Aleksandra0708

Aleksandra0708
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Brzozów
GYM HERO CHALLENGE 1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku  1 jajko ( całe)  2 białka  1/4 cebuli  1/2 startej kostki sera może być nawet kupiony starty 1 łyżeczka papryki  1 łyżeczka soli  2 zabki czosnku ale czosnek dać według uznania  Okrychy chleba czy bułki dać według uznania Lepimy jak normalne mielone smazymy 6minut ;) nogi Powiedzcie mi jak radzicie sobie z ograniczeniem słodyczy? Potrafię jeść zdrowo, ograniczyłam słodkie napoje ale gdy widzę ciasto lub cukierek poprostu nie mogę się oprzeć i nie wiem czym mogę to zastąpić. Macie jakieś swoje sposoby? Ciężki dzień? Nie masz ochoty na trening? A może tak jak ja dostałaś dzisiaj okresu? Mój sposób na takie dni --> Solidne rozciąganie. Nawet jeśli bardzo nie masz ochoty na trening tak bardzo, ze bardzo lub tak niesamowicie odczuwasz ból poprzez menstruację to nie zrzucaj tego dnia na straty.. Porozciągaj się! Od razu lepiej się poczujesz ;)

Tablic
6 Zszywek
97 Ulubionych
413 Aktywność
» Obserwowanych
206 Obserwuję
13 Obserwują
14

Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do upadłego !!! Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod brodą,napnij nogi tak mocno po same końce palców,żeby oderwały się od maty :) k...

11

187

Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do...

nisiaaa_k
nisiaaa_k Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do upadłego !!! Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod...
konto-usunięte
konto-usunięte 30 sekund z otwartymi i 30 s z zamknietymi ?
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Na brzuszek, naprawde dzialaja cuda te cwiczenia

9

174

Na brzuszek, naprawde dzialaja cuda te cwiczenia

Zobacz wszystkie komentarze (9)
cwiczenia na zgrabny tylek

1

203

cwiczenia na zgrabny tylek

brbr3
brbr3 Wyglada dobrze, cos nowego. Mysle, ze warto dorzucic do 10 min z mel b.
trening brzucha Kliknij, aby zobaczyć więcej...

26

127

trening brzucha

Zobacz wszystkie komentarze (26)
Idealne ciało <3

5

55

Idealne ciało <3

liney2628
liney2628 Jej, marzenie *-*
konto-usunięte
konto-usunięte Ideał!
nelinka
nelinka piękna figura
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efe...

48

189

Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściw...

ladyardzesz
ladyardzesz a waga na początku ważyłam 58 kg po pół roku 53 dziś nie wiem ile ważę , nie robię tego nie chce ...
Zobacz wszystkie komentarze (48)
Coś na jędrną pupę i smukłe uda ;)

0

33

Coś na jędrną pupę i smukłe uda ;)

Jakie cardio polecacie dla początkujących?

1

9

Jakie cardio polecacie dla początkujących?

JedenMoment
JedenMoment mel b
top <3 ktoś wie gdzie taki dostać ?

0

8

top <3 ktoś wie gdzie taki dostać ?

idealne ciało

0

2

idealne ciało

Cudowny *.*

0

14

Cudowny *.*

...

0

50

...

...

0

18

...

...

13

31

...

Zobacz wszystkie komentarze (13)
...

0

3

...

idealna

0

4

idealna

...

2

59

...

wiwix3
wiwix3 ojj tak ♥
oszendera
oszendera "NIEE! HAHAHA!" - tłuszczyk :-D
...

0

3

...

...

0

2

...

...

0

1

...