Aleksandra0708

Aleksandra0708
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Brzozów
GYM HERO CHALLENGE 1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku  1 jajko ( całe)  2 białka  1/4 cebuli  1/2 startej kostki sera może być nawet kupiony starty 1 łyżeczka papryki  1 łyżeczka soli  2 zabki czosnku ale czosnek dać według uznania  Okrychy chleba czy bułki dać według uznania Lepimy jak normalne mielone smazymy 6minut ;) nogi Powiedzcie mi jak radzicie sobie z ograniczeniem słodyczy? Potrafię jeść zdrowo, ograniczyłam słodkie napoje ale gdy widzę ciasto lub cukierek poprostu nie mogę się oprzeć i nie wiem czym mogę to zastąpić. Macie jakieś swoje sposoby? Ciężki dzień? Nie masz ochoty na trening? A może tak jak ja dostałaś dzisiaj okresu? Mój sposób na takie dni --> Solidne rozciąganie. Nawet jeśli bardzo nie masz ochoty na trening tak bardzo, ze bardzo lub tak niesamowicie odczuwasz ból poprzez menstruację to nie zrzucaj tego dnia na straty.. Porozciągaj się! Od razu lepiej się poczujesz ;)

7

7

30 dni z Mel B i Tiffany;) Super sprawa napraw...

malinooowa_
malinooowa_ jakie rezultaty zauważyłaś? ile straciłaś? jakaś dieta?
angels18
angels18 Są rezultaty widoczne zwłaszcza dla mnie (pośladki sie podniosły a brzuszek sie spłaszczył) jak n...
Reus21
Reus21 A czy mel b trzeba wszystko od razu zrobić czy można robić sobie przerwy?

3

3

TO do dzieła :D

agus1993
agus1993 może 200 brzuszków i 200 przysiadow?...

3

2

Delikatnie powiedziane :D

amcia77
amcia77 mój ulubiony mem <3
szczypka
szczypka great :D

0

24

...

66

14

ZMOTYWUJECIE? Wierzę, że po raz kolejny uda Wam...

haski551
haski551 powodzenia :D
kakuusiag1111
kakuusiag1111 powodzenia ! :D a dasz jakies linki do tego co ćwiczysz? ;>
KaSiEkA07
KaSiEkA07 obs ps. lepiej 10 mi n ale z Mel B ;) Mel bardziej motywuje ;) powodzenia ;)

17

43

rozpoczęłam walkę o siebie, o swoje ciało, o pr...

monika105
monika105 ja chyba zacznę biegać jak będzie coraz cieplej : D warto ?

12

152

...

Megana
Megana Ja nie lubię swojego ciała, ale ćwiczę żeby zacząć je kochać. ^^ :P

4

21

Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga...

olacyb
olacyb Marzenie, mam nadzieje że sie spełni...długa i ciężka praca przede mną :d
_Vanilla_
_Vanilla_ A ja zaczynam rezygnować ;/ Oi..
Ana125
Ana125 Ile tak mniej więcej trzeba czasu by było widać efekty? ;>

0

20

...

54

17

Po treningu foteczka dla motywacji jeśli ktoś w...

eve16
eve16 jeeeejku, wyglądasz bosko! z takim ciałkiem i tylko się chwalić! Czego unikać żeby były mniejsze?