Aleksandra0708

Aleksandra0708
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Brzozów
GYM HERO CHALLENGE 1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku  1 jajko ( całe)  2 białka  1/4 cebuli  1/2 startej kostki sera może być nawet kupiony starty 1 łyżeczka papryki  1 łyżeczka soli  2 zabki czosnku ale czosnek dać według uznania  Okrychy chleba czy bułki dać według uznania Lepimy jak normalne mielone smazymy 6minut ;) nogi Powiedzcie mi jak radzicie sobie z ograniczeniem słodyczy? Potrafię jeść zdrowo, ograniczyłam słodkie napoje ale gdy widzę ciasto lub cukierek poprostu nie mogę się oprzeć i nie wiem czym mogę to zastąpić. Macie jakieś swoje sposoby? Ciężki dzień? Nie masz ochoty na trening? A może tak jak ja dostałaś dzisiaj okresu? Mój sposób na takie dni --> Solidne rozciąganie. Nawet jeśli bardzo nie masz ochoty na trening tak bardzo, ze bardzo lub tak niesamowicie odczuwasz ból poprzez menstruację to nie zrzucaj tego dnia na straty.. Porozciągaj się! Od razu lepiej się poczujesz ;)

1

16

Pozytywne myślenie! <3

Angiieee
Angiieee Hahah , na pewno xD

7

41

...

karoska1614
karoska1614 ja już schudłam i oczywiście ... efekt jojo się musiał pojawić ;(
baszko52
baszko52 cudne
edziulencjusz12
edziulencjusz12 No ja też sobie to obiecuje szczególnie po świętach.

10

65

Do roboty ; DD

apsiczq
apsiczq Same brzuszki nic nie dadzą- zgodzę się. Sama się o tym przekonałam. Powtarzalność jednego ćwicze...

15

94

Oto przepis na idealną pupę

zuzanna0212
zuzanna0212 ale i tak załatwilam sobie kolano... nie robilam rozgrzewki wiec narazie przerwa, przestanie to z...
yyyy777
yyyy777 Efekty są? Robi ktoś regularnie? :)
sylwciiiaa94
sylwciiiaa94 ja skończyłam to i jak na razie jestem zadowolona ;) po tych 30 dniach widać zmianę ;) wprawdzie ...

7

147

O TO CAŁA PRAWDA !!!

tyna12345
tyna12345 zagadam sie mnie bardzo motywuje żebym w końcu wzieła się w garść i zaczeła się uczyć
0mucha0
0mucha0 właśnie! ^^

5

11

Dalej wierzysz wadze?

konto-usunięte
konto-usunięte eMMMM no to chyba normalne im więcej ćwiczysz tym masz więcej mięśni, a one są cięższe od tłuszcz...
Jami
Jami Jak widać nie dla wszystkich ;) Co rusz widac lamenty "dlaczego waga stoi/rośnie?!".
konto-usunięte
konto-usunięte Czasem mam wrażenie, że ludzie inteligentni albo wygineli albo właśnie giną T.T

0

11

:))

1

17

robisz to dobrze!

xCarmelovax
xCarmelovax Zgadzam się z tym ;D !
xddroksixdd
xddroksixdd Cierpii ... :D Ale cierpienie przynosi efekty :)

0

11

:))

11

8

Mój efekt po 17 dniach wykonywania aerobicznej ...

kiikyo
kiikyo eMI_17 nie ważne co ćwiczysz, to jak przestaniesz efekty znikają. A robiąc A6W można bardzo szybk...
vuittonette
vuittonette Mialam tak samo :D
kalaovv
kalaovv dzis dzien 1

13

27

motywacja;)

darunia0503
darunia0503 jej tez tak chce
pati994
pati994 super ;)
kataryna187
kataryna187 wystarczy tydzień mniej pojeść. U mnie zawsze działa, z tym, że jak pojem więcej, to wracam do st...

1

4

brzuch :)

daria9211
daria9211 Faktycznie mają coś z Batman'a :D