zakwasy i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

12

1

5

Zakwasy ;)

PaulaShady Dobre ;3

Polecamy

ivilin

Obserwują 429

Zobacz profil

Sansa

Obserwują 6

Zobacz profil

boofryd

XYZ

Obserwują 27

Zobacz profil

princessa697

Obserwują 625

Zobacz profil

Biega ktoś ? ;) Za mną dzień 3 ;) Troszkę zakwasy są ale dam radę ! ;D

4

0

2

Biega ktoś ? ;) Za mną dzień 3 ;) Troszkę zakwa...

Dopadły mnie zakwasy... I to dosyć poważne, bo ledwo chodzę i wszystko mnie boli. A już się wkręciłam w systematyczne ćwiczenia... :( Ile dni przerwy powinnam zrobić? 2-3?

1

12

0

zakwasy

Dopadły mnie zakwasy... I to dosyć poważne, bo ...

ivilin Dzięki wielkie za te odpowiedzi. ;) w sumie robię podobnie do was - też zawsze białko po treningu...

fabulouss ja mam tak, że zakwasy jeszcze bardziej mnie motywują :D niedawno cztery dni pod rząd byłam na si...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Hej dziewczyny! Postanowiłam ćwiczyć 3 razy w tygodniu z obciążeniem, aby mieć lepsze efekty treningu. w pozostałe 3 dni zaplanowałam kardio, interwały, hiit.

nie mam specjali...

1

2

0

Hej dziewczyny! Postanowiłam ćwiczyć 3 razy w t...

fitgirl2302 własnie też szukam czegoś takiego :) nie wiem czy to nie za małe obciążenia jeśli chcesz uzyskać ...

ewunia2609 Ciezko cos znalezc... Udalo sie Wam dziewczyny?

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na zakwasy ud i pośladków?

7

2

4

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na zakwasy ud i p...

margoocha schody;)

demi1411 zakwasy to odkładanie się kwasu mlekowego w mięśniach lub powstawanie mikrourazów po intensywnyc...

1

0

1

zakwasy

XD XD

hej dziewczyny,ostatnio zaczęłam ćwiczyć z Mel B i jak na razie jestem bardzo zadowolona z treningów,w każdym bądź razie zauważyłam ze większość z was skarży sie na zakwasy po t...

1

0

hej dziewczyny,ostatnio zaczęłam ćwiczyć z Mel ...

per_petua Ja zaczęłam ćwiczyć z Mel B w Październiku i do tej pory ćwiczę, na początku miałam takie zakwasy...

Warto się rozciągać. Dlaczego?
- zmniejszenie ilości kwasu mlekowego w mięśniach ( zakwasy)
- lepsza regeneracja
- zwiększenie zakresu ruchu mięśnia
- podnosi stopień rozluźnie...

3

0

Warto się rozciągać. Dlaczego? - zmniejszenie i...

laseczki! warto ćwiczyć, gdy ma się dość mocne zakwasy? :c

11

9

6

zakwasy

laseczki! warto ćwiczyć, gdy ma się dość mocne ...

Moniikaa Dawniej trenowałam lekkoatletykę i mój trener zawsze powtarzał, że zakwasy trzeba dobrze rozciąg...

maary123 koczkodan, haha :D brak mi słów :D no coz, wczoraj jednak odpuscilam, dzis tez mam troche zakwasy...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Znacie jakieś domowe sposoby na zakwasy ? Przez okropny ból chodzę jak kaleka :x

9

13

2

Znacie jakieś domowe sposoby na zakwasy ? Przez...

Zobacz wszystkie komentarze (13)

A wy jak po ćwiczeniach w tym tygodniu?
Ja mam lekkie zakwasy po przysiadach ale przynajmniej czuje, że coś się dzieje!
Never give up we can do this !

2

0

1

A wy jak po ćwiczeniach w tym tygodniu? Ja mam ...

Miałam tu wcześniej konto, ale coś się stało i musiałam nowe założyć.

Ale tak czy siak już 5 dzień dzisiaj <3 Czuję się świetnie :) Mam takie zakwasy na nogach że nawet nie ...

2

0

1

Miałam tu wcześniej konto, ale coś się stało i ...

2

0

1

Sposób na zakwasy

Dziewczyny, ćwiczycie z Natalią Gacką? Co polecacie na zakwasy po jej ćwiczeniach?

4

9

1

Dziewczyny, ćwiczycie z Natalią Gacką? Co polec...

Ewuczka znam osobiście ;) trenowałam pod okiem jej trenera-partnera zyciowego ;) da sie spalic tkanke tłu...

konto-usunięte cwiczy ktos z nia? tez chce spalic tluszczyk :P

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Zakwasy - jak sobie z nimi poradzić? kliknij w obrazek aby dowiedzieć się więcej.

3

0

Zakwasy - jak sobie z nimi poradzić? kliknij w ...

ladycuracao zakwasy, czyli występowanie kwasu mlekowego w mięśniach, trwają około 3 godzin, bo tyle czasu zaj...

ladycuracao studiuję biologię i gdzieś mi to kiedyś przemknęło,więc nie podam Ci dokładnego źródła, ale wiki...

1

0

Zakwasy :( Kliknij w obrazek

O 15 trening. Śniegu po kostki, zakwasy na nogach. Zmęczenia po siedmiu dniach obozu, ale wiem że dan radę. Pracuję na własną satysfakcję. Pamiętaj dasz radę!

3

7

0

O 15 trening. Śniegu po kostki, zakwasy na noga...

calineczkaa cholercia muszę zacząć zrobiłam sobie miesięczną przerwę i od tygodnia powtarzam sobie jutro zac...

OlencjaDupencja39 O dobrze robisz! Ja już jestem po treningu:> dziś biegałam odcinki. Gdy wrócę z obozu postaram...

_Zana_ ha ha o właśnie:) jeden dzień opuszczony i już jeden dzień dłużej ćwiczeń:) Ja skończyłam 6tkę:) ...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Hej dziewczyny!Mam do was pytanie.Wcześniej biegałam codziennie,ale teraz ćwiczę też z Chodakowską itp. i mam straszne zakwasy czy myślicie że wystarczy jak bd biegała co drugi ...

5

1

5

Hej dziewczyny!Mam do was pytanie.Wcześniej bie...

konto-usunięte W zupełności wystarczy. Sama poczyniłam takie zmiany w treningu- teraz nie biegam codziennie tylk...

Gift tags made of Salt dough & then stamped. Made with 1 cup salt, 2 cups all purpose flour and 1 cup lukewarm water.

6

1

8

Gift tags made of Salt dough & then stamped...

Zelcia podasz przepis na masę?

Uwielbiam ten trening! Robię go od ponad tygodnia, i jest to jedyny taki trening który mi się jeszcze nie znudził! :D A pierwszy dzień.. MEGA zakwasy:) I love it !

12

7

22

Uwielbiam ten trening! Robię go od ponad tygodn...

alwayshungrymonster dzisiaj rano zrobiłam po raz pierwszy :)... a teraz nie mogę się ruszać :) motywujący ból!

Zobacz wszystkie komentarze (7)