Aleksandra0708

Aleksandra0708
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Brzozów
GYM HERO CHALLENGE 1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku  1 jajko ( całe)  2 białka  1/4 cebuli  1/2 startej kostki sera może być nawet kupiony starty 1 łyżeczka papryki  1 łyżeczka soli  2 zabki czosnku ale czosnek dać według uznania  Okrychy chleba czy bułki dać według uznania Lepimy jak normalne mielone smazymy 6minut ;) nogi Powiedzcie mi jak radzicie sobie z ograniczeniem słodyczy? Potrafię jeść zdrowo, ograniczyłam słodkie napoje ale gdy widzę ciasto lub cukierek poprostu nie mogę się oprzeć i nie wiem czym mogę to zastąpić. Macie jakieś swoje sposoby? Ciężki dzień? Nie masz ochoty na trening? A może tak jak ja dostałaś dzisiaj okresu? Mój sposób na takie dni --> Solidne rozciąganie. Nawet jeśli bardzo nie masz ochoty na trening tak bardzo, ze bardzo lub tak niesamowicie odczuwasz ból poprzez menstruację to nie zrzucaj tego dnia na straty.. Porozciągaj się! Od razu lepiej się poczujesz ;)

17

14

Potrzebuje waszej pomocy w motywacji :D

sandra23s
sandra23s <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3<3<3<3<3<3 <3 <3 <3 <3<3&l...
Nina_Julia
Nina_Julia dawaj kochana !!!!! <3

0

11

...

12

152

...

Megana
Megana Ja nie lubię swojego ciała, ale ćwiczę żeby zacząć je kochać. ^^ :P

2

22

dokładnie

Nadzieja000
Nadzieja000 dam radę! :D
justynka199316
justynka199316 czas zaczac:)

5

97

ćwiczenia na pupę :)

mann_a
mann_a dobrze zolza_ gada, polac jej :D
tastuknieta
tastuknieta są efekty??:)
myszunia456
myszunia456 a po ile razy unoszenie nog i reszte?

34

82

Ktoś zaczyna ze mną ? :)

tysia_18
tysia_18 Martyna147 teraz to dopiero mnie zmobilizowałaś! ;D
grig0073
grig0073 ooo i mnie również :)
grig0073
grig0073 ale jeśli chodzi o pupę to wolę mel b i przysiady z obciążeniem, bo wtedy efekty są pewne :)

21

178

nie takie łatwe....ale zwracalne

Fashionnn
Fashionnn tez ok
tabaskowa
tabaskowa robie od wczoraj ;) zobaczymy co będzie.
Pysieeek
Pysieeek Napisz niedługo czy są jakieś efekty no i POWODZENIA! :D

0

9

!!!

5

49

Dokładnie tak !

Milamia
Milamia No raczej nie inaczej:D
LolaVeloso
LolaVeloso ja ostatnio pocę się przez ten upał, szkoda że taki pot nie przynosi efektów :/
pissoffx
pissoffx święte słowa ;)

2

21

Po przeczytaniu tego może poćwiczysz jeszcze wi...

patusika
patusika chyba tak...
martusia9177
martusia9177 ja jestem z siebie bardzo dumna, na dziś wystarczy ! :)

8

15

...

Pxsia
Pxsia życzę powodzenia i trzymam kciuki :) Ja mam też zamiar zacząć i mam nadzieje że chodzisz te 14 dn...
Agnieszka30
Agnieszka30 ♥♥♥ Minęło już 14 lat odkąd ćwiczę♥♥♥
Nigdyniekochalam
Nigdyniekochalam Powodzenia ! ;) Aby Cię jeszcze bardziej zmotywować i pokazać, że "można" zapraszam d...

4

31

......

olciaXD2000
olciaXD2000 Chciało by się
konto-usunięte
konto-usunięte Dla mnie to najprzyjemniejsza pora dnia;) Taka godzinka tylko dla mnie!
Annairda
Annairda .......

0

32

yes !