treningi i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Witam!
Mam wielki problem,i właśnie z tego powodu zdecydowałam się stworzyć konto na zszywce ;c A mianowicie - nie wiem,co dlaej ze sobą zrobić, by uzyskać efekt szczuplutkich, ...

9

3

2

Witam! Mam wielki problem,i właśnie z tego powo...

MagdaMilo Nie chcę cię demotywować, ale niektórzy już genetycznie mają takie i takie nogi i nigdy nie osiąg...

konto-usunięte Nie tylko Wy macie ten problem. Nogi to moja zmora.. nie moge nic z nimi zrobić mimo ćwiczeń... J...

goldpunk obie macie rację. geny i anatomia. potrafia wziąć górę

Polecamy

czarnamamba13

London

Obserwują 7 397

Zobacz profil

rodzynaaaa

świdnica

Obserwują 627

Zobacz profil

_Zana_

Sanok/Rzeszów

Obserwują 2 230

Zobacz profil

hanami9999

Obserwują 4 476

Zobacz profil

0

1

3

szybkie ćwiczenia z rana? :D

konto-usunięte ja już po :) ale dziś tylko rozciąganie z Focusem

ćwiczenia na szpagat
W ćwiczeniu 4. łapię stopę przeciwną ręką (czyli lewa stopa-prawa ręka i na odwrót). W ćwiczeniu 1. i 3. staram się przyciągać do nogi brzuch i klatkę piers...

35

4

23

treningi

ćwiczenia na szpagat W ćwiczeniu 4. łapię stopę...

ananonda Ja, niestety, chyba nie będę mogła zrobić szpagatu męskiego ze względu na swoją budowę, ale dziel...

ananonda http://xosarah.com/wp-content/uploads/2013/04/130417-splits.jpg - coś takiego przy ścianie, na 5 ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

tutaj, na boisku można sobie wyrobić kondycję. Ja mam 3 razy w tygodniu treningi ;>

0

6

0

tutaj, na boisku można sobie wyrobić kondycję. ...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Taką pupcię mieć !
Bierzemy się do roboty ! :)
Serdecznie polecam :

http: //ww w.youtube. com/watch?v= 8lvKyu hdAT0&hd=1

(usuńcie spację)

Oczywiście nie musicie robić ca...

13

0

3

Taką pupcię mieć ! Bierzemy się do roboty ! :) ...

Mam dziś dużo roboty, jednak musiałam dodac tego posta. Większkośc "zszywowiczek" krytykuje Ewę Chodakowską, a ja ja po prostu uwielbiam! Większośc z Was poleca ćwicze...

2

1

0

treningi

Mam dziś dużo roboty, jednak musiałam dodac teg...

czekolada234 Fakt, daje wycisk, ale niestety technika ćwiczeń pozostawia wiele do życzenia. Zamiast stawiać na...

4

0

2

uciekam na mecz ♥

Jak zacząć ćwiczyć i wytrwać?
1. Realny cel

Możesz zacząć od planu: trening 3 razy w tygodniu po 20 minut. To rozsądny plan dla kogoś, kto dawno nie wstawał z fotela. Skrupula...

3

0

2

Jak zacząć ćwiczyć i wytrwać? 1. Realny cel M...

Cześć kochani! ;) Więc tak jakiś czas temu musiałam przerwać moją dietę i treningi z powodów zdrowotnych :( Ale od razu jak wyzdrowiałam zaczęłam odnowa :) Dieta którą kiedyś st...

9

0

3

treningi

Cześć kochani! ;) Więc tak jakiś czas temu musi...

Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffany Rothe

2

0

4

Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffan...

Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze na zgrabne łydki, a szczególnie uda?
Chodzi mi o konkretne ćwiczenia, nie przepadam za filmikami.

1

12

0

Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze na zgrabne...

pola6767 co to za gałązki na zdj xd bez urazy

Zobacz wszystkie komentarze (12)

19

9

0

Jak tam wasze treningi?

konto-usunięte jakie ćwiczenia robisz na brzuch ?

Zobacz wszystkie komentarze (9)

4 dzień za mną! A ty już PO czy jeszcze PRZED treningiem? :)

7

2

4 dzień za mną! A ty już PO czy jeszcze PRZED t...

konto-usunięte PO! :D

diymarry JUZ PO <3

CLOUD 9 <3 KOCHAM TEN FILM <3 Oto historia snowbordzistki Kayli i byłej, obiecującej gwiazdy snowboardu o imieniu Will. Dziewczyna zostaje z hukiem wyrzucona ze swojej dru...

1

0

CLOUD 9 <3 KOCHAM TEN FILM <3 Oto histori...

sosososxd http://zalukaj.tv/zalukaj-film/20121/cloud_9_2014_.html

10 minutowy trening na płaski brzuch.
Trzeba sobie urozmaicać treningi,więc dodaje te ćwiczenia :D

1

0

4

10 minutowy trening na płaski brzuch. Trzeba so...

1

0

POSIŁEK PRZED TRENINGIEM Powinien być bogaty ...

Maybelline, Colossal Volum' Express (Tusz do rzęs zwiększający objętość)

Mój ulubiony!! Testowałam sporo tuszów do rzęs bo póki nie trafiłam na ten wszytskie poprzednie mi...

5

4

Maybelline, Colossal Volum' Express (Tusz ...

liliana200 jest świetny. najlepszy jaki miałam!

szczesciaraa16 Zapraszam na mojego bloga o włosach i makijażu : http://eveebeauty.blogspot.com/

Madwoman Najlepszy! :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute Lower Body Sculpting - Drop it Like a Squat!

6

3

6

Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute...

czarnamamba13 Dziewczyny polecam te ćwiczenia , najlepiej połączone z ćwiczeniami na pośladki Chodakowskiej ...

nixXxon super trening! (czarnamamba13 - ćwiczysz z takim samym obciążeniem jak na filmiku?

szkoda , że po posiłku nie wyglada juz tak kolorowo ;c

lecimy z treningiem :) kto ze mną?

12

3

0

szkoda , że po posiłku nie wyglada juz tak kolo...

JustDream U mnie po posiłku też lipton :D Ale na foto wygladasz ślicznie <3 Ja już po treningu :) Powodz...

Luna52472 Stosowałaś jakąś dietę w trakcie tego roku ćwiczeń? :D

GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY WARM-UP - Natalia Gacka

1

0

1

treningi

Witam! Mam wielki problem,i właśnie z tego powo...

czarnamamba13

rodzynaaaa

_Zana_

hanami9999

szybkie ćwiczenia z rana? :D

treningi

ćwiczenia na szpagat W ćwiczeniu 4. łapię stopę...

ĆWICZENIA I KCAL...

tutaj, na boisku można sobie wyrobić kondycję. ...

Taką pupcię mieć ! Bierzemy się do roboty ! :) ...

treningi

Mam dziś dużo roboty, jednak musiałam dodac teg...

uciekam na mecz ♥

Jak zacząć ćwiczyć i wytrwać? 1. Realny cel M...

treningi

Cześć kochani! ;) Więc tak jakiś czas temu musi...

Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffan...

Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze na zgrabne...

Jak tam wasze treningi?

4 dzień za mną! A ty już PO czy jeszcze PRZED t...

CLOUD 9 <3 KOCHAM TEN FILM <3 Oto histori...

10 minutowy trening na płaski brzuch. Trzeba so...

POSIŁEK PRZED TRENINGIEM Powinien być bogaty ...

Maybelline, Colossal Volum' Express (Tusz ...

Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute...

szkoda , że po posiłku nie wyglada juz tak kolo...

GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY W...