ...

6

0

3

Pamiętajcie, że ćwiczenia muszą być wykonywane ...

Wrzucę kilka ważnych informacji przed zaczęciem ćwiczeń od przyszłego tygodnia. Proszę o zapoznanie się z każdą nową informacją. Jest to bardzo ważne!

JEDZENIE POSIŁKU
Idealn...

5

0

1

Wrzucę kilka ważnych informacji przed zaczęciem...

Zapraszam na tumblr :
sweetpositivedreamer.tumblr.com
Opisuję tu wszystkie moje poczynania, motywacje, treningi, plany. A tym razem w poście pewne ważne wnioski, do których dosz...

6

0

2

treningi

Zapraszam na tumblr : sweetpositivedreamer.tumb...

Jak jest u was z słodyczami? Macie jakieś skuteczne sposoby jak ich nie spożywać? :D Pomocy! Zdrowe odżywianie jest, treningi są, tylko te przeklęte słodycze!

24

22

5

Jak jest u was z słodyczami? Macie jakieś skute...

Gracek W takim razie jestem uzalezniona od slodyczy! :-D

konto-usunięte nie kupuj... <_>

Zobacz wszystkie komentarze (22)

Ewa Chodakowska - Turbo spalanie
Hej dziewczyny :) Jak wam idzie ?
I czy któraś to ćwiczyła/ćwiczy? Jakieś efekty po tym miałyście ? Jak długo ćwiczyłyście akurat to z Ewą ? A m...

1

2

3

Ewa Chodakowska - Turbo spalanie Hej dziewczyny...

KasiaGT ja wlasnie zaczęłam ćwiczyć ale nie jest łatwo. samemu nudno i brak motywacji.

angela1789 ja też cwiczę, najcięższa jest dla mnie runda , ale ostatkami sił brnę do końca. po cała mokra j...

brzuch brzuch :) SZUKAM CWICZEN NA BRZUCH ! ;) ale nie te standarkowe nożyce brzuszki plank itd cos innego ciekawego chce włożyć w swoje treningi :)

16

0

6

brzuch brzuch :) SZUKAM CWICZEN NA BRZUCH ! ;) ...

Trzymacie się w swoich postanowieniach? Jak treningi?

9

2

1

Trzymacie się w swoich postanowieniach? Jak tre...

anana39 akurat z pilnowania treningów jestem dumna...gorzej z papu

Buciki sa, nie pozostaje nic tylko bieganie ;))

2

0

0

Buciki sa, nie pozostaje nic tylko bieganie ;))

213.6 kcal ze mnie uleciało ;D marnie trochę ale jak na 3 raz jest dobrze ;3 kolejne 3O minut ćwiczeń za mną ;3 a jak tam u was kobitki? wy już po czy przed treningiem? :)

4

8

0

213.6 kcal ze mnie uleciało ;D marnie trochę al...

karolka1360 w biedronce były:)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Pamiętajcie o racjonalnych żywieniu. 70% sukcesu to dieta,30% treningi. Niestety,wiele kobiet popełnia błąd,że chcąć szybciej ich zdaniem schudnąć,ciągle ograniczają ilość spoży...

1

0

2

Pamiętajcie o racjonalnych żywieniu. 70% sukces...

GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY WARM-UP - Natalia Gacka

1

0

1

GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY W...

Rozgrzewka przed treningiem na rowerku

0

1

1

Rozgrzewka przed treningiem na rowerku

sylwinqq http://www.treningaerobowy.pl/rower-treningowy/rozgrzewka-przed-treningiem-na-rowerku

Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciąganie

20

3

18

Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciąganie

Natius Dobry jest! :D

milcia311 super !!!!!!!!!

Fitnesska30 dziewczyny czy jak jest to ćwiczenie co się daje nogę na skos to czujecie ,że macie wtedy napięty...

Treningi przygotowawcze już na blogu!
<klik w zdjęcie>

4

0

2

Treningi przygotowawcze już na blogu! <klik ...