Aleksandra0708

Aleksandra0708
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Brzozów
GYM HERO CHALLENGE 1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku  1 jajko ( całe)  2 białka  1/4 cebuli  1/2 startej kostki sera może być nawet kupiony starty 1 łyżeczka papryki  1 łyżeczka soli  2 zabki czosnku ale czosnek dać według uznania  Okrychy chleba czy bułki dać według uznania Lepimy jak normalne mielone smazymy 6minut ;) nogi Powiedzcie mi jak radzicie sobie z ograniczeniem słodyczy? Potrafię jeść zdrowo, ograniczyłam słodkie napoje ale gdy widzę ciasto lub cukierek poprostu nie mogę się oprzeć i nie wiem czym mogę to zastąpić. Macie jakieś swoje sposoby? Ciężki dzień? Nie masz ochoty na trening? A może tak jak ja dostałaś dzisiaj okresu? Mój sposób na takie dni --> Solidne rozciąganie. Nawet jeśli bardzo nie masz ochoty na trening tak bardzo, ze bardzo lub tak niesamowicie odczuwasz ból poprzez menstruację to nie zrzucaj tego dnia na straty.. Porozciągaj się! Od razu lepiej się poczujesz ;)

Tablic
6 Zszywek
97 Ulubionych
413 Aktywność
» Obserwowanych
206 Obserwuję
13 Obserwują
14

motto marmoladowo.blogspot.com

0

2

motto marmoladowo.blogspot.com

marmoladowo.blogspot.com

0

4

marmoladowo.blogspot.com

;]]

1

16

;]]

Unicorn
Unicorn Dziwne, ze rozmiar stanika wciaz ten sam :D
hahhh ! ; D

7

8

hahhh ! ; D

eMMMM
eMMMM chyba bym się poważnie załamała : O
crush
crush hahaha dobre :D
patusika
patusika tak sie stało z zuzom i olkiem.. było jej zimno a on dał jej bluze.. próbowała założyyć... i ole...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Francasco

0

3

Francasco

♥♥♥

0

4

♥♥♥

♥♥♥

0

8

♥♥♥

Czas mija !

0

5

Czas mija !

zero słodyczy skalpel + szok trening W 80 DNI WALKI: -20 cm z brzucha, -7cm z jednego uda, -7 cm z drugiego uda , -2cm z jednej łydki, -2cm z drugiej łydki łącznie -8...

13

13

zero słodyczy skalpel + szok trening W 80 D...

Karla_
Karla_ ooo matko o.0 ale imponujące efekty! Oby tak dalej! Jesteś moją NAJWIĘKSZĄ inspiracją i nadzieją,...
polnischeversion
polnischeversion Gratulacje :)
dreamer1
dreamer1 naprawdę ćwiczyłas tylko skalpel ? ;)
Zobacz wszystkie komentarze (13)
WE CAN!

0

10

WE CAN!

Każdy krok zbliża Cię do celu !

1

57

Każdy krok zbliża Cię do celu !

madee96
madee96 zaczynam odchudzanie ! :D
...

0

19

...

♥♥♥ (p.s. to nie ja) Ale motywacja niesamowita do zmiany:)

2

2

♥♥♥ (p.s. to nie ja) Ale motywacja niesamowita ...

pusiaczekk2
pusiaczekk2 Jakie ćwiczenia lub diety wykonywałaś ?
Bamtaro
Bamtaro Niestety to nie moja zmiana, ale jeśli chodzi o osiągnięcie takiego sukcesu (ponad 2 lata temu sc...
heaven

0

2

heaven

I really dream about that I can fly away

0

0

I really dream about that I can fly away

xyz

0

3

xyz

Moje pierwsze efekty po ćwiczeniach z Mel B , bez żadnych diet :) Ćwiczę zale...

27

7

Moje pierwsze efekty po ćwiczeniach z Mel B , b...

mery2801
mery2801 abs czy brzuch, ile razy w tyg.?
czekoladowaszminka
czekoladowaszminka Brzuch jest idealny! :) cwiczyłaś raz dziennie z Mel B ? stosowałas jakas diete? :)
ewa123169
ewa123169 piękne :D
Zobacz wszystkie komentarze (27)
...

0

2

...

nie rezygnuj...

0

8

nie rezygnuj...

!!!

1

33

!!!

magdalenaf
magdalenaf cos co kazdy z nas powinin robic kazdego dnia!! super!