zakwas i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Dopadły mnie zakwasy... I to dosyć poważne, bo ledwo chodzę i wszystko mnie boli. A już się wkręciłam w systematyczne ćwiczenia... :( Ile dni przerwy powinnam zrobić? 2-3?

1

12

0

Dopadły mnie zakwasy... I to dosyć poważne, bo ...

ivilin Dzięki wielkie za te odpowiedzi. ;) w sumie robię podobnie do was - też zawsze białko po treningu...

fabulouss ja mam tak, że zakwasy jeszcze bardziej mnie motywują :D niedawno cztery dni pod rząd byłam na si...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Polecamy

jasmine22

miejscowosc

Obserwują 1 444

Zobacz profil

Hachirin

Iława

Obserwują 748

Zobacz profil

weronika15057

Obserwują 565

Zobacz profil

kasikaaaa

Obserwują 3 725

Zobacz profil

Hej dziewczyny! Postanowiłam ćwiczyć 3 razy w tygodniu z obciążeniem, aby mieć lepsze efekty treningu. w pozostałe 3 dni zaplanowałam kardio, interwały, hiit.

nie mam specjali...

1

2

0

Hej dziewczyny! Postanowiłam ćwiczyć 3 razy w t...

fitgirl2302 własnie też szukam czegoś takiego :) nie wiem czy to nie za małe obciążenia jeśli chcesz uzyskać ...

ewunia2609 Ciezko cos znalezc... Udalo sie Wam dziewczyny?

Też wolicie budzić się z zakwasami niż z kacem ;-)) ?

1

0

1

zakwas

Też wolicie budzić się z zakwasami niż z kacem ...

7

2

4

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na zakwasy ud i p...

margoocha schody;)

demi1411 zakwasy to odkładanie się kwasu mlekowego w mięśniach lub powstawanie mikrourazów po intensywnyc...

Fenomenalnie prosty chleb -na zakwasie :: Skutecznie.Tv [HD]

1

0

2

Fenomenalnie prosty chleb -na zakwasie :: Skute...

CZARNUSZKA-aromatyczny lek na choroby...Poprawia apetyt, korzystnie wpływa na wątrobę, oczyszcza nerki i drogi moczowe,ma działanie przeciwbólowe i nie tylko.Dodawanie czarnuszk...

1

0

zakwas

CZARNUSZKA-aromatyczny lek na choroby...Poprawi...

1

0

1

Razowy chlebek pszenno - orkiszowy pieczony na ...

Młoda kapusta

1 główka młodej kapusty (około 1 kg)
2 cebule
4 duże ziemniaki (około 3/4 kg)
30 dag wędzonego boczku
30 dag wiejskiej, mocno wędzonej kiełbasy
5 łyżek oleju
4 sz...

5

1

14

Młoda kapusta 1 główka młodej kapusty (około 1...

Puppy89 aż zatesknilam za wiosna :)

1

0

1

zakwas

Żurek

1

0

3

Domowy zakwas na żurek

Hej dziewczyny nie wiem co robić jestem załamana :( waże 61 kg przy 158 cm wzrostu jednak bardzo mam grube uda duży tyłek i brzuch podjęłam 30-dniowe wyzwanie squats i dziś już ...

4

7

2

Hej dziewczyny nie wiem co robić jestem załaman...

sweetlemon10 swoją przygodę z ćwiczeniami zaczęłam ze skalpelem Ewy :) muszę powiedzieć,że również nie miałam ...

carolin7 ja na początku dosłownie umierałam po ćwiczeniach,zaczynałam od 10 minut ćwiczeń,potem coraz więc...

motywacja18 Dziękuję dziewczyny za te słowa przynajmniej teraz nie czuję się załamana ,że tylko ja tak krótko...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

OCET SPIRYTUSOWY

Prawdopodobnie żadna gospodyni nie wyobraża sobie bez niego sprawnego prowadzenia domu. Przydaje się nie tylko do celów kulinarnych jako przyprawa zakwaszająca...

0

3

OCET SPIRYTUSOWY Prawdopodobnie żadna gospodyn...

1

0

1

XD XD

najzdrowszy w diecie chlebek żytni na zakwasie

2

0

7

najzdrowszy w diecie chlebek żytni na zakwasie

0

na zakwasie

co zakwasza organizm....omg...kliknij na zdjecie

3

0

4

co zakwasza organizm....omg...kliknij na zdjecie

5

11

1

A jak u Was z zakwasami? :)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

hej dziewczyny,ostatnio zaczęłam ćwiczyć z Mel B i jak na razie jestem bardzo zadowolona z treningów,w każdym bądź razie zauważyłam ze większość z was skarży sie na zakwasy po t...

1

0

hej dziewczyny,ostatnio zaczęłam ćwiczyć z Mel ...

per_petua Ja zaczęłam ćwiczyć z Mel B w Październiku i do tej pory ćwiczę, na początku miałam takie zakwasy...

Warto się rozciągać. Dlaczego?
- zmniejszenie ilości kwasu mlekowego w mięśniach ( zakwasy)
- lepsza regeneracja
- zwiększenie zakresu ruchu mięśnia
- podnosi stopień rozluźnie...

3

0

Warto się rozciągać. Dlaczego? - zmniejszenie i...

laseczki! warto ćwiczyć, gdy ma się dość mocne zakwasy? :c

11

9

6

laseczki! warto ćwiczyć, gdy ma się dość mocne ...

Moniikaa Dawniej trenowałam lekkoatletykę i mój trener zawsze powtarzał, że zakwasy trzeba dobrze rozciąg...

maary123 koczkodan, haha :D brak mi słów :D no coz, wczoraj jednak odpuscilam, dzis tez mam troche zakwasy...

Zobacz wszystkie komentarze (9)